2015

[...] go zależeć ale jestem pewny, że będzie wolał go zmasakrować. BTW- największą bekę z tego wszystkiego ( spiny Conora i Aldo) miał Mendes. Więc twoja teoria StevenO że Chad ma depresję i leży w łóżku zdołowany psychicznie legła w gruzach. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-09-04 23:58:06 Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-09-05 00:00:46

"Conor McGregor in 2016 after Jose Aldo destroys his career." hihi. ;-) /SFD/Images/2015/9/18/ab6613ba249e4df4b25ff2e0775e22e8.jpg Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-09-18 11:09:53

"Conor McGregor in 2016 after Jose Aldo destroys his career." hihi. ;-) /SFD/Images/2015/9/18/ab6613ba249e4df4b25ff2e0775e22e8.jpg Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-09-18 11:09:53 Po takich akcjach przegrana może spowodować pewne wykolejenie mózgowe. Wygrana jeszcze chyba większe bo wtedy będzie się czuć kuloodporny

[...] do Aldo a Holloway to świetny striker, lepszy i lepszy ciągle, znacznie wyższy od Aldo i byłaby sieka w stójce, czy Aldo dałby rade zapaśniczo i w parterze ograć Hollowaya 2015/2016!? - oj na pewno byłoby ciężko :-)) Im bliżej tej walki tym bardziej pewny jestem wygranej McGregora, oj będziecie przepraszać za te śmieszkowanie wasze z Conor vs [...]

Fajny artykul, przeciwnicy Aldo wypowiadaja sie jak z nim walczyli. M.in o jego leg kickach. http://www.mmafighting.com/2015/11/27/9798748/the-night-we-faced-jose-aldo-ufc-194-conor-mcgregor A z waga Krzysia chyba jednak cos nie halo jest. To Hendricks z takiej wagi tnie kategorie nizej. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-11-28 08:02:19

Przeciez wiadomo ze to gautan minusuje z kilku kont. Dla fanow Aldo (czyli 99% ludzi w tym watku): http://www.mmafighting.com/2015/12/9/9834878/the-kid-from-the-favela Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-12-09 16:43:26

widzieliscie Panowie jaka fote wstawil Conorek 11 godzin temu? inspiracja jest raczej jasna - ktos tu zaglada na sfd i wie jaka fotka ma najwiekszy fejm w historii dzialu. :-)) /SFD/Images/2015/12/10/d2bbec570ec740728c4dcc07431f040b.jpg /SFD/Images/2015/12/10/575a5ab679f346a29867564c2eb46dc4.png

[...] A jakieś małe podpowiedzi na jakie partie szczególnie zwracać uwagę. Na przyszłość. A co do wagi no cóż. Żeby wyglądać dobrze, trzeba dobić gdzieś do 105 /SFD/Images/2015/6/15/62cb72dbea76408782106ad9d3b92990.jpg /SFD/Images/2015/6/16/9894909957ad48ad83a65e3e1d72154f.jpg Na prośbę jednego z was. Wstawiłem zdjęcie z nieudanej masówki. Waga [...]

Kajtek http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_Podsum._str.24_-t861923-s24.html SFD/Images/2015/8/3/2810c89e529d49588c88f47a5b3e7c49.jpg SFD/Images/2015/8/3/2b205dda8c2348fd8de974901503ead9.jpg SFD/Images/2015/8/3/270f190e26c34bdebfa3dabb86274abd.jpg Etrala http://www.sfd.pl/Kij_i_marchewka%2F_Etrala_%2F_podsumowanie_str._17-t889506-s20.html [...]

[...] Rzabba http://www.sfd.pl/-t830241-s9.html#post3 ../Content/img/noimage.png Ann http://www.sfd.pl/_Konkurs%2F_Ann_podsumowanie_str.37-t725822-s37.html SFD/Images/2015/7/30/1d10e3d9184c4871aaa41dd054d9ffa8.jpg SFD/Images/2015/7/30/10f742db1bed4ded817e2a2de15c0cb3.jpg SFD/Images/2015/7/30/7eb4dee2f183436f8e530ab9f3005205.jpg

[...] aż zrobią sie bronzowe;) Dodatkowo 2-3 razy dziennie duży kubek herbaty z pokrzywy Woda narazie standardowo wypijam około 4l dziennie Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-22 22:33:39 Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-22 22:34:05 Jak masz mieć spokojniejszą głowę co do tego cukru na tabletkach to je płucz w wodzie nic nie [...]

[...] - Wypychanie ciężaru palcami na maszynie siedząc 3x12-15 Trenowałem z kolegą Michałem Roch z ekipy b******, który również przygotowuje się do MŚ i MP w męskiej sylwetce +182 Trening nagraliśmy i niebawem ukaże się na 6pak.tv /SFD/Images/2015/3/29/d6e7d5e7d2c447baaf94bc4c5dc0ad90.jpg /SFD/Images/2015/3/29/826ef4d222294a099d3d569c0f0113fc.jpg

[...] 1500w, także sąsiedzi mają nie zaciekawie o 6 rano:) chyba, że kręce o 4 to w słuchawkach. Na siłowni zazwyczaj towarzyszy mi dziewczyna, która maszeruje obok to rozmawiamy. Jak jestem sam to zazwyczaj muzyka i obserwuje otoczenie;) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-30 18:55:10 /SFD/Images/2015/3/30/1eb3c225e0c1401ca790d4354a85163b.jpg

[...] na czczo skrecone, omlet zjedzony:) Pora posprzątac mieszkanie i ogarnac posiłki na reszte dnia:) Dzisiaj trening biceps/triceps. Mój codzienny zestaw przed porannym cardio. 10g BCAA + 15g GLU-TA + 3 tab. FAT OFF + 200mg Caffeine Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-31 08:50:28 /SFD/Images/2015/3/31/acae6e73ebae442f8db0dc4e6d52b7ea.jpg

[...] blache hah}:-( Aktualnie waże 86kg i od jutra zaczynam BPS :) Mam nadzieje, ze się wyrobie, na pewno na MŚ chce wyjść większy i bardziej pekaty niż na debiuty mam nadzieje że nie kosztem suchości%-) /SFD/Images/2015/4/5/b7c86e5d573141398a5297aa9ad94a3f.jpg /SFD/Images/2015/4/5/ad7412ad711948cd839f7e8442ce51db.jpg jaką ilość wody będziesz pił ?

15.04.2015 Trening: Biceps/Triceps 1.Uginanie ramion hantlami stojąc 4serie 10x 18kg 1. Prostowanie drążka na wyciągu 4serie 15x 45kg 2.Młotki stojąc 3serie 10x 24kg 2. Prostowanie hantla zza głowo jednorącz 3serie 12x 16kg 3.Modlitewnik 3serie 15x 27kg 3. Prostowanie linki na wyciągu 3serie 15x 45kg 4. Sciaganie linek wyciagu górnego do głowy [...]

[...] ryżowe z 25g dżemu 100% 3. 200 ryżu + 200 kury 4. 100 ryżu + 200 kury + 10lniany 5. 100 ryżu + 200 kury + 10lniany 6. 125twaróg chudy + 100jogurt naturalny + 25kazeiny UNS + 50 masło orzechowe Poniżej posiłek po treningu:) /SFD/Images/2015/4/28/e38332ffc90a49a4b69246be39a272a2.jpg /SFD/Images/2015/4/28/7d176e43bf464b2684385d2d757a3243.jpg

[...] 25-30min. Zjadlem dwa kawałki z odrobiną lodów między posilkami reszta diety bez zmian:) Aktualna waga 96kg. Dzięki wszystkim za mile słowa, nogi pomalu pachną bo w jeansy juz się nie mieszcze. Oby to nie byl tylko fat i woda :)) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-04-30 13:11:10 /SFD/Images/2015/4/30/ab38fbc46d78446db122e9a18759cf37.jpg

[...] uchwytu V wyciągu górnego do klatki 3 serie 12x 75kg 6. Wiosłowanie na maszynie (wąski uchwyt) 3 serie 12x 90kg 7. Ławka rzymska 3 serie 15x c/c+15kg 8 Szrugsy sztangą 4 serie 15x 100kg Cardio - 35min rowerek + 10min rozciąganie /SFD/Images/2015/5/3/f64fec472b944ffb83eb45c5337c051d.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-05-03 23:08:56

[...] +2żółtka + 30masło orzechowe + 25whey UNS + owoce 2. 80 ryż + 200kura + 10olej lniany 3. 80 ryż + 200kura + 10olej lniany 4. 80 ryż + 200kura + 10olej lniany 5. 250 rosfbef Od jutra znowu ogień:) Tydzień zacznę treningiem nóg. /SFD/Images/2015/5/10/a65b0e02bfd24ab3ad32774c28dc2230.jpg Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-05-10 20:14:20