2015

dobra, dobra - wyjdę z tego obronną ręką ;-D wstawiam 'pracę' mojej młodszej siostry (odrysowana, ale plus za chęci), która wisiała na domowej siłce i miała swój urok, co prawdę siłki już nie ma, ale rysunek z hasłami motywującymi sobie zostawiłem na pamiątkę %-) /SFD/Images/2015/6/19/6cc4c27163164c7c87969f1060e4cc01.jpg

ale ktoś wymyślił ;-) /SFD/Images/2015/7/2/e3c587c541d7472ea63d76950bc0925d.jpg

/SFD/Images/2015/7/9/9182fe9d04d74983846b6e8ce86ff33b.jpg

/SFD/Images/2015/7/20/eb03da30860b43a589526692b53e4495.jpg

/SFD/Images/2015/7/22/99e7b269d1774a09b2602159eec4bb21.jpg

/SFD/Images/2015/8/18/bc48fc7489e24dea99781da04fee731a.jpg

Zmarly wczoraj, Iranski kulturysta Baitollah Abbaspour, sportretowany przez Francisa Lambillotte ( Franco) /SFD/Images/2015/8/26/1485bcbdae964711b7413ea54ad619f8.jpg

/SFD/Images/2015/8/31/38c0df0ff6c94c6a81cb618ae306f14a.jpg

[...] sie gotować. Mieszamy ok. 3 min, aby nie było grudek. Przelewamy do okrągłej miseczki, gdy kasza jest jeszcze gorąca dodajemy maliny do środka (fajnie sie rozpuszcza i nabiorą konsystencji nadzienia). Po ostygnięciu wkładamy na noc do lodówki. Pozostaje tylko odwrócić na talerz :) /SFD/Images/2015/10/14/c2a40fccf58e4a4ebc72f15c77090953.jpg

Sniadanie: 50g owsianych, pol na pol sojowe z woda, troche banana i truskawek+ bialeczko /SFD/Images/2015/10/15/5fdb49e9b1c34bee9fd28c6940d1b58b.jpg

Pancakes ze zmielonych owsianych (50g) i 2 bialek :) miałam ochotę na coś kwaskowego, wiec pol pomarańczy wpadło. Po porannym biegu. I dziękuje za miłe słowa :) /SFD/Images/2015/10/16/e62bec35c5b44955aff5f2115432bd61.jpg

Najlepsze gofry z przepisu sfd <3 +dzem truskawkowy bez cukru na agarze (domowy) /SFD/Images/2015/10/18/909ba8acbf0946938fa13bc94c953505.jpg

Conan nie ćwiczył nóg ;-D /SFD/Images/2015/10/18/0e097826e53a4eac91a4751ebcc077fa.jpg

Mniejsze sniadanie po wczorajszym ;-) owsiane z malinami i troche maki kokosowej /SFD/Images/2015/10/19/54a709000ed34f298bc2a4d3298b3338.jpg

Potrawka z kurczaka, ryz naturalny, mizeriana jogurcie ze szczypiorkiem ;) /SFD/Images/2015/10/19/736f13c5ebbc4729a51b4becebcfa980.jpg

Czesc :) Koktajl: szklanka kefiru, mala garść truskawek, miarka białka truskawkowego (wczesniej rozrobioną z mala ilością wody) ;-) /SFD/Images/2015/10/20/40e6e7481599424d84195f25f244d9d0.jpg

Spaghetti : razowy makaron gotowany ze szpinakiem, farsz ze szpinaku, tofu i sezamu :) /SFD/Images/2015/10/20/797683c175cf4c55a3551f0237fe58ed.jpg

Gofry to przepis p opularny w dziale :) a na dzem wstawie jak wroce z uczelni Zdj: przepisu nie trzeba :-D owocki /SFD/Images/2015/10/21/f18dbb31294d44ad963e61623673107f.jpg

[...] Gotujemy ok 3 min mieszając. Wlewamy mus truskawkowy, wylaczamy ogień i mieszamy ok pol minuty. Calosc przelewamy do słoika, jak ostygnie wkładamy do lodówki. Po ok 4h uzyskamy juz finalna formę mało stężonej słodkiej galatetki, ktora bez problemy mozna rozsmarowac na podkladzie :) /SFD/Images/2015/10/21/fc2b59a85e7c4644900694c8530d2392.jpg

Jadłem miliardy omletów, ale nigdy z bananem 8-) dziś zrobię tylko że będzie chlust śmietany 30 a nie kefirku ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-22 06:26:52