2008

[...] sie na drakzu i przed mc BARKI: Unoszenie hantli do brody 2s 14-12podciaganie wzdluz tulowia Unoszenie bokiem w opadzie 1s 12wywal BICEPS: Uginanie z chwytem młotkowym 2s 12-10 TRICEPS: Francuskie 2s 12-10pompki na poreczach kolejnosc nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic Brzuch: Na skosie 2s do maxa Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-17 11:12:49

masz kwiatka forme na str 15 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-17 11:10:10

[...] troche, ale raczej nie temu, ze odstawilem SAA a poszedlem siedziec wiec ani odbloku nie bylo ani treningu ani michy. Aha moj bf to jakies 15% wiec to chyba jakos mega duzo nie jest i nie wiem czy mozna to nazwac "marną jakością" EDIT aha 2-3 kilo na miech to rzeczywiscie LBM robiles Zmieniony przez - richHAX w dniu 2008-08-17 11:08:47

[...] ze sztangą stojąc nachwytem - s. 34s 6. uginanie ramienia ze sztangielką siedząc, w podporze o kolano - s. 2wywal 7. uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - s. 2 8. uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie - s. 2 Tyle, albo skorzystaj z gotowego planu, o roznej intensywnosci 4zestawy. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-17 11:07:00

[...] 10lat temu jak zdawalem mature wazylem 88kg:O a teraz 83<olaboga> jak wroce do Polski to mnie nie poznaja, zwlascza ze moja waga dochodzila juz kiedys do okolo 105. Mysle ze na spalanie kalorii duzy wplyw ma moja praca gdzie jestem na nogach i nieraz chodze dosc szbko do 10h dziennie:O Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-17 11:08:53

Danielos bo to jak grypa w zime wczesniej czy puzniej kazdego dopadnie Siema Kwiatek Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-08-17 11:04:12

Mozesz robic z jajkami jak i z serem bialy, bez roznicy. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-08-17 11:02:04

ja ostatnio walilem z kumpela 0,7 pare razy i poraszka totalna lepiej mnie 5 borwarkow kopie moze w biedronie bollsy przelewaja Dlatego mysle ze 1.5 by pozamiatalo panne a stifff by sie odwazniejszy poczul i zaatakowal wreszcie Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-08-17 10:54:26

[...] i wcześniej preparaty: ClenBurexin z redukcyjnych+Creafusion+Pro whey isolate olimp. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiście Stosowane wcześniej diety: Massowka Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2008-08-17 10:55:07 Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2008-08-17 10:56:53 Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2008-08-17 11:05:15

jakiej wartości towary/paliwo ukradł? Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-08-17 10:44:06

[...] miejsce, a ciężar na właściwe mieśnie pracujące będziesz mógł uzyskać większy niz przy klasycznym wiośle, wiec spadki mniejsze bedą a co do prostowników to mniejszymi ciężarami przy goodmorningach w porównaniu do mc można operować no ale to musisz sam wyczuć co ci w jakim stopniu obciąża Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-17 10:36:39

A powiedz do czego w sztukach walki potrzebne jest robienie pompek na jednym palcu???Chyba tylko do szpanowania,bo nijak to się ma do umiejętności walki. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-17 10:33:19

[...] kopa widać namacalne rezultaty.pierwszy chyba raz tak sie pociał,zachował twardość i kształt.A do tego talia,nie wiem czy przez to,że lepiej pocięty,czy może,że góra wygląda lepiej,wydaje sie o niebo mniejsza i po tych zdjęciach ciężko wogóle odnosić go do poprzedniego DJ'a w brzuchem w ciąży Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-08-17 10:28:21

dobry koleś kurva za duzo magnezu na sen w******la albo ciezkie kwasy w******la az mi sie nie chce czytac kolejnych stron Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-17 10:23:52

[...] -Wyciskanie Sztangi Leżąc w skosie w w górę-3/x -Wyciskanie Klasyczne-3x Sobota:Lekki Przysiady-5/x MC-5/X do pleców dodał bym drążka ale nie mam, mi nie pasuje biceps(i nie wiem jak to zmienić ale 4 razy w tygodniu max.I czy dodać jeszcze Triceps?????????? Prosiłbym o ewentualne zmiany Zmieniony przez - wegita w dniu 2008-08-17 10:45:09

[...] 1-6 tren 1-18 bold 1-20 test(prop na kicka i na zejście+ enan) chodzi o to żeby pierwsza część cyklu dała przyrosty a potem już tylko sok ma mieć działanie antykataboliczne przy intensywnych treningach boksu co wy na to? edit:odświerzam Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-08-17 11:32:10 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-08-17 11:32:55

spełnienia marzeń, zdrowia BL jesteś teraz w wieku chrystusowym Zmieniony przez - MagnuS600 w dniu 2008-08-17 10:18:20

dobra suka cze czeniaaaa Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-17 10:14:58

[...] się wypowiadać hmmm ,ogólnie to całe kung fu ,jest cienkie były konfrontacje w pride i wieli stolec z tego wyszedł ,na korzyść MT i bjj ,ale myśle że Bruce był tym mistrzem ^^ który by na***ał niejednemu dzisiaj na scenie Mam pytanie ilu z was zrobi pompke na 1 palcu he he ? Zmieniony przez - max_1985 w dniu 2008-08-17 10:22:07

[...] było najbardziej ekonomicznie włacz do menu tłustsze miesa:karkówke,schab,udka,łopatke,ryby pestki słonecznika,sezam,siemie lniane,pestki dyni jak nie masz treningu to wegle tylko w 2pierwszych posiłkach no i zapraszam tez do mnie na BLOGA Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 10:07:37 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 10:08:01