2015

Tak spokojnie możesz wrzucać i "proste węgle" dużo zależy od całego jadłospisu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-28 18:06:03

Mario poczytaj troszkę na potrening na temat glikogen, ważne jest cała dieta. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-28 18:22:33

wariat:D 17 lat jaki wzrost? Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2015-01-03 21:20:14

nie nie ja już jakieś 3 lata ćwicze ale tak solidniej od 2 lat:D Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2015-01-03 21:29:36

ale wymiary swoje mam zapisane Prawy biceps 32cm ------> po roku------> 40 cm Lewy Biceps 31cm ------> po roku------> 39.5 cm klatka piersiowa 96 cm ------> po roku------> 111 cm Udo 51cm ------> po roku------> 60 cm łydka 38 cm ------> po roku------> 43 cm Zmieniony przez - Devoouls w dniu 2015-01-03 21:39:10

A dzięki dzięki :) a tak z ciekawosći czy to prawda ze wymiary na pompie będą równe tym bez pompy :D po trzech miesiącach treningu :>? Zmieniony przez - Devoouls w dniu 2015-01-03 22:03:06

[...] 31 - 755 32 - 804 39 -1194 40 - 1256 32:-31:=49 40:-39:=62 liczac z obwodu koła :P rożnica ta wynosi 13 w skali pola :) także jak by ktoś sie zastanawial dlaczego poźniej to wolniej idzie poprostu trzeba coraz więcej nowych włokien mięsniowych na każdy kolejny centymetr więcej Zmieniony przez - Devoouls w dniu 2015-01-03 22:20:39

nono pogratulować, siłownia to forma w Tarnowie prawda?:D Zmieniony przez - ptosz w dniu 2015-01-04 16:33:38

Ok. Dziękuje za rady. Dieta gotowa tylko czeka na restart pleców :) Zmieniony przez - spartanin99 w dniu 2015-05-09 14:25:05

jaki test to już od twoich preferencji i do czego dostęp, nawet może być mix Jaką dekę będziesz miał 200mg czy 250mg? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 19:27:13

u jak już z deka ciężko to lipe tam masz widzę. Ewentualnie mete. albo bolda,to przy odrobinie szczęścia będzie tam deka,a nie test%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-27 20:28:06

[...] mu się nie spodobała i liczy na inną. Zacytuję siebie raz jeszcze: "Żadne machanie, czy to w seriach, czy ciągiem, czy 5 kg, czy 40 kg nic nie da, jak nie masz odpowiedniej diety". Bicepsa nie trzeba robić, aby rósł. Wystarczy, że skupisz się na innych ćwiczeniach wielostawowych. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-25 21:08:24

Jeśli rzeczywiście tak ćwiczysz to wygrałeś konkurs na najgłupszy trening roku 2015. Cały czas śledziłem forum i szczerze mówiąc na takie "cuda wiank"i nie trafiłem.

25 lat temu kupiłem pierwszeg gainera i piłem go po 30g przed snem :) Od pierwszego dnia moje treningi były minimu 50% bardziej intensywne - wiadomo dlaczego? Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-11 17:30:09

25 lat temu kupiłem pierwszeg gainera i piłem go po 30g przed snem :) Od pierwszego dnia moje treningi były minimu 50% bardziej intensywne - wiadomo dlaczego? Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-11 17:30:09 Też tak miałem.;-)

1 /SFD/Images/2015/8/18/d574b39684ef47cdb959a7d38b4fa60e.jpg

2 /SFD/Images/2015/8/18/f737ee3f01794c48a038d6aafdfad34c.jpg

[...] ci progresować przy ćwiczeniach, widzisz co na ciebie działa a co nie, nie ma takiego chaosu w treningu i dobierasz ćwiczenia do konkretnego celu jaki w danym czasie masz. To też zależy co ty rozumiesz pod słowem "konkretny" - czy to poukładany plan a nie taki intuicyjny trening czy coś innego. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-23 20:07:18

Ankieta dotyczy wszystkich. Po jej uzupełnieniu podaj też widełki wyników z labu. Zmieniony przez - wb w dniu 2015-05-07 23:28:28

ok dzieki, teraz witaminy i dieta nic wiecej nie potrzeba ? Co do kreatyny to z czym ją łączyć najlepiej ? niechce jej jeszcze brać ale chce wiedzieć. Czytałem gdzieś że dobrze jest brać z tauryną ? Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-07-02 19:57:17