2015

Piątek (30.01.2015) Jedzenie: Dzisiaj miałem wolne wiec posiłki były o różnych godzinach śniadanie: serek wiejski 200g, 4 kanapki obiad: kasza, mięso gulaszowe z sosem przed treningiem: 400g jogurt jogobella wiśniowy po treningu: 250g kurczaka, 100g ryżu, 3ogórki konserwowe, 50g papryki na mieście skusiłem sie na 300g frytek Trening Dzisiaj [...]

Środa (04.02.2015) Trening: dzisiaj skupiłem sie na technice kosztem ciężaru. Plecy: 5 serii podciągania szeroko nadchwytem po 8 powtórzeń 6 seri martwy ciąg 60kg po 10 powtórzeń 6 serii wiosłowanie sztanga, 3 nadchwytem i 3 podchwytem 60kg po 12 powtórzeń 4 serie wyciąg drążka do klatki szeroki uchwyt 40/50/60/60kg po 15/12/10/10 powtórzeń [...]

Normalnie zacząłeś jeść :) no i dobrze. Tak trzymaj, problemy miną (nwm czy dobrze to słowo xD ale wstyd) Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2015-04-09 23:46:30

[...] niektórzy napiszą "weś się człowieku za normalne jedzenie, w twoim wieku ludzie jedzą 5 razy więcej" to ja wiem ale co ja na to poradze że więcej nie moge zjeść bo będzie to skutkowało , pieczeniem w żołądku , zgagą , dyskomfortem? Pozdrawiam i proszę o poradę:) Dziękuje za wszystko! Zmieniony przez - szymonixd518 w dniu 2015-04-18 13:22:52

[...] Chcesz, spróbuj; nie, to powodzenia z IPP. Poczytaj o za małej ilości kwasu, o korelacji wieku i jakości zakwaszenia żołądka, o środowiskach, miejscach trawienia poszczególnych makroskładników. Mógłbym wymianiać ale czuję, że i tak się nie zastosujesz, może ktoś inny skorzysta. Pzdr. zdrowia Zmieniony przez - watpliwy w dniu 2015-04-19 10:29:59

[...] dołożyć DAA i DHEA do odbloku jak to się mówi by szybciej powrócić do normalności chyba nic mi się od tego nie stanie a już zakupione więc po co ma się zmarnować :) tym się sugerowałem i opinią kumpli o DAA http://www.sfd.pl/Kwas_D_Asparginowy_DAA__podnosi_poziom_testosteronu-t695745.html Zmieniony przez - anabolek123 w dniu 2015-01-04 19:33:55

[...] tych rzeczy , medyczne traile na trebujacych, nie na ludzi bez doswiadczenia z treningiem wlasnie u kturych skoki zawsze beda po rozpoczeciu suplementacji i treningu. JAmoge do calego tekstu sie dotac ze strony mojej uczelni, podsylam ci tylko abstrakt. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24074738 Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-04 20:27:11

[...] no i teraz takie pytanie bo robie kicka z propa 1-3 100mg e2d i niebawem wypada 4dzień w którym wpadnie 3ml prolo+ 1ml prop+ 1ml bold w sumie 5ml ;/ i czy to mi się zmieści w poslada? dodam ze jak poszedł strzał 2ml prolo+ 1ml prop to poslad troche odczuł i 2 dni bolał :d przeżyje? Zmieniony przez - anabolek123 w dniu 2015-01-05 18:54:50

[...] 20mg to malutko moim zdaniem. 1-12 dlugi test 500 mg okolo 1-7 meta i potem tak jak masz prop i wisntrol i bold bold koncze dwa tygodnie przed testem ( czyli 1- 2 tygodnie przed koncem testa ) wino koncze tydzien po ostatnim strzale propa i odblok, proviron w stalej dawce mozna dac na cieciu Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-05 19:51:21

w sumie obliczyłem ze tylko pare strzałów bedzie po te 5ml jak prop odejdzie bedzie 4ml dlaczego meta na koniec zły pomysł? dla mnie dobry :) i jak juz wspomniałem poszły dwa strzały propa i już mnie kreci na starta :) dlaczego meta zła na koniec? Zmieniony przez - anabolek123 w dniu 2015-01-05 20:13:58

[...] wypadł 3dni przed zastosowaniem tamoxa? czyli jak koncze winkiem to dwa dni przed ostatnim dniem na winku strzał z HCG i dzień po winku tamox? i odnośnie tamoxa 20mg w stałej dawce przez miecha tak myślałem razem z provironem powinno być git? nie chce depresyjnego przedpotopowego cloma. Zmieniony przez - anabolek123 w dniu 2015-01-09 10:41:28

Teraz oprócz wersji "proch" jest dostępna wersja "napój" w postaci Master Drinka SFD/Images/2015/7/26/b73d5272f95245ae91eedb2de8259350.gif

Proszę o zmianę nazwy tematu. Za długa wyszła ;-) Może bez : "Etap I Styczeń 2015-Waga Optymalna" Z góry dziękuję.

Hej! Nacisnąłem enter, żeby zejść niżej i się wysłało samo "Hej!". Zaraz wstawię cały post, tylko go napiszę ;-) Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-03 13:25:34

Dzisiejszy trening nóg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3db52931ea744bf6bd4a937a607dc075.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90f769a72b9a4d308532be57d1a891ec.jpg Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-12 18:52:42

Fotka sylwetka tyłem wygląda dobrze,czekamy na innych,mi Masti kazał :) wstawić na końcu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-21 21:12:55

Uuuu. Teraz Ty mnie zmobilizowałeś ;-) Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-24 14:59:52

Ja biorę bluzę dla córki oczywiście jak będę w pierwszej trójce :) Jeszcze można się przyłączyć do konkursu etap styczeń-aktualnie jest 7 uczestników-trzech najlepszych otrzyma nagody-suple firmy Hi tec Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-24 15:11:54

A gąbki na drążkach i różnorakie rączki? Postuluję za ich ściągnięciem! :-) Nie wygłupiajmy się ;-) Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-27 13:20:35

Nie wiem. Na razie mam kupę wątpliwości co do tego jak wykonywać i nagrywać ćwiczenia tak żeby było dobrze, a tu już koniec konkursu. Zobaczymy. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-29 21:53:19