2008

Nabranie masy 2-3kg - to raczej normalne wahania wagi trudno nazwać to robieniem masy... Trzy posiłki dziennie??? Oj to wymaga poczytania podstaw Naszego sportu... Mimo wszystko powodzenia. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-03 21:02:14

czesc jabi hehe jestes popular... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-03 21:08:48

[...] mnie jak z wiadra i bylem nieco rozkojarzony. Do tego naprawdę wyczuwalny brak siły. Chciałem cały trening zrobić na próbę z regresją ale robiło mi się go znacznie gorzej nic progresywny (pewnie ze względu na złe samopoczucie itp.) i po 2 seriach zaniechałem swój zamiar. Byle do poniedziałku... Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-05-03 21:10:24

Nie potrzebujesz w wieku 13 lat diety. Poczytaj o odpowiednim żywieniu na forum i dbaj o to, żeby dostarczać sobię wszystkich skł. odżywczych, bo w tym wieku organizm bardzo się rozwja Więc jedz zdrowo i do tego ćwicz - graj w piłkę, pływaj, rób w domu pompki, brzuszki i będzie ok ZDR. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 21:11:53

Witam....co to za plan?? Ogólnie jest do kitu...ułuz normalny split i zeby nogi były Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-03 21:18:32

Foty niezle masz jakies dokladniejsze info, wyniki? Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-05-03 21:19:45

Z tym stażem polecam FBW. W piątek najpierw barki później przedramiona Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-03 21:34:23

http://www.odloty.pl/masaze/ Zmieniony przez - ASDAS w dniu 2008-05-03 21:31:27

User, Dokształć się! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-03 21:34:11

muzykkrt opisz coś więcej jestes za***isty ps pozdrów tate Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-03 21:35:27

Wstawie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 21:36:26

moje gratulacje w 100% zasłuzone, oby tak dalej pozdrawiam :) Zmieniony przez - dawid2233 w dniu 2008-05-03 21:38:35

Obecnie nie mam pojęcia. W treningu przysiad ze sztangą robię 40-50 kg. Ale to idzie w miarę dobrze, jest niezły zapas. Muszę się kiedyś sprawdzić w najbliższym czasie i napisze. Zmieniony przez - Ole1122 w dniu 2008-05-03 21:39:19

moim zdaniem szkoda sie blokowac. chyba, ze szykujesz sie na przejscie na stala suplementacje tesciem, to co innego. to co sugerujesz, to niektorzy dostaja jako dawke lecznicza (nieliczni, ale sa i takie okazy). Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-03 21:41:54

Plan jest dobry bo ktoś go fachowo poprawił Tylko się teraz nie pomyl przy francuzie bo ci wyjdzie za dużo serii Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-03 21:42:01

dzięki jordan Fod sam sobie dał nagrode Jarek dobra łapa, z tych fot z motorami Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-03 21:43:57

dokładnie jak chudzina mnie kiedyś endokrynolog przepisał omena 250 mg co dwa tygodnie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-05-03 21:46:36

jeśli chodzi o trening to tak jak DrSTRONG pisał a jeśli chcesz się pozbyć "sadła" to w tym pomogą ci aeroby daj dietę na 0 lub delikatnie na + i jazda Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-03 21:51:36

Wchodzisz w dział "trening dla początkujących" i "trening w domowych warunkach" i czytasz wątki podwieszone na górze tłustym drukiem napisane. To samo w dziale "odżywianie" Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2008-05-03 21:51:47

No gratuluje!!! Odwalasz na tym forum naprawde kawał dobrej roboty. Należy ci sie.. Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-05-03 21:53:18