2008

[...] to u mnie podstawa :) Edit: Dobra topic nie aktualny ;/ znalazłem, że 1g tłuszczu to 9 kcal więc 1kg tłuszczu to 9000 kcal. Teraz powrót do czasów szkoły średniej... Przy dziennym deficycie 300 kcal w miesiąc można spalić kg więc 4kg w 4 miesiące. Prosta matematyka, dziekuję dowidzenia Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-03-19 18:20:30

[...] jak byś był zawodowcem idź na impre normalnie pobaw się a kebaba czy cuś innego możesz zszamać. dopiero teraz zauwazylem twoja wypowiedz no wiec co prawda zawodowcem nie jestem i nigdy nie bede (cwicze jedynie dla ladnej sylwetki) to mimo tego jak najbardziej dbam o diete i trening :) Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-19 18:18:25

Ułoz dietke Jak patrze bialeczka 40 gram to =2 serki wiejskie, a 20g wegli to 1/5 worka ryzu wiec to tak duzo nie jest .Wkoncu masz juz staz 1,5 roku i jak widac zastoj to do dobrej diety mozesz dodać kreatyne monohydrat lub tez jablczan Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-03-19 18:17:40

Narazie lepiej cwicz bez ciezarow najlepiej trening domatora. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-19 18:19:24

Dokładnie o to mi chodziło co wyzej kolega napisał. Masz na tyle małe braki, że spokojnie je uzupełnisz z żarcia. Żarcie zawsze lepsze niz odżywki. Do szkoły bierz kanapki z chlebem razowym i z szynką, możesz brać gotowaną pierś kurczaka czy serek wiejski. PS: Gratuluję postepu Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-19 18:20:54

http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html A to czytałeś?? Będzie i masa i siła. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-19 18:21:44

ważysz 67 kg, ale przy jakim wzroscie ?? ale i tak raczej polecałbym masę... jak to siła nie idzie razem z masą ?? co Ty opowiadasz ?? Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-19 18:24:30

ja ide za tydzien na 2 imprezy pod rzad (piatek i sobota) i bede tam pil i tanczyl do 6 rano,wiec podobnie jak ty i bawie sie tak od czasu do czasu,a miesnie rosna,przed wyjsciem nie jem nic specjalnego,w srodku zazwyczaj tez i zyje.tez sie nie ograniczaj Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-03-19 18:26:08

http://www.youtube.com/watch?v=NqUCWAPeuos 10x26 http://www.youtube.com/watch?v=BtoysKtgmd4 11x29 Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-03-19 18:32:01

Nic Ci się nie stanie. Chyba ze w srode nie pojdziesz bo nie zdazysz w czwartek Ci sie juz nie bedzie chcialo to wiesz ...:D Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-19 18:32:44

normalnie wysyp lachonów ostatnio na basenie chyba ide na jakis browar dzisiaj bo co robic Hel jak tam idzie na siłce? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-19 18:50:18

Ładny postęp. ****a, strasznego doła złapałem jak zobaczyłem twoje zdjęcia. Ćwiczę trochę dłużej, a wyglądam gorzej. Powodzenia, dobrze ci idzie. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-03-19 18:49:16

[...] w świecie trunków i gorących laseczek zawsze mówie kumplom ze nie będe pił ale i tak sie napije hehe wypić mozna raz na jakis czas :) więc sie lepiej zastanów do niedzieli masz czas wykorzystaj ten czas korzystnie i pomyśl o dobrym o laskach i .. a nie będziesz wiedział co idzie na mase Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-03-19 18:57:29

Chyba nie bo tu masz podzial na poziomy. Zaczynasz od 1 konczysz na bodajze 9. Tam jak zjedziesz nizej masz rysunki a na chyba 2 stronie wytlumaczenie kazdego cwiczenia Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-19 19:00:39

Produkt godny polecenia, zbiera dobre opinie... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-03-19 19:01:25

kurde trudne to pytanie ostatnie z tymi produktami skąd to można wziaść Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-03-19 19:25:22

[...] wszystkich rywali. W tej sytuacji celowe jest wzmocnienie pomocy, by temu mocnemu atakowi dać więcej szans do strzelenia ;o) Ale to tylko moje gdybanie (w dodatku oparte tylko na przeglądzie ostatniej kolejki Twojej ligi). Lepiej będzie jeśli wypowiedzą się Forumowicze bardziej doświadczeni. Zmieniony przez - adas313 w dniu 2008-03-19 19:17:25

[...] zrobienia lepszego zdjęcia. Ale fakt trzeba się ogarnąc next fote wrzuce już odpowiednią :D http://pl.youtube.com/watch?v=zIH8eCpYl2Y Macie tutaj filmik jak robie moj wieczorny posiłek :D Troche jak sperma wygląda ale zalecane prosto z michy walic z odrobiną miodu wchodzi za***iscie :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-19 19:23:32

Dobra juz nic nie pisze tylko zeby sie chlopak ta sztanga nie zabil bo wazy tyle co ona :D Jak bedzie dobrze wykonywac to luz... Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-19 19:24:03

18.03.2008r Dzień XIV Jednak nie poszedłem wczoraj na siłke, mimo szczerych checi pisalem konspekt na uczelnie i sie nie udało wyrobic czasowo, za to dzisiaj dam se tak solidnie w pii... OwnaGe - pierwszy raz będe zamawiał ale juz wiem co i jak więc mam nadzieje że będzie dobrze Planuje ściagnąć muscletech hydroxycut hardcore 210kaps ( w [...]