2015

Ładnie przebiega redukcja - powoli do przodu. Nawet po buźce widać, że bardziej "zapadnięta" jest :) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-01 20:28:18

Witam ponownie ! 03.08. 2015 - łapki 1. Uginanie przedramion górny wyciąg do ucha 3-4s x 10-15p + na końcu drop 2. Uginanie przedramion na modlitewniku, maszynka 3s x 8-15p - serie regresyjne 3. Naprzemianstronne uginanie przedramion z supinacją nadgarstków 3s x 12p 4. Francuz na poziomej 3-4s x 10-15p 5. Prostowanie przedramienia z hantlem, w [...]

[...] ale jeszcze sporo smalcu, dvpsko i dwójka wygląda kiepsko. Na szczęście jest nieco czasu. Fakt faktem obecna sylwetka a forma w okresie przygotowań do debiutów to niebo, a ziemia. Jedynie martwi mnie sprawa dość wysokiej wagi, co w sumie jest trochę śmieszne bo powinienem się cieszyć %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-08-23 10:37:11

a ja ci powiem szczerze ze twoja sylwetka w ogole mi sie nie podoba ale chyle ci poklony za zeszloroczna forme trzymam kciuki ze w tym bedzie jeszcze lepsza i sie oboje zmiescicie z Mankiem w limit ;)))))))))) i poza tym co to ma byc ze zapchałes sie jedna bułka? %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-23 19:00:08

[...] lepszą formą startową zaimponować w tym sezonie :-) z tą bułką to sam byłem w szoku.. człowiek czeka na ładowanie cały tydzień, potem nadchodzi dzień ładowania i wcale nie masz takiego apetytu %-) jak jechałem na pizze to też myślałem, że 1, może 2 kaawałki i padne %-) ale się nie dałem hahah Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-08-23 19:54:43

[...] się" tylko robimy wszystko by wyglądać lepiej." Nosz :)) mam to samo dzisiaj - przez gardło mi nie chce przechodzić! Do tego chodzę i przeglądam się w lustrze co godzinę czy oby się nic nie psuje, jakbym to pierwszy raz robiła }:-( Co to się dzieję z mózgiem na tej redukcji %-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-24 15:39:25

[...] foto, także zapraszam na kolejne zakupy i nadrobimy ten mankament hehe. Również miło mi było poznać, ale z tą wielkością to chyba pomyliłeś sklepy %-) ps: Cienki naładowany jak czołg, robi wrażenie większe niż na fotkach :-)) jestem ciekawy jak to będzie wyglądało pod koniec masy :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-08-29 21:29:44

Te niskie węgle u Ciebie to u niektórych są za wysokie w dniach HC %-) Ktoś tam wcześniej pisał, że sporo aerobów kręcisz ale przynajmniej się nie głodzisz :-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-08-30 13:36:30

PIZZE! ps. Fit Flower - ucieszy się bo uwielbia :-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-30 16:15:04

Krystian - rozumiem, że akurat w dzień wesela trafiło ładowanie :-D Artur Ś. - pozwolę sobie odpowiedzieć za Krystka, był u mnie w sklepie wczoraj.. od 1-2 tygodni na masie, naładowany jak karabin. Cel to wiosna 2016, ale może on ujawni więcej szczegółów :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-13 07:46:10

[...] metod treningowych, ale ciężar staram się wykorzystywać jak najmniejszy żeby ograniczyć ryzyko kontuzji. ---------------------------------------------------------- Dziś byłem w Śremie, ale teraz nie mam czasu się rozwijać na ten temat, także wieczorem lub jutro na pewno coś skrobnę :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-21 16:52:18

Syla - musimy dociągnąć sprawy do końca :-) to fakt coś tam małymi kroczkami ubywa, ale wagowo nie sprawdzam, bo już nie chcę się stresować... sprawdzę przy niedzieli i odezwę się do Was.. Cv - tu nie ma tajemnic :-P 2 strony wcześniej jest miska obecna EDIT: Prz1993 };-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-25 13:21:38

[...] sylwetke tylko ze Mi sie nie podoba. Tak samo jak nigdy nie negowalem formy, akurat pisalem wrecz przeciwnie Dalej mi sie nie podoba caloksztalt sylwetki ale co z tego, to moje zdanie Poza tym kim ja jestem zeby to mialo jakies znaczenie, napisalem tylko co uwazam. Problem? Cho na solo! };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-25 15:11:12

[...] wrócić do dzienników starej daty, prowadzonych przeze mnie. Zawsze fajnie się wspomina swoje początki i budowanie sylwetki krok po kroku. Przy czasie znalazłem fajne zdjęcie z zeszłorocznych MPJ, które odbyły się w Katowicach :-D mam nadzieję, że teraz będę w nieco innej odsłonie %-) /SFD/Images/2015/9/25/8ff160b18f6c4e39985ce81fa7f5249c.jpg

26.09.2015 - nogi 1. Prostowanie nóg siedząc 5s x 12-20p + dropsety na końcu 2. Przysiad klasyczny 100kg x 8 120kg x 8 140kg x 8 160kg x 8 120kg x max 80kg x max 3. Wypychanie nóg na suwnicy 4s x 15-20p 4. Wykroki 3s x 10p na nogę 5. Żurawie 4s x 8-10p 6. Wypychanie nogi do tyłu (poślad/dwójka) 3s x 15p na nogę 7. MCNPN z linką dolnego [...]

[...] trenera, a w tak ważnej sprawie zacząłeś podejmować sam decyzje? to się kupy nie trzyma ;-), tym bardziej że miałeś od piątku Sylwię i Artura na miejscu ale przy ostatnich szlifach w tym sporcie to chyba już tak jest że raz wyjdzie dobrze a następnym mozna wszystko spaprać robiąc niemal to samo Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-12 15:39:44

[...] ale przy ostatnich szlifach w tym sporcie to chyba już tak jest że raz wyjdzie dobrze a następnym mozna wszystko spaprać robiąc niemal to samo Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-12 15:39:44 Gdzie napisałem ze kombinowalem na wlasna reke ? Trzymalem sie w 100% wytycznych od Artura i Sylwii, myslalem ze po takim czasie prowadzenia dziennika [...]

[...] podładował ale wszyscy mieli ten problem. Ja przez to czekanie do 22 na wyjście na scenę też już byłam wykończona a nogi spuchnięte jak baniaki. Na pewne rzeczy nie mamy wpływu. Na scenie prezentowałeś się ok , zresztą już mam nadzieję wszystko wyjaśniliśmy ;-) Głowa do góry Byku %-) /SFD/Images/2015/10/12/149d2b7f6c0741ebac8d99cdcc8b7236.jpg

czemu Ty koorwa tak nie ladujesz przed wyjsciem na scene ? na ostatnim foto mega Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-19 14:26:38

no gumy standardowo :-D do zobaczenia :-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-10-23 18:33:11