2008

jeżeli będziesz stosował się do moich wcześniejszych wskazówek to możesz dodać mono Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-26 19:03:13

Tak jak flex napisał...Wy(czytaj mlodzi adepci tego sportu) za duża wagę przykładacie do supli...w tak młodym wieku powinniście skupić się na diecie.To,plus odpowiedni trening i regeneracja powinno przynosić dobre rezultaty:) Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-26 19:02:01

Rób pompki, podciągaj się na drążku, rób przysiady, biegaj. Zobaczysz, że robiąc 20 pompek na jednej ręce będziesz miał lepszy start niż inni kreatyniaże z gimnazjum. Jakbym miał teraz zaczynać to właśnie tak bym zaczął. No i oczywiście staraj się jeść więcej bo na razie chudy jesteś. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-12-26 19:01:14

chlopcze poczytaj posty podwieszone, skotrzystaj z wyszukiwarki i wez gotowy plan: A. ACT, jesli interesuje cie glownie masa, masz kulturystyczne podejscie do cwiczen. B. Starting Strenght, jesli oddasz czesc masy na rzecz sily i wsparcia pod jakis sport. Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-12-26 18:58:27

[...] niemozna nazwać jakims kulturystycznym, dla watroby jakies mega tłuste potrawy tez niesą obojętne, wszystko dla ludzi ale z umiarem :) Akurat mam taką mentalnosc ze jak dieta to dieta i tyle. Zle bym sie czuł PSYCHICZNIE wrzucajac takie zarcie do diety np na redukcji ( na masie bym przeżył ). Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 18:58:01

... Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2008-12-26 18:56:34

Zmieniony przez - XRevenx w dniu 2008-12-26 19:18:06

[...] sobie suple i przyłóż się do diety. Każdy obeznany choć trochę w temacie Ci tak powie...a jeżeli i tak postawisz na swoim i zechcesz kupić BCAA to te z OLIMPU, mega kapsy. A co do dawkowania to 1 gram na 10kg.masy ciała przed i po treningu...ale dobrze się zastanów czy tego potrzebujesz...:) Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-26 18:56:38

pytam po raz kolejny co jest złego w schabowym z ziemniakami? bułkę tartą może zdjąć... edit: chyba możesz matkę po prosić, żeby do Twojej sałaty nie dodawała cukry i Twoich ziemniaków nie polewała tłuszczem? Czy mówi w obcym języku? Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-26 18:55:17

. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-12-26 18:54:01

[...] : no niewiem jak twoi rodzice robią kurczaka nadziewanego ale moja robi tak ze w samym farszu znajdzie sie X tłuszczu. W sałacie dodaje cukru ze w ryju robi sie jedna wielka bomba kaloryczna :D. Oczywiscie ziemniaki polane tłuszczem, jakbym mial tak jesc codziennie to bym sie zalał jak wieprz Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 18:53:04

elo sewycz i timo - co ma czarny białego? - pana Stoi żyd pod murem i coś mu do łba strzeliło Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-26 18:49:13

a wiecie jak z wpływem na mase miesniowa antybiotykow? edit: "hamuje synteze bialek w rybosomach" (z ulotki) czyli jednym slowem lipa.. bede caly czas na katabolizmie pewnie. co radzicie panowie? przerwac branie? Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-12-26 19:47:58

Ok, dzieki, SoG dla Ciebie. Ktoś się jeszcze wypowie? btw. jestem endo, i waga ciągle w dół leci , wieć z każdym pozbytym sie kg tłuszczu muszę zmniejszać ilość g białka po treningu? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-26 18:48:16

Zaden suplement ani pewnie kox nieda widocznych/odczuwalnych i zadowalajacych efektow jak niema sie zadnego pojecia o diecie :D, a jak dieta jest to moze problem w treningu? Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 18:47:45

bez kitu za dużo tej kapuchy z grzybkami Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-26 18:45:38

Waże 85 kg ;) Czyli coś tak ok. 30 - 35 g po treningu wystarczy ? Liczę też na wypowiedzi innych osob ;D Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-26 18:44:41

No to 8 powtórzeń już powinieneś odczuć, jeśli to faktycznie duży ciężar. Ile ważysz i jakie to ciężary? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-26 18:42:31

[...] kark, twarz księżyc w pełni, otyłość brzuszna, chude kończyny) nazywane też otyłością typu Cushinga). niezbyt fajna sprawa. nie wiem jak szybko to dziala na dorosla osobe, ale jako dziecko bralem to + leki zwiekszajace laknienie (jako skutek uboczny ofkors) i efekty byly "porazajace". Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-12-26 18:42:03

[...] masowej Czy ceny są sporo niższe?czy oplaca mi sie wogóle czekac do wyjazdu i tam zrobic wieksze zakupy czy roznice sa minimalne i lepiej sie wybrac do Polskiej biedronki itp? albo moze wiecie jakie porodukty oplaca sie tam kupowac a jakich nie? Z gory wielkie dzięki za wszelkie informacje Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-12-26 18:42:21