2008

bo jesz produkty ktore maja duzo odpadu nie wiedzialem jak to nazwac wiec nazwalem "odpadem" ja np na diecie chodze srac tylko raz dziennie hehe a tak jak jadlem ziemniaki, kielbasy, chleb zwykly to sralem przynajmniej po 2 razy dziennie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-10 15:15:23

[...] nie kupisz nic dobrego ale skoro chcesz się nauczyć to nie trzeba Ci nic droższego hehe byle miała chociaż te profile i w miare dobre łożyska a za tą cene juz coś będzie przejdź sie do sportowego i wybierz taką w tej granicy sumy dołożył byś stówę to miał byś juz cos w miare z s8 shopu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-10 15:20:22

Co to wogole czlowieku piszesz , cos w stylu "chce ale mi sie nie chce" zal.pl Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2008-02-10 15:18:33

Szczerze? Jedz jak jesz teraz, po siłowni i przed daj ryż z kurczakiem, ten cukier zamień na słodzik, rozplanuj jakoś sensownie ten trening na ławeczce, jeżeli już chcesz daj te aeroby i starczy. możesz przed treningiem wrzucić kofeinę. kawa, herbata...pij. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-10 15:20:29

trochę namieszałeś w tym poście. Raz piszesz że nic nie brałeś raz że metke na apetyt a potem znów że apetytu nie było. Ale sylwetka fajna. większośc wiary co tutaj swoje fotki wystawia to wali koksy i mówi że przez rok zrobili na sucho 20 kilo.nie wierze w to To czemu my ci mamy wierzyć?? Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-02-10 15:32:19

[...] treningu tego massacra weszła chyba w 3 tygodniu zostało mi jeszcze staffu na 4 tygodnie z hakiem, czyli łącznie na 9 tygodni wyjdzie, i curde dziś czuję że pociągnę te 9 tygodni na pełnej curwie, może trochę długo ale dam rade a ja nie dam to rozdam na próbki a i na 17 uderzam na mordownie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-10 15:31:50

lepiej przegrać z Citizens niż z Almerią co to w ogóle za klub ?! Chociaż zachowałbyś resztki swojej i tak, jak widać, małej kultury nie będziesz mi rozkazywał wypowiedź w twoim stylu pozdro napinaczu i krzykaczu Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-02-10 15:38:26

[...] nie rozumiem, czemu tam sa napisane prawdopodobnie herezje, uwzgledaniajac anatomie czlowieka. Np czemu piszecie w arcie ,ze wlukna szybko kurczliwe to anaerobowe, jak sa to aerobowe. Czemu piszecie ,ze wolno kurczliwe wystepuja w miesniu jak ich nie ma, gdyz jest to tkanka miesniowa gladka.? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-02-10 15:43:09

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-10 15:47:31

[...] paru podstawowych cwiczen i przetrenowac na wysokim poziomie. Mialem wrzucic filmik jak ciagam w wioslowaniu 130kg ale nie ma za bardzo kto go nakrecic. jak bede robil maksy jutro to moze kogos poprosze i wrzuce bo wiem ze tu zeby ktos uwierzyl to trzeba to pokazac ale i to nic nie gwarantuje Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-10 15:53:49

Jedz kreatyne dalej, Tylko zacznij biegac 2-3 razy w tygodniu i ci przejdzie, Zejdzie ci Cisnienie bo Serducho ZAcznie dostawac Dobre Dawki Tlenu.I minie Ci bół głowy. Miałem podobne bóle. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-02-10 16:00:52

[...] przemian jest kwas mlekowy, który przenika do krwi oraz gromadzi się w mięśniach. Jeśli będzie go za dużo, to może spowodować zahamowanie przemian dostarczających energię. a w mięśniach występują zarówno wolno jak i szybko kurczliwe włókna a ich wzajemny stosunek jest różny u różnych ludzi Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-02-10 19:12:00

Celtic co gra 48 min. a już prowadzą 0:4 i to z Aberdeen . McGeady przed chwilą pokazał wspaniałe umiejetnosci . Jest 1:5 dla Celticu . Drużyna Strachana jest w formie Chyba mogą zaczać marzyć o jakimś dobrym wyniku u siebie z FC Barceloną hehe Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-02-10 16:48:50

[...] zamiennić? -"uginanie nogi z krążkiem stojąc na podwyższeniu" też może jakaś alternatywa? - można np. robić tak że po kolei ćwiczenia beż serii łączonych? bo mam mało obciążenia. - w dniu I "wyciskanie sztangielek w górę siedząc" można zamiast sztangielek urzyć sztangi? Zmieniony przez - silvereye6 w dniu 2008-02-10 16:57:59

Nie. edit. Zależy jakie Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-02-10 16:17:26

wyruchałbym wszystkie Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-02-10 16:22:28

zobaczymy co dzisiaj ta twoja Chelsea pokaże Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-02-10 16:32:15

nie odejmuj 500kcal od razu, na początek daj +/- te 200g białka, 200g węgli, 100(minimalnie)-150g(optymalnie imo) tłuszczu. obserwuj ciało, gdy waga/lustro nie idzie w dol/nie zadowala, obcinaj powoli węglowodany. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-10 16:36:35

ja mam to samo ale nie bede narazie testowal Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-02-10 16:36:09

Na opakowaniu zawsze podane jest lipne dawkowanie. Jak chcesz zobaczyć efekty bierz w dt 2 na czczo i 3 przed treningiem , a w dnt 3 na czczo. Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-02-10 16:35:43