2008

http://pl.youtube.com/watch?v=GsjXzlF6c5k Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-04-30 21:56:07

dobrze jest, siady rzeczywiscie przydala by sie asekuracja, no i troszke głębsze ale i tak dałes rade sam jestem ciekaw jak na mnie podziala cp ale to dopiero w sierpniu Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-30 21:57:58

mocne ale jemu pewnie o coś ambitniejszego chodziło edit: no właśnie Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-30 21:58:11

napisz temat w dziale doping Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-30 21:58:22

http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html. jak ty rozdajesz sogi to ja też !!! hehe Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-30 22:01:38

[...] odliczając te bułki, to minimum 800 kcal wciąłem. Białka ponad 40 g więc ok, tłuszczy też w granicach 20 g czyli w miarę, reszta węgle... Eee tam, i tak będę zarąbisty Dooobraaanooooc Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-30 22:03:49 Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-30 22:06:12 Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-05-01 00:07:20

Hihihehe nie martw się, wiemy, że Ty to wszystko wiesz Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-30 22:03:14

http://pl.youtube.com/watch?v=FQ_k9sNmTKg wyrąbany wstęp i brawo Torres Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-04-30 22:08:09

ok thx za odpowiedzi bracia Edit : Kozak sylwetka B-50 Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-04-30 22:09:22

http://pl.youtube.com/watch?v=7_IKcMl_a9A to jest zarąbiste i to dosyć fajne : http://pl.youtube.com/watch?v=NU0m444jZR0&feature=related Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-04-30 22:13:18

Jeszcze do podciągania się - nigdy mi to nie wychodziło, ale w końcu wytrenowałem się dwoma ćwiczeniami: rozciąganiem sprężyny nad głową i pompkami w podporze tyłem ( ładnie ćwiczy najszerszy grzbietu, nie tylko tricepsy ). Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-04-30 22:22:14

[...] braku postepow dodaj aero albo obetnij kcal. Wogole mam prosbe, jezeli chodzi o jakies porady dietetyczne i treningowe to raczej na prv, powiadomka na maila. Bo zrobi sie straszny syf w temacie i nie wiadomo bedzie o co chodzi. No chyba ze szanowyny Administrator nie ma nic przeciwko pzdr Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-30 22:15:30

A jednak coś brałeś a jak tam Liga Mistrzów ? Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-04-30 22:19:53

Bezsmakowe wody mineralne nie mają wogóle węglowodanów Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-30 22:19:54

remis minuta ~~80 Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-30 22:21:46

"Zindendnanowi" Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-04-30 22:22:43

I nie znalazłeś ?? Słabo szukasz. Trenuj Dział odżywianie, wiesz gdzie to jest?? ^ I Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-04-30 22:24:15 Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-04-30 22:24:27 Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-04-30 22:24:34

[...] mnie kręgosłup(plecy?) w dolnym odcinku..... To chyba przy wyciskaniu na barki za szyją. Za duży ciężar dobrałem. Jakaś maść by się przydała. Co zrobić? Bolą mnie też kolana, ale te to już od dłuższego czasu. Urosłem 20cm w 1.5 roku. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-04-30 22:30:12 Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-04-30 22:30:34

3 miesiace..dorzuc ta kase do żarła Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-04-30 22:30:54

Sija Dobranoc Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-04-30 22:41:17