2008

mozesz pouderzac. poł grup niedobre - barki - klatka i tric - jak juz pisalem wyzej nie pisz wypowiedzi pod wypowiedzią bo zasmiecasz post, a odpowiedzi szybciej nie dostaniesz Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-11-10 12:39:53

Plecy są gdzie indziej. ;) Zmieniony przez - kradam w dniu 2008-04-22 19:25:07

[...] 9,86 Carl Lewis (USA) 25.08.1991 Tokio 9,85 Leroy Burrell (USA) 6.07.1994 Lozanna 9,84 Donovan Bailey (Kanada) 27.07.1996 Atlanta 9,79 Maurice Greene (USA) 16.06.1999 Ateny 9,77 Asafa Powell (Jamajka) 14.06.2005 Ateny 9,74 Asafa Powell (Jamajka) 9.09.2007 Rieti 9,72 Usain Bolt (Jamajka) 31.5.2008 Nowy Jork

[...] zwycięsko z dyskusji odpowiadając "na polityka" czyli nie na temat. Było pytanie o porównaniu płatków owsianych i ryżu a nie napisaniu, że 20 razy płatki owsiane są niedobrze bo tyle każdy wie. A text o gazecie nie ma odzwierciedlenia w tym przypadku żadnego przy płatkach i ryżu. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2008-12-02 16:34:59

Jacq fajne to wyjasniłes spodobało mi sie Spróbuje dac soga ale raczej nie wejdzie Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-02 16:50:33

No cóż... lubie zadawać niewygodne pytania męcząc pytanych. Aha, przypomne je bo chyba troche odbiegliśmy od tematu: "dlaczego uważasz, że ryżu nie można zastąpić płatkami owsianymi ?" Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2008-12-02 18:20:07

carire HAHAHAHA Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-18 10:08:08

dubel Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-04-18 19:01:52

.... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-19 01:27:40

wapno wapń jak już jedz nabiał, b.dobre źródło wapnia Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-19 10:33:18

tak jak junior napisal, a do kolegi wyzej - ankieta po to zeby miec pelen obraz sytuacji a nie w ciemno doradzac. A odradzanie brania srodkow aromatyzujacych w duzych dawkach to: . najpierw wit b6 w rozsadnych dawkach, nie pomoze to bromo. Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-04-22 08:03:07

[...] i robię 4 serie po 15 powtórzeń tak? tzn..robię tą np. 90kg aż uda mi się zrobić 4 serie i w każdej 15 powtórzeń a jak z barkami? aha i jeszcze coś..czy mógłbym np. robić 3 serie przysiadów ze sztangą na barkach i 3 ze sztangą z przodu? no i oczywiście tak jak powiedziałeś..po 15 powtórzeń. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-15 20:35:17

[...] wzdłuż tułowia po 3 serie. Wyciskania będę robił odwrotnie co tydzień. Nogi: Przysiady tak jak mówiłeś po 15 powtórzeń 4 serie. + uginanie leżąc i prostowanie siedząc Plecy: MC po 15 powtórzeń 4 serie i do tego drążek i inne pie*doły może tak być? znowu pytanie zadałem ale kto pyta nie błądzi Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-18 08:25:38

[...] nad obciazenia. Co do bolu kregoslupa winnym moze byc technika, za duzy ciezar lub jedno i drugie.Najlepiej niech ktos z boku poobserwuje jak wykonujesz to cwiczenie.Samemu czasem trudno zauwazyc blad w technice. Moze wyginasz w jakis nienaturalny sposob kregoslup gdyz bierzesz za duzy cezar? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-07 16:08:52

[...] do posiłku. Jedz więcej normalnego żarcia, a hajs sobie zostaw. Kreatyn czy NO-boosterów też nie masz co kupować bo nie dadzą Ci wcale wymiernych korzyści. Kupisz, jak zrozumiesz swój organizm i będziesz wiedział, że już można. Na razie zaczekaj jak radził kolega wyżej, co najmniej pół roku. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-04-03 15:15:20

[...] twojej strony ze juz brałes, bo tak biało jak i kredka były i jeszcze jakiś czas będą ci zupełnie zbędne. 6 kg w 3-4miesiące to rzeczywiście ładnie - ale tak jets na początku -bo ja wiem czy ładnie. pewnie w normie. osobiście podowny wynik uzyskałem w tym roku i mysle, że zawsze mogło być lepiej. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-29 11:41:49

jesli nie masz zbyt duzo kaski to kup sobie ostrowie dobre i sprawdzone białko no chyba ze mozesz wydac wiecej to kup jakies biako z universala Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2008-11-24 08:02:59

zależy kiedy chcesz je brać, jeśli przed snem lub przed dłuższą przerwą w niejedzeniu bierz Olimp - Egg Protein a jeśli chcesz szybkowchłaniające weź system protein 80. ja bym kupił ostrowie bo zaoszczędzisz na tym pieniądze a prawda jest taka że dużej różnicy nie zobaczysz. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-24 11:15:13

W większym stopniu chodzi mi o sile...Ale ja mam po winie tendencje do łapania masy dobrej już nawet po 25mg dziennie wina jak wezmę.A cykl to jest trzeci Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2008-01-03 17:52:07

wage masz nie dużą to poleć 200 mg week deki jako baze,ale wtedy byś musiał testo dokupić i lecieć 250 mg co 4 dni Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-05-27 20:40:13