2007

Kolega zboczyłeś z właściwej drogi kulturystyki i ja cię będe nawracać aż będą z ciebie ludzie . . . AMEN Zmieniony przez - Deca_ban w dniu 2007-01-25 17:26:22

[...] spuscic moja kobieta juz tego nie wytrzymuje A ja to juz wogole moglbym caly czas 15min przerwy miedzy stosunkami buehehe.Az chore bo wszystkie mysli sprowadzaja sie do seksu. Regeneracje trwa do konca tygodnia od next ruszam . Wiec troche odpuszcze sobie teraz i zaczne znow ostro jechac . Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-27 01:11:59

+napwno troche wody ,czesc masy wrocilo po spadkach bo przez wakacje pewnie stracilem z 10kg miesa. Napewno nie czyste mieso zrobic 10kg miesa na cyklu dobrego to nielada wyczyn .ch** wie deca zobaczymy jak bedzie po. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-29 16:33:06

Pent zapodaj jakas dietke ciekawi jestesmy jak wyglada Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-02-01 17:09:44

<-- ON Pzdr. Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2007-02-04 22:57:13

Center, zarzuć no jakims przejrzystym planem kiedy robisz siłowy kiedy aero itp. BlinG co miałeś konkretnego na myśli?;> Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-02-05 18:20:50

[...] od wagi ciala.. powinienes oblookac kilka tabelek.. ale step jak w aerobiku wlacza wiele miesni/ruchow. Moja podpowiedz wynikala z faktu ze czym wiecej miesni pracuje NA RAZ tym wieksza odpowiedz organizmu (np hormonalna). Jest to tez sekretem (jednym z wielu) podstawowych cwiczen zlozonych.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 23:15:33

Jak Cie Krzychu na osiedlu widze to poprostu w oczach rośniesz Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-07 22:57:02

jak tam forma Center, kiedy jakas relacja foto ? jak smalec ? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-23 18:10:42

Witaminka c to placebo, co udowodnily ostatnie badania. Niestety zrodel brak Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-02-24 15:13:27

szczyt formy 2007 planuje tak na 10-15 lipa mam nadzieje ze do tego czasu zrzuce jeszcze tyle ile chce i dorzuce troche miesa powoli plan roczny realizuje jak zaplanowalem ale jeszcze sporo pracy niedlug koncze winko wtedy wrzuce ciut wiecej fotek licze ze zejdzie jakies 4-5cm jeszcze do tego czasu . Potem zjem te suple co dostalem licze rowniez [...]

Dzis zrobilem na treningu barki i nogi.Barki bez zarzutu Na nogi natomiast zrobilem 7 serii przysiadow po 15 powtorzen i ledwo co wyszedlem po schodach z silowni za tydzien zrobie planowe 10 serii. Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-01-08 20:38:52

[...] temu 63kg ) łapa : 37cm ( 30cm ) wycisk płaska : 90-95kg ( 40kg ) EDIT : Zapomniałem dodać , że od poniedziałku startuje z 8 tyg. HST ( będzie to mój pierwszy FBW ) , potem chce zrobić tydzień/dwa tygodnie SD , tydzień mierzenia maxów do tego treningu i ten trening + pierwszy cykl ( cp + mono ) Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-01-18 21:46:14

1: Jaki masz roblem z cw podstawowym i progresja? 2: Jaki masz problem z dwoma cw uzupelniajacymi i ustaleniem liczby powt? 3: Chcesz dodac jakies cw "pompujace" na najbardziej zaniedbana partie plecow? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 13:43:55

[...] (siłka "piwniczna"). przysiady ze sztangą z przodu będą ok? czy nie ma sensu dublować ćwiczeń i dać np. wykroki, albo hack-przysiady? aha no i łydki dlaczego akurat zaraz po siadach? i czy jak dam jako drugie wielostawowe siady ze sztangą z przodu to po których dać wspięcia? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-14 20:26:00

[...] regeneracyjnych, a ak juz pisalem niejest to plan czysto silowy... sadze ze najlepiej 1 raz. jesli wiecej to tylko kiedy ciezkie sa przedzielone lekkim treningiwem, jak 60% 5*5p np TYDZIEN 1: pon PROGR sr lekki 5*5 pt PROGR TYDZIEN 2: pon lekki 5*5 sr PROGR pt lekki 5*5 i od nowa tydz 1 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-17 19:46:24

Jakie ćwiczenia na plecy proponujesz? ostatnio robiłem mc, drązek, i sciąganie drążka do klaty.. wiec na jakie cwiczenia zamienic? Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2007-11-17 20:37:17

[...] PS. Sam doszedlem po 4 latach do identycznych przemyslen RHRHRHHR ale w tym opisie wszystko jest zgrabnie poukladane. PS2. Olczi "jakby sie taki trening sprawdził na koxie.. pytanie do Woodyna. " wiem ze do Wodyna ale moge to skomentowac tak cokolwiek ma to znaczyc HRHRHRHRHHRR Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-11-18 01:47:27

Ahh bo sportowym Wieczorze Boxerskim trzeba wkoncu leciec spac bo jutro rodzice wracaja a bałagan w domu taki ze problemy ze znalezieniem Sumpli miałem. Na noc po zmianach 40g Prolo + 3x Filomag B6+ Zincas Forte Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:26 Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:52

[...] lasek, troche pograłem w siatke, troche poplywałem. Rano nie mialem pojecia iz ominie mnie dzis trening wiec nie łyklem nadczo porciji Xp o ktorej równeiz zapomnialem w godzinach popoludniowych. Po powrocie okolo godz 22.00 3xKA. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-19 23:36:17 Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-19 23:40:54