[...] Zadziwiająca u mnie jest dysproporcja między górą a nogami...Sumiennie robię przysiady od lutego, i ch**nia z grzybnia jest..tzn. pierwszy raz w życiu zrobiłem 5 x 3 x 100 w takiej formie jak powyżej, ale strasznie powoli to idzie :( Nie mam pomysłu...Niedługo będę wyciskał więcej niż siadał :P Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-07-06 22:49:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie było kurczaka w domu dopiero potem ogólnie sledzia matjaasa jem 3-4 razy w tygodniu twarogi inne owoce warzywa codziennie ok 400 g nieraz serki wiejskie nieraz gorzka czekolada ale to naprawde rzadko dużo wody z 2,5 l dziennie raz na miesiąc może tuńczyka z puszki jak nie ma mięsa Zmieniony przez - chudynierudy w dniu 2015-07-06 22:54:51
[...] go sporo leciało bo aż 65 min pocisnąłem sobie bo dosc lajtowo się robiło %-) Zdjecia pomniejszyłem na 400x300 bo były 4000x3000 i jedno zajmowało 6mb %-) SFD/Images/2015/7/22/f444709ec39d43d7ad40402f95e9c6ac.jpg SFD/Images/2015/7/22/77ae629a72f24fe9a9d8077672e9d8f9.jpg SFD/Images/2015/7/22/77ae629a72f24fe9a9d8077672e9d8f9.jpg [...]
[...] masa,wrzuce jabłczan kreatyny 6tygodni i jesteś w tyle %-) Dzieki :* a przegonisz mnie 10x bo ja za tydzien sp*****lam na borówki a poważną zabawe zaczynam od grudnia ;-) ps. Wezcie pod uwage ze nogi zarosniete jak u małpy wiec tez gorzej widac jakies tam zarysy, moze je zgole niedługo %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-06 23:01:25
[...] nie dawkuje się eod długie estry są po to aby je brać raz dwa razy w tygodniu on wali 125 week , wiem że to mało i dlatego przeoczyłeś};-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-06 22:43:22 zioekt racja moje przeoczenie.\-) Z drugiej strony 125mg tygodniowo jeszcze ug nandrolonu to też bezsens , jedyny sens to działanie przynoszące ulgę w [...]
[...] ? %-) tak prezentowałam się po treningu, po aerobach mogłam lajtowo wykręcać koszulkę z potu %-) a dodam, że u mnie na siłce klima działa bardzo dobrze %-) /SFD/Images/2015/7/6/f9919f5d172341d4a93cb4ed9951b26e.jpg DIETA : (ogólnie dziś bardziej na oko jadłam, nie zrobiłam sobie żarcia, bo sądziłam, że max z 2h spędzę na tych badaniach %-) [...]
[...] upały bywało Ja nie przepadam za owocowymi białkami (prócz banana) więc maliny nie piłem od sfd , za to z ich izolatu piłem kilka smaków , w tym takie których sam bym nie wziął (ale mojej Reni smakują) typu owoce leśne czy karmel i naprawdę byłem pozytywnie zaskoczony (wpi, nie protein plus) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-06 23:06:04
[...] co tydzien czy moze co 3-4 dni? PS. Ktos mi wytlumaczy czemu pod wieczor wygladam dosyc dobrze? widoczne bardzo pod skora zyly, miesnie,- widac ze mam mniej wody/tluszczu pod skora? Nie to co po poludniu w pracy gdzie czuje jakbym mial 5% wiecej bf., ,moze to przez zmeczenie i ta temperature? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-06 23:07:05
cabaser od dila lepiej opłacalny bo masz 20tabletek po 1mg . Dostinex dostaniesz w aptece na receptę od lekarza ta sama substancja czynna masz tylko 8 tabletek 0,5mg i zapłacisz drożej niż cabaser to bardzo drogi lek. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-06 23:09:26 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-06 23:16:04
[...] kg i 2x20kg,którego nie ma na zdjęciach. Cena 5 zł za kilogram. oraz sztanga olimpijska lekko łamana łożyskowana firmy Marbo o długości 145 cm. Cena 130 zł. /SFD/Images/2015/7/6/a773ec9e22fb46249e0bd66842dfbe2e.jpg /SFD/Images/2015/7/6/b3f5494f286c404598572d266975b421.jpg /SFD/Images/2015/7/6/3f0df6720abf4d6e9e2a9143b11ecbc4.jpg [...]
Witam czy przy takiej futrynie mogę założyć drążek rozporowy. ? Ponieważ po założeniu coś dziwnie trzeszczy jak gdyby w scianach tak raz na minutę /SFD/Images/2015/7/6/76edd5a2b1824cf2b57fd6533d56ea63.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kalkulatora na IleWazy.pl i tylko na potrzebę tematu skorzystałem z tego na PoTreningu i jestem zaskoczony tym ile tu pokazuje tłuszczy przy filecie z piersi kurczaka) /SFD/Images/2015/7/6/e5c7d089ce0b460daf22454822bef174.jpg /SFD/Images/2015/7/6/85ac80929d134654a0c55e8f2e0b0069.jpg /SFD/Images/2015/7/6/a4d29f80fc484ac89698ba2c57bfe43f.jpg
Wahania nastroju to raczej wynik przyjmowania leków hormonalnych. Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-06 20:10:23 no to warto je zmienić :-)) leki mają służyć a nie powodować, że gorzej się czujesz :-)) ale badania też warto zrobić !!
[...] to jakiego? Czy przyrosty też są w nim ważne? 6) Czy polecacie przy rozpisywaniu treningu na moim poziomie zwiększać zmierzone maksy dla 15-tek / 10-tek / 5-tek? Pozdrowienia, Karol Zmieniony przez - otykarol w dniu 2015-07-06 23:23:15 Zmieniony przez - otykarol w dniu 2015-07-06 23:25:38 Zmieniony przez - otykarol w dniu 2015-07-06 23:26:28
są takie podwójne to możecie razem się bawić z koleżanką}:-( a kolejna sprawa, za sogi w tym temacie to chyba ekspertem zostaniesz, bo widzę że cały czas Cię obdarowują ahahahahahaha%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-06 23:26:31
Prz: na zawody imo jeszcze troche brakuje. Na pewno klatke poprawic, lapkom coś tam obwodu dodać i plecą grubości więcej + dol najszerszego dobudować ale to wszystko w swoim czasie :-D wielka masa dopiero nadejdzie %-) Fuun: no dobra sorki za zbedne pisanie %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-06 23:28:35
Tatry? Fajnie, zaraz Cie wypytam na priv bo my tez bardzo chcemy tam pojechać. Może uda się niedaleko coś zaklepać. A we Wrocławiu Cie ugoszczę odpowiednio %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-07-06 23:33:21
U mnie dzisiaj kolejne szaleństwo :-) Mam jeszcze foremki: zajączka i choinkę... ale chyba poczekam na lepszą okazję...? :-D /SFD/Images/2015/7/6/4711ee8aaf784f02a8d286029cb4f670.jpg /SFD/Images/2015/7/6/d3ebf81d20234bcdb59dea6427775bf5.jpg
[...] dlatego sie troche niepokoje. Cisnienie jest minimalnie wyższe ale w granicach normy. Na treningu łapy dostają wycisk regularnie, aktualnie obwód w krótkim czasie sie zwiekszył o 3cm. Możliwe, że to ucisk na nerw. Poczekam jeszcze z 2 dni jak sytuacja sie nie poprawi to odwiedze lekarza, Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-07-06 23:33:25
Dziennik treningowy bez papierosów.
