2008

Dobra koniec o trenerze , o moim zdrowiu tylko o tym czy to jest mozliwe. Nie moj trener jest nierozwazny tylko ja ja tak chcialem a lepiej zebym cw trojboj niz latal po klatkach i walil do nosa. To by bylo o wiele bardziej niezdrowe Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-07-18 15:14:56

moj znajomy leci teraz taki cykl tylko ze zamiast omy daje enan. puchnie jak po omie takze watpie zeby tam deca byla jest chyba gdzies w 4-5tyg i 5kg masa up Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-18 14:39:04

Dieta jest tzn staram sie dostarczać odpowiednie ilości białka i węgla w odpowiednich proporcjach. Co do stacków to właśnie chciałbym zacząć przygodę z nimi... c odo cyklów to miałem wcześniej na kreatynie cm3 Zmieniony przez - teomax2 w dniu 2008-07-18 14:52:01

niezle niezle!!! pogratuluj im odemnie!!! ja tez musze sie brac za siebie.... siema siodema jak tam?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-07-18 15:05:22

[...] mimo iż będzie żołnierzy mniej to jednak bedą oni znacznie bardziej wartościowi niż te rzesze służących na odpierdziel się. PS: żeleś,chcesz się powkurzać w piękne popołudnie? http://www.sfd.pl/%2D%2D%2D%5DNie_chc%C4%99_i%C5%9B%C4%87_do_wojska%2Cco_robi%C4%87__%5B%2D%2D%2D-t362685-s6699.html#eot Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-18 15:16:29

W jaki sposób chcesz robić siady na ławce do wyciskania, jak chcesz mieć 2w1 to kup ławkę z oddzielnymi stojakami puma666: Ciekawe na jakich ciężarach robisz te siady że ci się to w taki sposób udaje Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-07-18 15:10:59

mam juz 3 piwa w dupie a za 30 min jade pod namioty na weekend pisac w dziale ****a bo jak mnie nie ma to nie ma kto odp Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-18 15:09:58

Ahahah A wystarczylo wykadrować w fotoszopie szary Btw: Slaba dziwka nawet ze mnie, dupe mam za duza Ty też nie narzekasz na zbyt mały zad co ? Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-07-18 15:29:11

Podrzut ale jaki ? Podciaganie ? ale tez jakie :D A gdzie triceps ? biceps ?:D Tylko 2 cwiczenia na eksplozywność wciagu tygodnia ? Lukasz napisz jeszcze raz , bo z tego wszystkiego nie wiem jak cie zapisalem na gg , a mam 340 kontakow :D Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-07-18 15:15:06

PIERWSZY NA 200!!! http://www.sfd.pl/_To_nie_zart%2C_spampost_Ogra_wszystko_wart_v%2E17_%2D_Ogry_Spampost_vol%2E_17-t418453-s100.html TUTTAJ TEZ Siodema rzadzi a jak Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-18 15:15:03

Tomek mozesz spróbować też sposobu 2 ćwiczenia 6x6 a na koniec jedno ćwiczenie ale tylko 2 serie na max tzn przepłukanie mięśni praktycznie samym gryfem Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-18 15:16:39

szajbus Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-18 15:16:29

[...] techniczne stad przerzucilem sie na cos innego. Nie twierdze ze to idealne rozwiazanie, pisze tylko ze sie da. Zreszta, masa najlepiej mi idzie gdy cwicze ciezarami "w polowie drogi" do potencjalnego maxa - ktory nawet nie wiem ile ma i nie mam zamiaru sprawdzac w trosce o kolana. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 15:23:40

[...] wiedziałem ze nie wolno przepijac kretki mlekiem ale nie wiedzialem ile po zazyciu krety mozna pic mleko ale sie nie myliłem bo zawsze jak to robiłem to gainera z mlekiem dopiero piłem 20-30 min po zażyciu krety zwiększe teraz te odstępy jak będe brał krete conajmniej do 30 min pozdro Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-07-18 15:22:47

vitalmax tania i dobra kretka http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Zmieniony przez - zaba2461 w dniu 2008-07-18 15:23:41

kiedy tylko chcesz edit: jeszcze ci dajke zalatwie Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-07-18 15:22:24

[...] i za bardzo kierujesz sie pompa - ona nie jest wyznacznikiem ani gwarancja przyrostow. niezle napompuje kazda grupe robiac po 50 powtorzen w serii z niewielkim ciezarem, ale czy to przelozy sie na wzrost? czy np. lepiej niz ciezkie 5x5, ktore daje minimalna pompe? raczej nie, prawda? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-07-18 15:30:10

Ponoć rośnie się do 21 roku życia, mi babcia mówiła, że mój tata w moim wieku (17) miał 170, potem urósł i ma ponad 180 Także jeszcze może urośniesz, ja się o to samo łudzę Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-18 15:25:48

Ja tam na wakacjach będę odpoczywać od diety Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-18 15:26:38

Zmieniony przez - mardam1910 w dniu 2008-07-18 15:27:02