2015

[...] - 3 lata Plany - albo debiuty 2017 albo mniejsze zawody (do tej pory startowałam w innej federacji). Najważniejsze jednak zdrowie i wolne a trwałe robienie formy. Priorytet - plecy i barki, pośladki i dwugłowy uda. Aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/19/026b5a64cd954f598b3c776d7542f77a.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-19 11:20:01

Goldhunter, załatw 2 paczki hcg i w poniedziałek idź na badania. A zostało Ci troche towaru jeszcze? I zacznij nogi świczyć bo 50cm to źle wygląda. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-19 11:14:53

[...] awokado, tluste mieso, ryby (makrela, sledz, losos, mintaj, dorsz), podroby tez moga byc, jaja, tluste sery. Mozesz zakupic sobie tran (polecam mollers), bo rybki to u Ciebie rzadko goszcza na stole, a moze to ulatwic proces gubienia wagi;p Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2015-12-19 11:15:54 Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2015-12-19 11:20:31

[...] go przesunęło i na czuja poprawiałem, nie wiem, jak to się ma do reszty wskazań, do tego 5 długości "zgubionych" przez GPS, można korygować dystans więc nie ma problemu. /SFD/Images/2015/12/19/e9864268e13046438496fd129d5acaae.jpg /SFD/Images/2015/12/19/74f745abedda46abb2fb81f41be57790.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-19 11:12:52

[...] ;-) Bo znowu zaniżasz poziom. Może to dla Ciebie niespodzianka ale Bruce nie ćwiczył Karate. LOL %-) Zachowujesz się jakbyś się z matrixa wybudził i irytowałaby Cie rzeczywistość. LOL wyloozuj weź tabletki na uspokojenie. ;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-19 11:10:54 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-19 11:13:19

Dalej uczę się rozpisywać sobie sama jadłospis i dostosowywać wszystko, więc zamieszczam przykładowy jadłospis na dzień treningowy. Kobieta, 18 lat, 167cm, 53kg, utrzymanie wagi /SFD/Images/2015/12/19/63f6df1f868341ed9ab782d0c4c0a874.jpg

Witam, wstawiam film; jest koci grzbiet, czy nie? youtube.com/watch?v=k0ntaTF8GcA Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-12-19 10:54:47

[...] w bardziej naturalnych pozycjach. Drugi posiłek to był obiad firmowy, więc trochę na oko, ale starałam się wybrać co było najlepsze :) Do tego warzywa: sałata, pomidor, ogórek, papryka, pomidory. Do picia: kawa, herbata, woda /SFD/Images/2015/12/19/2b6a15d95aec4a5fa44a6ba701457877.jpg /SFD/Images/2015/12/19/2dd52685d0c34351a98cb91c3f60f457.jpg

%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-19 10:42:11

Sobotni standard, jajecznica z szynką szwardzwaldzką i cebulką i obwarzanek z makiem. /SFD/Images/2015/12/19/999ab8c5ad804784b8a82c53b7f1462d.jpg

brak słów na odp jaką dostałes;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-19 10:30:58

Jeszcze coś wsadzę. Potem wsadzę coś przy końcówce masy no i zacznie się zabawa z redu! /SFD/Images/2015/12/19/33d393754e2d4b8eb35b4c91e0041c66.jpg

[...] w stawach. Mniej więcej w połowie 2014 roku rozpoczęło się leczenie, które trwało kilka miesięcy. Wtedy też nie trenowałem. Lepiej poczułem się mniej więcej koło kwietnia 2015 i wtedy wróciłem na siłownię. Ważąc prawie 110kg, mając wielki bebech (115 w pasie). Na dzień dzisiejszy czuję się już praktycznie całkowicie dobrze i postanowiłem [...]

:-> /SFD/Images/2015/12/19/9f98e650e4fb45e6bb63057af7a129f4.jpg

przeciez widac ze te zdjecia byly zrobione w tym samym czasie%-) na jednym bez przypinki gdzie wyglada na zaglodzonego, a na drugim sciska tak mocno telefon, ze az go powykrecalo%-) marna prowokacja Zmieniony przez - Conan-big w dniu 2015-12-19 10:15:24

Kanapeczki /SFD/Images/2015/12/19/9bedc872064f48fe8f7b7f8b89406bf8.jpg

Ponawiam pytanie o oxe z Biosiry, Phenoma, Galaxy I dodaję pytanie o oleje z Phenom P i Genamed Zmieniony przez - czarnymp w dniu 2015-12-18 19:21:59 Oxe Biosira brałem, dawno to było ale lab dobrze trzyma się na rynku więc jakość będzie ta sama. Działanie tej oxy dam potwierdziłem a że syfu w środku nie było potwierdziłem badaniami sobie - lab [...]

Plany startow na poczatek przyszlego roku - Kevin Levrone Pro, Polska i Arnold Classic, Ohio. /SFD/Images/2015/12/19/418fd9b8b2424f4abbd3a0a6e6fd267d.jpg /SFD/Images/2015/12/19/a35da66465db40a398673600988b0f46.jpg

Bialko 500 gram ?? Napisz tez jak to biles i po ile mg?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-19 09:47:35

Owsianananana :-) /SFD/Images/2015/12/19/e7dedea0c40942a0a9a5d4a9f4d4c3a6.jpg