2015

z dzisiaj bułka z kotletem ;p na mase :) ;) :D :P :3 wchodzi druga a bicek rośnie xP sog dla mnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7807788005f24594adabb505a03d08e6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86add55b55b74137bd6a5c989f385e5f.jpg Zmieniony przez - vvasyl w dniu 2015-01-10 19:06:32

yyyhmmmmm....nie ma już czegoś takiego jak kazeina... Jak się będzie co nieco bujało to Ci przypomnę ... Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-01-10 23:28:28

Dzisiaj zamiast ryżu- kopytka ;-D a zamiast piersi z kurczaka rybka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a43713317fdf4acea4695c7e34fbc4cd.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-01-10 23:50:49

Lunch %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd73c56200df4102a2678c544d9c0cec.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7c1cf04c48f43b7a3e02162d07a231f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-13 15:47:06

[...] 2 seria 8 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń 4 seria 5 powtórzeń + drop Rozpiętki na skosie dodatnim: 2 serie po 10 powtórzeń Wyciskanie hantli leżąc: 2 serie po 10 powtórzeń Ściąganie linek wyciągu górnego: 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 12 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń + drop + 25 minut cardio Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-13 19:22:19

Podwójne Sniadanko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be2c7650900b45e89758cc921e22734c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d91631b0a414564ba307e6e80bc22be.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-14 07:56:41

Jedziemy, jedziemy bo chcę Cię zobaczyć na podium! 8-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-01-14 09:20:07

Ryz warzywa i wola zmielilem na burgery z pieca http://zmniejszacz.pl/zdjecie/209/1633338_20150114_162613.jpg Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-01-14 16:34:44

[...] + drop Wiosłowanie siedząc z linką: 1 seria 15 powtórzeń 2 seria 12 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń + drop Szrugsy ze sztangą: 3 serie po 10 powtórzeń SUPERSERIA: Odwrotne spięcia leżąc + spięcia leżąc: 1 seria 15+15 powtórzeń 2 seria 10+10 powtórzeń Kółko: 1 seria 10 powtórzeń + 33 minuty cardio Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-14 21:06:47

Zmieniony przez - natalia197k w dniu 2015-01-15 23:37:49

[...] suchy "low-fat" dziki łosoś musiał zostać uzupełniony o 5 surowych żółtek i omleta ze 100g wiórków i 5 białek, posmarowanego łychą masła migdałowego. ZŁY DZIEŃ NA ROBIENIE MNIE W KONIA, firmo Golden Seafood! }:-((( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/022e1d99d79a4087a78dc0e605286874.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-01-17 12:29:57

[...] sztanga 4 x12 4.maszyna (ściąganie uchwytów w dol:) wiecie o co chodzi?;p)4 x12-15 5 Seria łączona: - przyciąganie drążka wyciągu przed sobą wąsko 4 x12 -wioslowanie szeroko uchwyt do klatki siedząc 4 x12 6.wspiecia na palcach na stojąco i na siedząco 4 x20 Na koniec cardio 45 min. Zmieniony przez - atram w dniu 2015-01-17 22:31:43

Współczuje takiego jedzenia, serio :-D ale rozumiem, że to Twoj wybór - także zdrowia i oby z daleka od salmonelli i innych świństw ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-18 16:20:14

Po tren /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98cf34f71e0640a4ad4c559e87438772.jpg + bonus za ciężką prace /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a07bd9bb30044a7ae2ee31f6b7a07f3.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-18 17:19:36

Mielone wołowe,kasza,ogóreczki i oliwki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd1bc86b44e64fef8039f3c7613c7c38.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2015-01-18 20:19:17

Mielone z indyka + makaron pełne ziarno + pomidorki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbc5914fbc33460a94837dcbd0a565e6.jpg Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2015-01-18 21:32:31

WIĘCEJ WĘGLI, KOLEGO, WIĘCEJ WĘGLI! WĘGLE CZYNIĄ CUDA. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-18 21:43:38

Ja leciałem dużo na szejkach 150g owsianych + 30-40g wpc lub kilka jajek, robisz minutę, wypijasz w minutę :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-18 21:58:15

A mnie Twa kanapka. W sumie to wszystko :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c30948f35704df883e4236e95250d60.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e236e63ca5bc4a37807cb4b895139acf.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-18 23:42:57

Gdzie można taki aromat o smaku masła orzechowego kupić? :) sklep guiltfree Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-01-19 09:36:34