2015

Jak czekałam to taki młody facet latał po poczekalni w tę i z powrotem, a potem wyszedł i nie wrócił. Pani w recepcji powiedziała, że rzadko się zdarza, że kobiety zwiewają, za to panowie całkiem często %-) Zmieniony przez - Nanit w dniu 2015-03-10 20:34:53

Dlaczego niektorzy pisza ze SFD ma 23,1 a na innych stronkach pisze ze 26,4 gram bialka :) Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-03-10 20:36:46

I to potwierdza tezę, że kobiety są bardziej odporne na ból fizyczny. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-10 20:38:18

Dzieki, pewnie, ze sie nie lamie :) Ja nie jeden slabszy dzien mialam, ba nawet cale tygodnie. Stad moje zadowolenie, ze mimo niskiej dyspozycji rekord ;) 80 soon :} Jak forma Kondziu? Redi na sobote? Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-03-10 20:41:29

[...] estro i progesteronu jestem w jakiejs wiekszej grupie ryzyka gino? 4) i ostatnia watpliwosc czy stosowac cos z zbicie estro? Podobno Aromek jest mega skuteczny w niewielkiej nawet ilosci. Ale czy przy tak niewielkim stopniu powyzej normy warto to brac? I czy lepiej na PCT czy juz? Zmieniony przez - patryk1_9_9_1 w dniu 2015-03-10 20:54:01

[...] na redukcji i waga ze 112 kg spadła do 98 1.Chciałbym się dowiedzieć czy dodać delikatnie kalorii i ww ? Wegle spozywalem po treningu siłowym 2.. jak mam je rozkladac w dzien kiedy mam trening na macie? mega intensywnosc caly czas dług tlenowy. Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdro Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-10 21:56:43

[...] udzielić odpowiedzi na pytanie z takiego względu, że ostatni trening siłowy jak się nie mylę odbyłem w styczniu, a ostatnie pomiary jeszcze dawniej. W mojej sygnaturze jest link do dziennika treningowego, w którym z pewnością gdzieś są moje wymiary ale chyba istotniejsze od nich są wyniki. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-03-10 20:48:06

Roznie pisze na roznych aukcjach. Dobra bialko zamowione koniec tematu. Dziekuje :) Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-03-10 20:48:00

[...] tylko na rzyganie albo pojscie do domh. Jesli jakosc treningu nie pdbiega od tego na.masie (bedac na CN czy Vlcd) to znaczy ze czas najwyzszy zmienic podejscie do treningu albo i caly trening bo cos idzie nie tak. Stan bliski 'zejscia' na dietach tego typu to oznaka ze wszustko robimy ok. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-10 20:57:11

10.03.2015 Dzisiaj dzień nietreningowy, ale bardzo dużo chodziłem w związku z przemieszczaniem się do sklepów dość mocno oddalonych od siebie, potem wracanie, bo to/tamto i spokojnie kilka kilometrów wyszło z tego. Udało mi się kupić zegarek z pulsometrem, który od jutra mi będzie służył na german body composition, które Wam zresztą dzisiaj pokaże [...]

kompletny soundtrack z gry 'Hitman 2' - przy danych kawałkach ma się przed oczami poszczególne misje ;-) https://www.youtube.com/watch?v=l3si8jkva_U Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-10 21:03:41

Trening 10.03.2015 Klata: wyciskanie na płaskiej ławce: 7 x 8-6-8 wyciskanie na skosie sztangą : 3 x 10-8 wyciskanie hantli na skosie: 4 x 14 rozpiętki hantlami na skosie: 4 x 14 Biceps: uginanie sztangą łamaną stojąc: 4 x 12 uginanie hantlem w oparciu o udo: 4 x 10 młotki hantlami stojąc: 5 x 12 Trening jak zwykle średni, jest to teoretycznie [...]

[...] innego będę mówić po dniu nóg;-) Arph chyba kiedyś pisała, jak od jazdy na rowerze ją pośladki bolały - miałam to samo, czwórki spokojnie dawały radę a dwójki i pośladkowe czułam najbardziej. Miska: 1 808,8 kcal b: 128,9 g (28,5%) w: 143,7 g (31,8%) t: 79,8 g (39,7%) + euthyrox, wit.c,d, tran Zmieniony przez - Esther w dniu 2015-03-10 21:24:15

jak masz czas w dziale kuchnia jest przepis na placki twarogowe z odżywką białkową, jak nie lubisz twarogu to polecam :) Zmieniony przez - patyrk87 w dniu 2015-03-10 21:25:25

pytanie zostalo jeszcze takie, towar bedzie malaya i mam walic tak jak rozpisalem test e4d a deke e5d ?? Zmieniony przez - mateusz1996 w dniu 2015-03-10 21:27:46

A co Ty jeszcze chcesz redukować? Zmieniony przez - patyrk87 w dniu 2015-03-10 21:27:30

dzisiaj jako warzywka do żarełka sobie pokroiłam ogórka z papryką czerwoną... i jak tak zmieszałam, doprawiłam i jadłam to w pewnym momencie miałam smak arbuza... (niezły mindf*ck) %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-03-10 21:35:21

[...] z hantlami 3x 8-10 5kgx10/5kgx10/5kgx10 5.Uginanie na biceps z hantlami 3x10-12 5kgx12/5kgx12/5kgx12 6.Wyprosty na wyciągu jednorącz 3x 10-12 5kg x 12/5kgx12/5kgx12 7.90 degree Vertical plate press 3x max /talerz 5kg 25/25/25 zamieszanie w treningu gdyż sama jeszcze nie wiem co czynię @-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2015-03-10 21:52:51

jak nie miałeś diety zaczął bym od większej ilości kcal, nie ma co od razu schodzić z kalorii jak i rygorystycznie zmieniac jadłospisu, wszystko powoli i na spokojnie, jakieś treningi siłowe aero planujesz? 2500 przy twojej wadzę moim zadaniem to mało Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-03-10 21:56:18

[...] nie działała, a byłam bardzo ciekawa, jak tam zmiany w ko ;) niby te wartości są bardzo podobne cały czas, ale mam wrażenie, że przybombiłam trochę do przodu, i że brzucha mam wyraźnie więcej... Może tylko mi się wydaje ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87144e3b579e4338a3be9d62b435d499.jpg Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-03-10 21:58:18