2008

Wejdz do linku w moim podpisie (gotowy plan na 3 miesiace), i przyjmij do wiadomsoci ze twoje cialo to nie tylko klatka,tric,bic. Cwicz cale cialo to ozbaczysz dopiero efekty. Suple zadne, dieta+trening to wystarczy Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-20 22:15:44

jako student dzienny pracuje dorywczo,zreszta tak jak Ty poza tym czym tu sie chwalić,ze sie prace ma? PS: Zreszta już nie pracuje,jest 20 sierpnia wiec musze się przygotowywać na poprawki Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-20 22:25:40

przeglądałem kilka planów FBW, ale moje możliwości sprzętowe są niewielkie: sztanga prosta, ławka, hantle i drążek... naprawdę nie dałoby się wcisnąć kilku ćwiczeń na klatę?? Zmieniony przez - bb4 w dniu 2008-08-20 22:20:51

[...] odzywkami? Jak apteczne, czyli przykładowo "zincas forte" + "filomag b6", to jak sama nazwa wskazuje Ja bym polecał olimpowskie "MZB" - chelatywną formę samych składników, a cenowo nie wiem czy się nawet lepiej nie opłaca( to kupujesz w sklepie z odżywkami) Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-20 22:24:05

rowniez mysle podobnie wole dolozyc pare zl a urozmaicic monotonna diete dobrym odzywka sma kwestia gustu gainerow niedobrych juz nie robia, jedynie moze ci nie smakowac Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-20 22:24:23

mozesz wziac lean'a pelno dodatkow ma cla, mct, probiotyki. omega 3-6 i 9, blonnik itp biernol ugryz sie w jezyk, a 737? aj sory to byl klej do tapet Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-20 22:25:04

Jak dlugo trwal kazdy cykl na xp ?? optymalnie 8tyg 4xp x 8tyg =32tyg=8miesiecy 4miechy na przerwy wychodzi ze poczatek silki a ty brałes xp chlopie odpocznij troche od tych odzywek Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-08-20 22:25:02

[...] zara w wiekszosci byla to sklejka, tzn. laczylem rozne treningi, a co do klatki to trening z cyklu porusz swoja klatke. ilosc serii kosztem ilosci powtorzen. a co do dzialu to masz racje, chodz 1,5 to czas takiego sumiennego treningu, wczesniej byl z rok obijania, ale nie bee sie sprzeczal:). Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-08-20 22:26:45

macie dupe bo cos spam wolno leci, a jak nie to sam bede spamował Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-20 22:30:38

[...] wotrek bo jestem poczatkujacy i gowno wiem jak uderzac. Moze ma ktos jakies link do treningu na worku bokserskim?? z gory dzieki Jeszcze cos cwicze 3 razy w tygodnio na silowni. Cel masa ale oczywiscie nie brzuszka :D. Mam 180 i waze 80kg. Jezeli sa potrzebne obwody prosze pisac to zmieze. Zmieniony przez - volume12 w dniu 2008-08-20 22:34:11

[...] i brak im tego power co tym bardziej konkretniejszym . Chyba zaczynam myśleć o zakupie drążka i podciąganiach. No ale na razie może jeszcze ten plan to zrobię z tymi pier.dulkowatymi ćwiczeniami. Chociaż z drugiej strony na zakończenie treningu takie lżejsze ćwiczenia to ujdą. Pozdrawiam Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-08-20 22:38:13

hah! no to zdziwił byś sie... a to gowno w stylu bekchama na głowie to juz zenada i do tego jeszcze jakieś babskie łachy na sobie no ale jak ktoś za grosz wstydu nie ma to cuz... Zmieniony przez - -PROPHET- w dniu 2008-08-20 22:37:15

Nie wiem po co fotki wrzucasz, wróć za 3 lata. Dużo do zrzucenia, suple zbędne, za to przyda się jakiś trening dobry i właściwa dieta. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-20 22:36:51

Kpisz czy o drogę pytasz? Masz google.pl - korzystaj z niego - o wyszukiwarce na forum nie wspomnę. Mono jest tańsze i lepsze od kre-alk. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-20 22:42:01

skąd - tak sie to pisze jest stare, <włochy> teraz jestem podobno za bardzo opalona nie czaje facetów. a ty czym sie zajmujesz? Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-08-20 22:42:24

pierwszy ban wygrywa Prochu pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-08-20 22:48:41

A nie.Akurat to mi sie dobrze uklada.Tak tylko sie drocze Ty Misiu Pysiu Sisiu Kisiu. Nie,nie pilam nic. Chyba Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-08-20 22:49:32

najlepsze rozwiazanie w tym wieku to drazek w chacie, rozmaite pompeczki i na brzuch wez sobie ABS II lub A6W no i basen tez jest wazny A na silke zawitaj gdzies za rok albo cwicz ogolnorozwojowke maly ciezar a duzo powtorzen np. 3 x 15 pozdrawiam Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-08-20 22:50:45

WiTaj K0Xie! Ekipa powoli się kompletuje PS: Wierzę, że to o lustrach, to był żart Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-20 22:49:59

[...] wiem po co się udzielasz. Tak się składa że wszyscy stosujujacy mdrol i jego klony, piszą że czuc działanie od razu, a zażarty przeciwnik PH B-50 wpada i pisze że to od razu nie działa. Daj na wstrzymanie, zobacz sam że jest kilka substancji prohormonalnych, które naprawdę świetnie działają. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-08-20 23:00:33