2008

Gen w robocie www.youtube.com/watch?v=Z2LR0TdoEUA Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-25 17:18:23

Michał... wolisz mówic tupajka ?? potancówka ?? BALETY - i wszystko jasne Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-25 17:21:03

Klaudia jak narazie ma przewage 3 tys wyswietlen Cala zabawa trwa jednak do 3 sierpnia, wiec nic jeszcze nie jest przesadzone. Dzieki chlopaki za pozytywny odzew. Pozdro dla wszystkich. PS Gala Finalowa w Polsacie 3 sierpnia o 22 Zmieniony przez - Raizel w dniu 2008-07-25 17:21:52

to skad Ty jestes Informatyk ?? Edit: a wiec ja sie pochwale ze wczoraj wygrałem wejsciówke na tupajke i loze ale wszystko sprzedałem na tupajke uderze za tydzien... na razie nie chce. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-25 17:26:47

[...] ramion bokiem w górę w staniu(sztangielki)-3x8-12x5% 7.Prostowanie przedramion w dół na wyciągu-2x8-12x25% 8.Uginanie ramion ze sztanga stojąć-3x8-12x30% 9.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu tyłem-1x25-50 to jest z tego Weidera, może ktoś napisać które ćwiczenie trenuje którą partie mięśni? Zmieniony przez - Bombel007 w dniu 2008-07-25 17:53:55

[...] to dobry trening dla mnie? EDIT: Jeszcze to: Progresja ciężaru zawsze, gdy maleje liczba powtórzeń w kolejnej serii danego ćwiczenia Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń. O co chodzi z tym? :D Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-07-25 17:38:51

[...] to zaniż go o 10% i trenuj dalej dokładając 2.5kg z treningu na trening. oczywiście ciężar obniżasz tylko w ćwiczeniu w którym wystąpił zastój. "jeden krok do tyłu, dwa do przodu" a co potem to sobie tym głowy nie zawracaj na razie tlyko ćwicz tak długo tym planem jak możesz Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-07-25 17:37:35

ale ja nie powiedziałem ze dostaje w******l bo to mi sie jeszcze nie przydażyło tylko ze nie lubię ,,rozmawiac" Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-25 17:40:23

[...] białka jaj 160g żółtka jaj 40g płatki owsiane 50g WPC 30g 10.30 II śniadanie: schab 100g oliwa 10g TRENING 14.30 po treningu obiad: pierś kurczaka 200g ryż brązowy 50g 19.00 kolacja serek biały półtłusty 150g orzechy włoskie 30g do każdego posiułku warzywa i 3g DHA+EPA dziennie Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2008-07-25 17:52:24

noo to komu osttanio dałes klapsa wiem ze wstyd no ale powiedz Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-25 17:58:13

[...] Wiek:18 Staż:7miesięcy Cel:Masa+Siła Waga:77 Pon: A Wt: - Śrd: B Czw: - Pt: A Sb,Ndz: - Pon: B ... itd itd na zmiane trening A i B ... Uważam że technikę mam dobrą .. obniżam sztangę około 2 cm nad klatką piersiową, a hantelki tak nisko jak się da. Obydwa ćwiczenia wykonuję po 3 serie Zmieniony przez - SpiNNer w dniu 2008-07-25 18:02:57

dobry ten gwidon musze poszukac taka szapke z napisem ju es ejjj tylko nie jarku pszeklinak,mowcie mi jerry Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-25 18:02:46

Swietna Masa SoG'acz Pozdrawiam Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-07-25 18:05:43

Noo ja przy takim robieniu na ławce odczuwam straszne bole kregoslupa Nie wiem własnie co to jest... Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-07-25 18:07:58

1-2g EPA+DHA wystarczy Okołotreningowo unikaj warzyw. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-25 18:08:04

za darmo nie daje sogow,musisz cos dla mnie zrobic pozytecznego wtedy daje ty sewycz masz i tak zaduzo o 9 sogow Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-25 18:19:18

siemasz Odin dzi8siaj na sztangielki na skosie walnąłem 48kg na 6 ruchów http://www.sfd.pl/HadesSquad_%2F_Dziennik_%2FKubson_from_HadesSquad_Elite!!!_powrót_do_formy....-t401871-s53.html#post6 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-25 18:34:07

to na foda .....nie banana u mnie w dzienniku to samo napisal leszcz Hades nie załamuj mnie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-25 18:24:10

Ty to nie ja , to ty ? Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-25 18:37:53

Jeśli już bym musiał to bym próbował jej wyperswadowac ja tez ręcznie dame traktuj jak dame a kooor.--ve jak kooor.--ve Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-07-25 18:39:02