2008

[...] zapotrzebowanie 150 - 98 - 341 - 2840 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 106% - 99% - 86% - 95% Dostarczona il. na kg masy ciała 2,1 - 1,3 - 3,9 - 35,9 No starałem się napisać czytelnie tak jak w tym dzienniku, jeżeli coś by poprawiać to skłaniam się ku kupieniu suplementu jakiegoś. Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-08-16 18:51:08

Jestem początkujący miałem już temat z dietą poprawialem ją i wychodziło by na to że ta którą tu zamieściłem jest ok, skąd taka nagła zmiana? o proszę to link do tamtego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t427305.html Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-08-16 19:24:23

dubel Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-04 00:24:49

[...] + Cos Przed Treninigiem NO i super połączenie Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps HYPERFUSION Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps HYPERFUSION Oczywiście nie zapomnij o Odpowiednim Odżywaniu bo potrzebujesz Budulca i Paliwa do budowania Mięśni. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-15 22:32:28

To zależy czy chcesz jabłczan czy kretke ? ja ******le... jedno to Monohydrat Kreatyny Drugie to Jablczan Kreatyny... jak jadles mono to sprobuj teraz jablczanu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-19 14:56:40

[...] wlasnie tak sie zastanawiam bo tamto mono to bylo polowicznie z dieta a teraz chcialbym diete trzymac i sie wlasnie zastanawiam czy jeszcze jeden cykl na mono czy moze jablczan wziac A co bardziej polecacie do kretki, BCAA czy moze lepiej wziac jakas glutaminke? A jeszcze cel treningowy to masa Zmieniony przez - Qba99 w dniu 2008-06-19 16:25:27

było milion razy ! www.google.pl http://www.sfd.pl/najlepszy_na_%C5%9Bwiecie_trening_na_400metr%C3%B3w-t361159.html /\/\/\ to jest na 400 ale amatorsko podejdzie też pod 200 noo i pewnie poprawi wyniki na sete + są tam najważniejsze rzeczy dotyczące sprintu Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-01-02 18:59:55

1 posiłek hard mass 2 kanapki z podwójną dawką szynki i jajkiem 3 pierś z kuraka + ryż 4 po treningu jajka + oliwka z oliwek + banan 5 kolacja Makaron z chudym serem do każdego posiłku jem jakieś warzywa Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-07 13:42:09

o losie . do działu odżywanie!!!!! z taką dietą to nic nie zdziałasz kolego. a na przyszłośc to pierwszo pytaj, pozniej kupuj... Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-07 14:50:21

[...] Ciezko opanowac caly ten zakres bo z tego co wiem na AWF bez tego sie nie obejdzie a czesto wychodzi tak ,ze to co czesto pisza mija sie wlasnie z zasadami anatomii , przyczepy miesnia i ich praca. Ostatnio zaczalem troche czytac i edukowac ten temat tylko nie wiem w co sie pakuje pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-14 19:36:34

[...] nie mam opanowanej na tip top ... bo to cos wiecej niz miesnie. niestety. tu kolejny trywialny przyklad - na AWFie nie spotkasz sie z opisem nawet łopatki dokladnym poza moze tym ze ma grzebien , "jakis" wyrostek , i kąty czy sciany... a tak naprawde ma z 20 częsci spokojnie Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-14 19:42:11

[...] z kurczaka,indyka,udziec wołowy,poledwica wołowa,chuda wieprzowinaschab,karkówka), twaróg, jaja poczytaj to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-21 16:19:35

foto moje gg 2416887 Zmieniony przez - czachusiek w dniu 2008-11-02 00:06:23

taaaa najlepiej 10razy dziennie etykiety są takie jakie są. aminy na masie w ogóle zbędne.Ale jak masz to nie wyrzucisz.Nie zaszkodzą.Tak z 10g w porcji. aakg dlaczego tylko przed treningiem? Bo to jest jedyna dla mnie sensowna pora kiedy może coś dać/kiedy coś odczujesz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-16 22:13:17

zestaw fajny, ale dla mięśni. dla wacka już nie tak bardzo 1-10omo 1-6 npp 8-13 wins 7-12tren 11-14 prop tak patrze że tak siłka to chyba na smarowanie tylko? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-25 17:34:24

IP kosmiczne pieniadze ktos sobie przycial pewnie niezle na święta Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-10 20:36:27

nawet sie nie zastanawiac i brac oba na raz bdb produkt i cena Zmieniony przez - junior26 w dniu 2008-07-21 16:20:31

to tył żyje nadal, a Ty rozwalasz przód? Zmieniony przez - zaborek w dniu 2008-01-01 22:31:43

[...] Boks wbrew pozorom jest bardzo trudnym do opanowania sportem. Zastanów się zanim coś napiszesz. Autorze, żeby najlepiej wykorzystać swoją siłę zapisz się na jakieś sporty chwytane: Submission Wrestling, BJJ, Zapasy, Sambo. Gdybyś znalazł więcej czasu to warto byłoby uzupełnić to o stójkę. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-02-13 12:47:47

Przepukliny można dostac nawet kichajac,ale zalezy to od cisnienia wewnatrzbrzusznego i słabych scianek,moze to być genetyczne. Mój ojciec miał i ja... Przysiadi i martwy lepiej zostaw Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-03 09:15:58