2015

kurczak z młoda kapustą /SFD/Images/2015/5/17/a95ed37f38ca41e78b85ad2b48677b5a.jpg

kurczak ala gyros /SFD/Images/2015/5/17/3bfd2f6a350d45c3a8aaded99db11693.jpg

Dzisiejsza micha piękna. Trening wrzucę jutro-był ogień:)) /SFD/Images/2015/5/17/bead219d2ddf42f7ba83a1ef129c4d8a.jpg

duszona wołowina /SFD/Images/2015/5/17/221c3749ac8e447c81496c123ca0950e.jpg

HMB, glutamine i carbo sprzedaj białko stosuj według braków w diecie :-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-17 22:16:11

[...] wszyscy badają ode mnie z rodziny i jest ok u nich raczej... Dziś mi coś dokucza dokuczaja te dodatkowe skurcze.. W domu po południu kilka poczułem później kilka h u dziewczyny bylem i było ok nic nie czułem i wróciłem do domu i znowu czuje... Czy takie skurcze mogę sobie wkrecaC? Zmieniony przez - CaptainAmerica w dniu 2015-05-17 22:38:30

[...] powyrastałem zostały mi jakies 2 stare bluzy takie grube jak kiedys były modne jedna z cicikiem takim na kapturze xD chojc potem dostałem jakis hajsik polazłem 5-6 bluz se kupiłem na urodziny dostałem zanim jeszcze pracowałem ale buty dopiero po 1 -2 wypłacie a juz miałem takie zayebane xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 22:14:41

2015-05-12 wtorek rano bieganko, +3km, +20minut 2015-05-13 środa rano bieganko, +3km, +20minut 2015-05-14 czwartek rano bieganko, +3km, +20minut wieczorem tenis, debel, 1,5godziny ze względu na padający deszcz graliśmy na hali i niestety lekko nadwyrężyłem sobie lewe kolano, które czułem już w trakcie porannych przebieżek (jest to kontynuacja [...]

[...] http://www.iv.pl/images/07281078191848503049.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - OSTROPEST 10 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-17 22:29:37

dopiero mam zamiar rozpocząć bieganie, także nie wiem jak to będzie u mnie wyglądało (pewnie z pięty). Czy polecasz coś dla początkującego ? _____ te nowe Nike roshe run to buty typowe do biegania czy może bardziej do wygodnego chodzenia? Zmieniony przez - MaxAdi w dniu 2015-05-17 22:10:15

[...] spalacze to jest :D Ogarnij gościu że żadne proszki czy tableteczki nic za ciebie nie zrobią, weź się do roboty to i efekty będą. Nie wiem czy dalsza redukcja ma sens u ciebie, masz zero mięśni to i tak się nic nie odsłoni, ja bym dorzucił najpierw mięśnia z głową a potem zrobił redukcję. Zmieniony przez - macjejj w dniu 2015-05-17 22:08:19

. /SFD/Images/2015/5/17/14df8022bdbf4a0a99466e7775b21716.jpg

Dostalem taki bajer 8-) /SFD/Images/2015/5/17/09245c8e119e4e4185e1e8d09764c212.jpg

Zdjęcie z nowej sesji zdjęciowej, którą wykonał George Kontaxis /SFD/Images/2015/5/17/9ab0e0c734614d45a724f8bb8eb8d9a0.jpg

[...] po południu dodatkowo robiłam także brzuch z Natalią Gacką na YT. 1.Wyciskanie hantli płasko 2.Wyciskanie hantli w siadzie na barki 3.Uginanie ramion w siadzie z hantlami 4.Unoszenie w przód na barki 5.Wyprosty ramion w opadzie na triceps 6.Rozpiętki 7.Wyciskanie francuskie hantli leżąc /SFD/Images/2015/5/17/b672531abe294d04996c2f84bf9622b1.jpg

uzbierasz tez se kupisz spokojnie spieszy ci sie gdzies ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 21:50:11

[...] 2kg 15, 16, 20 (2kg) Siedząc uginanie ramion w oparciu o kolano 2s. 13, 12 - 5kg 15, 14 - 4kg 14, 14 - 4kg 12, 14 na każdą stronę (4kg) Stojąc uginanie ramion, chwyt młotkowy 2s. 13, 11 - 5kg 13, 12 - 5kg 20, 23 - 2kg (w bicepsie to mam spory zapas mogłabym machać i machać) 15, 23 (2kg) /SFD/Images/2015/5/17/14f71c9655e44673960a6f804c64e3f8.jpg

Campeones, Campeones, Ole Ole Ole ! https://twitter.com/C1audioBravo/status/600075383489306624 Pierwszy z 3 "kroków" wykonany,oby kolejne udało sie również zakończyły dla Nas pomyślnie, zwłaszcza ten 6 czerwca w Berlinie :-)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-05-18 18:22:57

to i ja moze wkleje moje :) /SFD/Images/2015/5/17/8c705a8a342448399536e68c6f8129d8.jpg

tak co dzień o 1/4 tbsa jak masz 80 w pierwszy dzień daj całe 40 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-17 21:45:02