2008

620zl;] piszcie na gg Zmieniony przez - suhy1991 w dniu 2008-11-16 12:33:05

znam akurat w tej nocnej wersji edit:ide na faje,zw Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-11-15 22:11:51

a jak bede cwiczyl to zachamuje mi wzrost???/ciala Zmieniony przez - bodzio60 w dniu 2008-11-15 22:15:43

kwestia dogadania. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-11-15 22:06:52

[...] http://www.youtube.com/watch?v=5TZ_pMGfSXE powinna tez byc tu progresja 22,5 * 15 SS 27,5 * 15 SS 32,5 * 15 SS 37,5 * 15 SS (to polowa z 75kg z wyc lezac, nie musisz dochodzic az do 50% ale na pewno nie mozesz tego przekraczac, nastepnym razem bedzie lepiej, nakrec filmik to skomentuje bledy ) Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-15 22:04:50

koledzy z sekcji robia cos podobnego, i super w gore forma idzie maszyny sie robia Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-15 21:55:28 sam robilem w takim wieku podobne cykle, nie nakrzekam Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-15 21:56:28

[...] owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany Wszystko odpowiednich proporcjach tak aby pokryło się z zapotrzebowaniem kalorycznym i zapotrzebowaniem na b/t/w. Jak już to zrobisz wklej diete do poprawy. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-15 21:52:53

[...] go poprosil to chlopakowi moze nie chcialo sie lezc na druga strone lawki. jakbys minimalnie pomyslal, to bys sie domyslil ze nie ma pojecia o asekuracji a co do tego, ze opisal wlasna historie to tym bardziej sog dla niego, bo nie klamal i nie tworzyl historyjek z cyklu 'moj kolega..' eot Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-11-15 21:50:38

[...] juz dosc stary ale trudno mi powiedzieć jak bardzo :/ koleś miał po prostu za***iscie wielki tric, ludzie w komentach pisali ze z***any bo nieproporcjonalny do reszty, koles taki młodszy bo jeszcze jest taki starszy pan co tez ma inponujący tric, ale nie o niego mi chodzi moze ktoś skojaży Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-11-15 21:51:57

[...] badz sztanga Napisze taka ciekawostke ze te panie ktore maja najladniejsze posladki robia najwiecej przysiadow. Nawet pieknosci z krajow ameryki poludniowej. Pisze to dlatego ze wiekszosc kobiet boi sie przysiadow jak przyslowiowy diabel swieconej wody. A to najbardziej wartosciowe cw. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-11-15 21:46:11

oczywiscie ze bede cwiczyl i to jeszcze jak hehe Zmieniony przez - bodzio60 w dniu 2008-11-15 21:42:58

[...] raz dziennie. Możesz od razu probowac koncentrowac się na oddechu i nie myslec o bólu. Ból w tym wszystkim ma ta zaletę że koncentrując sie na oddechu on jest w tle i pomaga zagłuszyć inne zewętrzne doznania. Wybierz miejsce ciche i spokojne - zjak naj mniej dzwieków - to pomoże ci się skupić. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-15 21:42:35

[...] nadgarstków ze sztanga trzymana z tylu W każdym ćwiczeniu 4 serie od 10-8 powtórzeń. Zaczynam od maksymalnego ciężaru a w kolejnych seriach odkładam. Proszę o rady dotyczące treningu mięśni brzucha(ile razy w tygodniu, ile serii, ile powtórzeń) Zmieniony przez - D-MOB w dniu 2008-11-16 09:58:22 Zmieniony przez - D-MOB w dniu 2008-11-16 10:04:02

http://harrier.wrzuta.pl/audio/9jFYFlI2G4/deep_dish__dubfire___sharam__-_wmc_2008_essential_mix_29-03-2008-www.club-team.pl.mp3

yamek Ja go zacytowałem bo chciałem się dowiedzieć gdzie ciśnie 90kg. Vooda Żebym jeszcze ją miał... No ok. Więc utrzymasz dietę autorze Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-11-15 21:25:26

ziemniaki cebula boczek mleko jajka fajna dawka nie;] Mama robiła jak bedziesz zainteresowany przepisem da się załatwić;] Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-15 21:24:10

Obecnie tydzien na horse power +cell pump (resztki xpanda mono) Waga i wymiary do przodu. W styczniu (po cyklu reszta fot) priorytet na plecy ! Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-15 21:27:24 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-15 21:40:17

kojot15 nie prędko będzie następny raz ,a jak będzie już to jakoś sekure se ustawie Jutro te kulasy sprawdzę tylko muszę jakiś stojak se wykombinować a jak nie wyda to walne tyloma kg ile dam rade zarzucić za głowę i max serie zrobię Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-15 21:25:09

Jednak zmienilem zdanie i zrobie cos takiego : 1-5 meta 25mg ed 1-10 Enan 250mg e5d 11-20 Oma 250mg e3d Moglbys rozpisac mi odblok do tego ? :) Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2008-11-16 12:12:25

[...] cwiczysz regularnie, masz diete i nie widzisz od dłuższego czasu naturalnych zmian w sile wynikajacych z samego treningu i diety to mozesz zrobic cykl na kreatynie. jesli chodzi o bialko to zalezy od twojej diety, jesli w posilkach dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilosci bialek to nie kupuj. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-15 21:17:20