2008

[...] na Stadionie Narodowym. Kolejność w Warszawie była taka sama. Małachowski nadal prowadzi w klasyfikacji generalnej Diamentowej Ligi. Wicemistrz olimpijski z Pekinu (2008) ma 18 punktów i o sześć wyprzedza Hartinga. Do zakończenia rywalizacji dyskoboli pozostał już tylko jeden mityng - 5 września w Brukseli. Punkty będą tam podwójnie [...]

[...] ellis http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A proporcje między kw. tłuszczowymi mają wynosić 1:1:1 Oczywiście nie da się ułożyć diety żeby spełnić ten warunek w 100%, ale u Ciebie jest źle chłopie.. lepiej zmień to.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-11-22 21:30:05

[...] na zero czyli te Twoje 2600 kcal i obserwował. Sprawdzisz czy dobrze go oszacowałeś, a po 1 bądź 2 tyg jeżeli chcesz się redukować możesz zmniejszyć kaloryczność. Tylko rób to powoli! Nie odejmuj od razu dużej ilości kcal! Obetnij na początku jakieś 150-200 i zobaczysz jak tam efekty.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-11-23 11:06:28

to tak 1-8 npp 1-8 enan 9-12 prop 9-12 meta Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-02-01 16:31:47

jesli w dietę masz zapiętą na ostatni guzik to nie musisz dokupywac buałka... carbo po treningu razem z kreatynką.. a kreatynke to chyba wiesz jak brac.. a jak nie to DT 5 g przed tren 5 po tr NT 5 g rano po przebudzeniu 5 po południ Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-01 00:45:20

[...] wypowiedzi.. napisałeś "najpierw naucz sie konkretnie jesc i cwiczyc".. przecież piszę, ze diete mam, jezeli chodzi o ćwiczenia to wykonuje je starannie a trening mam dokładnie rozpisany, więc to zdanie jest chyba nieuzasadnione troche pzdr Sogi dla wszystkich za pomoc poleciały Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-10-04 00:15:49

[...] niesposób to dokładnie określić) btw to że masz rozpisany np trening, nie znaczy że umiesz porządnie ćwiczyć, po prostu zdobycia pewnego doświadczenia obejść niesposób, a w okresie gdy jeszcze owe doświadczenie jest na niskim poziomie nie ma wiekszego sensu wydawania pieniędzy na suple. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-04 09:36:13

a powiedz mi czym teraz sa tak bardzo zajeci 15-sto latkowie ze nawet na siłke nie mają czasu? Dział trening w domowych warunkach,tam zobacz co mozesz w domu robić,zwłaszcza jak coś tam ze sprzętu masz. Potraktuj to jako solidną podstawe do późniejszego treningu na profesjonalnej siłowni. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-05 22:36:15

naddczo tak, niszczy się wątroba, gorzej niż po wódce. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-15 09:55:35

mardii glikogen:) Jak napisał koniu. Niszczy się wątroba, bo nie ma odbudowanych braków właśnie np glikogenu. Przy okazji palisz mięśnie bo pogłębiasz katabolizm nocny. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-15 10:01:15

[...] rozpiętki raz tric raz bic raz klata raz plecy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim takie nasuwają się wnioski... czy jestem na dobrym tropie? jak w ttygodniu trenujecie? pn klata(3-4) bic(3) środa tric(3) pt bary(3)plecy(4) a, cyferki w nawiasach to inf. dla mnie dni regeneracji Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-16 16:20:15

[...] w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe" Przepraszam moj blad i zwracam honor autorowi... ale i po czesci mam racje poniewaz przy zapewne krotkim stazu autora Martwy ciag powinien sobie odpuscic, prawda? Pompki mozesz zamienic na waskie wyciskanie... Zmieniony przez - lejoooo w dniu 2008-03-04 16:04:45

[...] z nich to pewnie sezonowcy ktorzy masowo lada dzien rusza trenowac klate i bika , no bo co innego jest im potrzebne zeby lapac namietne spojrzenia nastolatek? Ty nie idz tymi sladami tylko jesli decydujesz sie na zabawe z zelastwem to trenuij z glowa a i sukcesy beda bardzo dobre. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-05 12:34:32

Hmmm kasa spora , ale żeby pojeździć kilka lat trzeba wyłożyć ;/ Dzięki za pomoc :) Pozbieram dłużej po prostu i tyle ;/ Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-06-26 13:16:59

[...] samo w deklaracji wymagany jest adres siedziby klubu. Elżbieta Skowron Referent ds. biurowych PZKFiTS tez bym z checia zalozyl taki klub bo najbliższy jest chyba ponad 70km odemnie takie "wiadomosci" zachowaj dla siebie temat ma byc tylko o informacjach związanych z otwarciem klubu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-01 13:09:41

1400no to na dwa miechy ci styknie spokojnie jak nie na więcej. Zainwestuj może w jakieś witaminki jeszcze, glutaminke, gainerka jakiegoś i np schocka i storma Może test zrobisz Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-04-06 19:45:57

Nic z tym nie zrobisz. Jak na dziewczyne jestes wysoka, ale nie przesadzajmy :). Moze to dziwne bo sam wielki nie jestem ale podobaja mi sie dziewczyny nieco wyzsze ode mnie :). A wogole to ile masz lat i ile wzrostu maja twoi rodzice? Zmieniony przez - Hektor.asd w dniu 2008-02-10 12:19:10

[...] nie przeszkadzało Powyżej 180 cm to faktycznie może być dla kobiety problem, ale 175 to obecnie normalny wzrost, mnóstwo dziewczyn ma podobnie i wiecej. Swoją drogą to zabawne,ze osoba, ktora zapewne u 90% równieśniczek budzi zazdrość modelkowatymi proporcjami, odczuwa z ich powodu kompleksy Zmieniony przez - searme w dniu 2008-02-12 11:39:40

Nie, nie moze. I pomysl lepiej nad psychologiem bo niezle sobie wkręcasz kompleks Zmieniony przez - Hektor.asd w dniu 2008-02-13 22:42:19

[...] i że na niego nie dzaiła, ale jest zaje.bisty w smaku, klikam następną stronę a tu taadaam! Tak samo jak tam, pierwsza wypowiedź i dokładnie to samo, nie mam pytań Dziwne uczucie. Do autora, poczytaj sobie ten post, było tu kilka dobrych rad. http://www.sfd.pl/apetyt-t384482-s3.html Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-03-11 22:34:14