[...] czymś zastąpić. Mój trening zawiera: -brzuszki 600 <<<< to zastąpić -unoszenie nóg w pozycji leżącej 50 -Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 350 -unoszenie nóg w pozycji leżącej 90 Ćwiczę 6 dni w tygodniu rano Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-06-22 10:54:18 Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-06-22 10:57:44
a czy istnieje kompromis miedzy zdobywaniem masy miesniowej a rzezba czyli bieganie w dni nietreningowe + bcaa przed i po bieganiu?? Zmieniony przez - mali118 w dniu 2008-06-22 17:37:53 Zmieniony przez - mali118 w dniu 2008-06-22 17:39:05
Wysłana - 13 czerwiec 2008 16:13 Weights - poniedziałki, czwartki 1. przysiady/skoki - 3 x 10,(przysiady jak w kangaroohoops) 20 skoków po serii 2. wznosy łydek- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi (doskakiwanie np. do obręczy,po serii zmiana nogi). 4. naskoki - 2 x 20 (czyli dynamiczne skoki z naskoku) 5. [...]
Wysłana - 13 czerwiec 2008 16:13 Weights - poniedziałki, czwartki 1. przysiady/skoki - 3 x 10,(przysiady jak w kangaroohoops) 20 skoków po serii 2. wznosy łydek- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi (doskakiwanie np. do obręczy,po serii zmiana nogi). 4. naskoki - 2 x 20 (czyli dynamiczne skoki z naskoku) 5. [...]
Dobra, zamawiam. http://sfd.pl/sklep/Ostrowia_Ostrowia_WPC_80_900gram_%2B_Cocaine_%2D_250ml-opis1524.html to? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-22 22:05:55 PS: Nie zamawiam U mnie w sportowym są suple to nie bede czekal na paczke, tylko pojade jutro. Powiedz tylko czy dobre. Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-22 22:10:38
Spod JKF - szkoła seiwa kai. edit: nawiasem nie wiem czy są jakieś inne szkoły JKF tego w Polsce Zmieniony przez - Tyrion w dniu 2008-06-22 22:53:09 tzn. inne niż seiwa kai :D Zmieniony przez - Tyrion w dniu 2008-06-22 22:53:40
[...] tluszcz ale niech polowa bedzie to masa miesniowa to bardzo dobry wynik bodyline mowil ze jak robi 5-8kg miesa przez rok to dobry wynik choc my mamy krotszy staz wiec jest latwiej mniejsza z tym ide spac cybul ja endo? gdzie ty to zauwazyles? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 23:49:39 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 23:49:48
[...] i argininehttp://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/amino-acids/arginine-ethyl-ester-hcl/ ogolnie polecam wszystkie produkty z tej strony jak narazie sie nie zawiodlem na jakosci a troche juz testowalem firm pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-23 00:39:52 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-23 00:41:25
[...] niczyjej wiarygodnosci . Nie napisalem ponizej - lecz 5 % . Powody dla ktorych nie chce zamiescic swoich zdjec , sa prawdziwe . Mimo wszystko licze nastepnym razem na mniejsza zarozumialosc i szacunek dla ludzi na tym forum . Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-23 01:23:17 Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-23 01:23:39
[...] kazdy ma inne i opinie, ale to nie przszkadza Ci zrecznie w kazdym poscie wypuscic kilka kropel sliny na kulturystow, co nie moze byc uzasadnione nawet odmiennym podejsciem . Olo, amatorze plucia kulturystom na glowe, to wcale nie sa stringi Zmieniony przez - scR w dniu 2008-06-23 07:51:31 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-06-23 07:53:46
[...] dobra jem zdrowo, wszystko co robi mama ;D plus uzupelniam to owocami i warzywami - brat też :D - i dodatkowe info żadko choruje Przeciwskazania medyczne : brak - tak samo brat Zażywane suplementy : kiedyś piłem iso-plus i carbo wraz z bratem Zmieniony przez - GG1918 w dniu 2008-06-23 13:57:59 Zmieniony przez - GG1918 w dniu 2008-06-23 13:58:41
dobry schiz z tej nuty http://pl.youtube.com/watch?v=PcF2-uQn5XU&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=kwN7i2kOofo&feature=related Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-23 14:12:49 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-23 14:16:07
lapy masz duze, nad klatka musisz popracowac barki spore i plecy odstaja, ogulnie jak na ten wiek i staz jest bardzo dobrze lap soczka Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-06-23 14:17:26 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-06-23 14:18:02
[...] tam cieszy że LM nie dla nich . W UEFA byli faworytem ale zawiedli kibicow jak i samych siebie co mnie też cieszy hehe Zobaczymy co zarzeźbią w przyszlym sezonie , oby nie za wiele . Ankieta najlepsza widać jaka sympatia do tej drużyny Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-23 14:52:36 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-23 14:53:04
[...] 75 biceps: 23-24 ( luźno ) do 25 ( napięty ).....nie wiem czy to są obiektywne pomiary bica, bo zawsze mam problem z tym centymetrem Dzisiaj średnie węgle i aeroby....trochę mi się nudzi kręcenie przez godzinę, ale dam radę Miłego dnia! Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-24 10:43:54 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-24 10:44:16
Na szczęście w MT nie ma i oby nigdy nie było. Kolor paska, kolor szelek, kolor sznurówek, kolor oprawek od okularów - nie mają w tym sporcie wpływu na umiejętności zawodnika. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-23 18:42:21 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-23 18:46:06
[...] sie skoncentrowac na ruchu. podciaganie sztangi musi byc dynamiczne, natomiast w fazie negatywnej opuszczasz wolniej. staraj sie rozciagac miesien jak najbardziej, gdy opuszczasz staraj sie aby hantel badz sztanga byla jak najbilzej podlogi. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-23 18:22:49 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-23 18:29:47
[...] wydrukuj zagraj w tibie (to rozwija miesnie palcow) patrz na nie i powtarzaj sobie ze tak wygladasz a potem zagraj w tibie bo cie zabija, zgwalca czy co tam robicie p.s.silownia to nie tibia - tu nie zbudujesz "czegos" w kilka dni Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-06-23 20:28:30 Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-06-23 20:30:07
20 Czerwiec 2008 Piątek WL: 50/8, 70/6, 80/4, 90/3x3 pow (Dość lekko) Hantelki: 30 kg+gryfik 8,6,6,6 pow. WW: 75 kg 3,3,3,3 pow. Poręcze: 5,5,5 pow. Brzuch: 30,30,30 pow. PS. Dziś miałem zaje***** historię Otóż złamał się klucz z drzwiach i musiałem siedzieć na siłce od 17. 00 do 22.10, żeby to jakoś zabiezpieczyć i za jakiś czas to napracić Nie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
