2015

OK, będziemy czekać niecierpliwie na wyniki:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-08 19:40:06

[...] trochę tych ćwiczeń ale starałem się zapanowac w miarę nad objętością. Wszystko chcę połączyć w superserie antagonistycznych grup. jedyny zgrzyt może powstać przy poręczach i kolejno atakowanymi barkami więc wchodzi w grę ewntualna zamiana kolejności WL i Poręczy Jak to oceniacie ? /SFD/Images/2015/9/13/ea6632e16a324849af50fc30cc82628b.jpg

[...] przekroczyć 20% BF :-D To ja mam niedaleko do Twoich wymagań :-p Jutro się zważę na czczo, ale tydzień temu było +-86kg przy 16% bf. Tylko niestety u mnie też dużą rolę odgrywają dolne partie, czyli nogi, pośladki, łydki, ... Jak dobiję 100kg przy 20% bf, to będę najszczęśliwszym człowiekiem. Potem ogarnięta redukcja i będzie forma na 2015. :-p

[...] To ja mam niedaleko do Twoich wymagań :-p Jutro się zważę na czczo, ale tydzień temu było +-86kg przy 16% bf. Tylko niestety u mnie też dużą rolę odgrywają dolne partie, czyli nogi, pośladki, łydki, ... Jak dobiję 100kg przy 20% bf, to będę najszczęśliwszym człowiekiem. Potem ogarnięta redukcja i będzie forma na 2015. :-p Jaki wzrost? Ja 178cm

SFD/Images/2015/7/25/39eca6d4114b471bbbb4722c3d15e68b.jpg

SFD/Images/2015/7/29/3dc0aa5c0aed40b7ad53387f3cbfdcb0.jpg Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2013-12-06 13:57:04

[...] Exxon Mobil jest tak pewny możliwości, które daje Morze Czarne, że postanowił wydać 735 mln USD na dwa odwierty u wybrzeża Ukrainy i odwierty te miały być właśnie w 2014 i 2015 roku. Morze Czarne ma ogromny potencjał - jest na nim tylko 100 odwiertów gdzie np. na morzu północnym ponad 7000 odwiertów. A wracając do naszych spraw haha: [...]

[...] wraz z Sylvią Klaczyńską program treningowy -5 kwietnia-szczegóływ dziale TV SFD(są jeszcze 2 miejsca wolne..:) ). Artur dobiegający piećdziesiatki szykuje formę na 2015 rok-z obecnych 93 kg chce zrobić masę do 100 kg a później aż do samych mistrzostw-bedzie "dopracowywał szczegóły" [...]

teściu SFD/Images/2015/7/29/16881e8015e546c5b40d69de782e62d7.jpg

a to juz wiem, to ten nowy konkurs dla wszystkich na 2015, masti kiedyś pisał

[...] sztangi ze 130 - 140 kg obciążenia to porządne wyzwanie. Ale nie widać jej na zewnątrz i to jest problem. Nikogo nie obchodzą jakieś "koksy". Ważne są efekty festynowe. Na 2015 rok zbieram pakę do głosowania na budżet obywatelski pt. dofinansowanie siłowni MOSiR. Jak nie kupimy klatki do siadów, podestu do bojów ciężarowych i gryfu [...]

polecam lekture /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75649b982e174f46984e7f6250da4988.jpg Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-01-08 14:43:02

Jak widzę Ibisza to mnie trzęsie......ciało rzeczywiście wyćwiczył,ale ryja zbotoksował. I co ma sobą przedstawiać ta fota....? W jeansach z zegarkiem na ręku,koszulka z podwiniętymi rękawkami i ładnym kołnierzykiem bynajmniej nie treningowa,pięknie uczesany......dla mnie tragedia}:-( Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-08 15:59:44

[...] na tej okladce, juz nieco inaczej wyglada. Jakbym byl jego osobistym trenerem ( a pewnie takiego ma) i przyszedlby tak ubrany na trening, to wgonilbym go do domu i powiedzial ze moze wrocic jak bedzie mial odpwiednie ubranie do cwiczen. Normalnie wstyd mi by bylo kogos tak ubranego trenowc... Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-08 17:05:42

[...] uważam że ,aby być fachowcem/doradcą w danym temacie,a zwłaszcza w temacie wyglądu zewnętrznego....to trzeba mieć potężną wiedzę,na pewno nie internetową. I nie wystarczy mieć pełny portfel na trenera osobistego,botoks itp. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bfa90417e654ef8bcae4a07ef32af90.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-08 18:40:36

. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-08 21:18:12

Giaur zamknął dziennik i poszedł do lasu................a szkoda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d29d4f5be92d4224a5c263e64afca08d.png Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-01-27 16:27:40

true :-D http://jbzd.pl/public/contents/2015/02/9c5cbb7105093dbb20bd41aba33d413f.jpeg

[...] rozumowania mamy mu dać suple za 500 zł? %-) to nie jest nasze 'widzi mi się' - dajemy szansę na wygrani suplementów za nie małą kwotę, więc chcemy żebyście się trochę wysilili - tu nie chodzi o wbicie SOGa czy pochwały nie ma konkursów źle, są to jeszcze wybrzydzacie - taka jest brutalna prawda Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-09 22:20:06

[...] http://www.sfd.pl/Lo%C5%BCa_Szyderc%C3%B3w__spam_post_Senior_SFD_-t828219-s285.html#post8) i kilku innych spamach, podając link do tematu, w którym dyskutujemy na temat konkursów w 'motywatorach' - film zaproponowali użytkownicy żeby była jasność nakręć i wstaw - może Ci się poszczęści i wygrasz Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-09 22:28:13