2008

no bo przeciez era fitnessu sie zaczyna Widze ze wszystko z glowa, a dawki tez nie sa kosmiczne . Co do mct to zastonowilbym sie nad lnianym, a na low carb jest ciezko, zwlaszcza jesli masz takie a nie inne nawyki zywieniowe Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-10 14:12:31

[...] soczek. A nie lepiej byloby zamienic rower na stepper? Dla mnie to jest swietne rozwiazanie bo nie zapier... na rowerze jak glupi, tylko spokojnie spacerujesz przy nizszym tetnie ale troche dluzej ( a takiego ubytku miesni nie ma ) Gregor, bedziesz podnosil napiecie (chodzi o fotki przed i po) Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-10 14:27:30

a moze i kupie sobie jeszcze steper ale nie lubie steperow. Najlepsza byla by bierznia ale nie mam warunkow ani wolnych 10tys na moje zachcianki A moze bede biegal rano jak rocky, zobacze jak to wyjdzie w praniu. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-03-10 14:34:18

dokladnie cos takiego, tylko mnie boli nawet przy szybkim marszu. Ale u mnie retencji z pewnoscia brak :) Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-10 17:12:30

tez zawsze jak jade na tesciu to pompuje mi piszczele przy marszu, szczegolnie pod gore. 20-30 min i musze robic przystanki. Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-03-10 19:46:28

********laj, a nie ****a naśmiewać się z małolatów. tu temat jak ktoś nie wie o co chodzi http://www.sfd.pl/0ce%C5%84_mnie-t122889.html Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-03-10 20:33:54

chyba gdzies juz widzialem te fotki no jw Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-03-10 20:34:51

juz nic ciekawe jak on teraz wyglada po 4 latach Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-03-10 20:40:53

takie wygrzebalem... chyba na reduckji... niedlugo dam na masie to bedzie porownanie Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-03-10 21:59:31

6 razy po 45 min w ciagu dnia ? Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2008-03-10 22:19:34

teoretycznie na tej fotce ktora dalem to forma lepsz niz na tej z profilu - wieksza masa i sila, siwatlo gorsze mialem Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-03-11 08:41:39

[...] peostym gryfem bo robi sie nienaturalny uchwyt i skrecaja sie nadgarstki. stad bol Ogolnie tez nauczylem sie trenowac na mniejszych ciezarach a technicznie. Oszczedzaja sie stawy a miesnie nabieraja ksztaltu kulturystycznego. Trenujac silowo to maja calkiem inny ksztalt Da sie to zauwazyc Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2008-03-11 11:04:34

Miesa jest sporo, o to chodzi Edit: podobne mam Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-03-11 20:38:50

[...] zrucilem kolo 7-8cm w pasie . na 40mg mietka i omenie na zdrowym zarciu i akrywnie spedzajac czas praca/duzo snu/treningi. a teraz pije enty browar bo mam urodziny :D goscie poszli zostaly 2 budweisery zaraz sobie jajecznice na noc zrobie a co i tak nie przytyje jutro na 13h do pracy Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-03-12 02:06:12

Center88 poprawa na duzy plus , pamietaj dieta to podstawa jak ma sie dobra diete to na srodkach typu omka/meta mozna robic mase z krata na brzuchu cały czas. i wszystkiego naj z okazji urodzin Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-03-12 10:39:59

Patentowany. Dobra daj fotki nog i ocenimy maly(22) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-03-12 12:58:34

http://www.metacafe.com/watch/267768/tom_platz/ tu lajtowo 226kg na 23 razy Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2008-03-12 17:47:10

[...] nie lubimy to powiem ze trenuje nogi naprawde solidnie, napewno lepiej niz ja, sa rzeczy ktorych przeskoczyc sie nie da i z jego nogami tak bedzie, mimo ze obwod wcale nie jest taki malt to wizualnie wygladaja chudziej niz gora i tyle, ale i tak to urosly sporo. Hefe chyba juz bylo lepiej Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-03-12 18:29:38

to jako ze jestem na jezykach przez ponad 2 strony co mi sie nigdy nie zdazylo ,daje jescze jedna fote po ktorej pewnie juz sie skonczy temat quraka Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2008-03-12 20:41:11

dawno mnie w tym poscie nie bylo wiec moze cos pokaze Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-13 09:45:09