2007

[...] Staram się mieć proste plecy, głowa do góry i mocny ruch. Pas przy seriach z większym ciężarem. Robię dwukrotność wagi i nic mi nie dolega - ale chcę się upewnić. MC to w końcu niebezpieczna zabawa. Tym bardziej, że typ mi powiedział (pewnie jak sam by robił to też by go "pogięło" ). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-09 22:42:35

[...] ile to kapsow )po przebudzeniu na czczo i 5 po treningu .w dni nie treninowe 5 gram rano i wiekszosc ludzi twierdzi ze to wystarczy ja natomiast biore jeszcze 5 gr w godzinie okolo treningowej hmb tak zeby wyszlo ogolnie 3 gramy rano z kreatyna przed treningiem po treningu z kreatyna i przed snem Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-09 22:56:11

[...] silke- jako ze moje sa juz troche stare to je wybralem a Chaczyk wzial sciskacze W tamtym roku byly lepsze nagrody 1 miejsce taki duzy porzadny materac 2 glosniki manty 3 pokrowiec na cd 4 dezodorant Ten materac to musze kiedys wypróbowac bo nawet nie wiem czy dziala. Moze dziurawy mi dali Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-02-09 22:56:15

[...] rodzaju wysilku. Wlokna szybkie sa chetniej angazowane wtedy gdy zmusimy miesien do duzego wysilku (lub do szybkiego ruchu). Wiec trening typu "tension" czy "power" bardziej pobudzi wlokna szybkie do rozrostu niz trening typu "volume", chyba jakos tak to szlo. Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2007-02-09 23:07:17

[...] PSYCHIKA! Z ilości postów przeczytanych, nie sadze żeby to był twój prawdziwy nick, ale ponawiam propozycję z poprzedniego posta: przeczytaj podane wczesniej linki i może dodatkowo jeszcze ten: http://www.sfd.pl/W_p%C4%99tli_strachu%2C_czyli_kiedy_warto_odpu%C5%9Bci%C4%87_-t291532.html pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-09 23:05:02

porcja = 15 g 2 porce dziennie cykl ok. 40-50 dni Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-09 23:04:09

[...] robisz jeden wy***any produkt, wszytsko cacy jak przewidują zarządzenia. dostajesz taki papierek,a dalsza produkcja ni jak się ma do tego co dostało certyfikat. wszystkie firmy tak robią, czy spozywcze,czy budowlane,tylko nikt o tym nie mówi. edit: metal fighter się zna i ma racje Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2007-02-09 23:10:31

[...] 2 i 3 miejsca moglbym powalczyc na pewno w pompkach na por. - było na ilosc powotrzen ,czy jak klatka wycisk, no i mimo kontuzji kolana - przysiadach reszta jakbym dostal kopa adrenalinowego...to by sie okazalo.. ale chetnie bym leszczy z andrzejowa zobaczyl, i sie z nimi zmierzyl Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-09 23:11:33

Ja 28 razy pompek, Chaczyk 21 chyba ale nie jestem pewien Ale po zmeczonej klacie bylo naprawde ciezko Przed zawodami wzielismy sobie 2 tribulusy,200mg coffeiny i 2 no2 wiec jednak to nie byla zabawa Pozniej taka mialem bombe ze ledwo co na oczy widzialem Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-02-09 23:21:38

Eric 'Butterbean' Esch Vs James 'The Colossus' Thompson - bedzie dobra(smieszna) walka ale ja mysle ze butterban jednak zrobi porzadek z thompsonem chyba ze ten bedzie go trzymal na dystans to powinien wygrac Zmieniony przez - arq w dniu 2007-02-09 23:34:55

[...] itd. niż ćwiczeniem że najpierw jedna seria to potem jedna to itd. ?? <edit> Właśnie dowiedziałem się o czymś takim jak 6 weidera i o efektach tego i mam związane z tym pytanie czy moge pomieszać act właśnie z tą szóstką czyli chodze normalnie na siłke i robie act a potem w domu weidera Zmieniony przez - Roni15 w dniu 2007-02-10 00:22:05

fajny artykoł..soooog Zmieniony przez - cope w dniu 2007-02-09 23:53:58

[...] dopasowane do kości i to prawie każdy staw więc wypadające kolana, barki to moge powiedzeć "normalka" Pomarudziliśmy wszyscy? Na lekarzy też? No to wracajmy do teamtu testu Dona, czekam na wypiske z treningu i napisz Don jak smakuje Whey na wodzie? Dobry smak czy lepiej na mleku robić? Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-10 00:21:35

http://www.sfd.pl/Dennis_Newman-t315541.html http://www.sfd.pl/Bill_Davey-t315460.html http://www.sfd.pl/Bruce_Patterson-t315577.html obczajcie nowa gelerie dzis robione dobranoc Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-10 00:34:10

[...] - ostatnie z pomoca) PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max http://video.google.pl/videoplay?docid=969051782812731547 http://video.google.pl/videoplay?docid=-5498155205976131570 Trening taki dla odmiany , ciezary jak widac... , taki mix zrobil swoje hehe , Dobranoc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-10 00:37:40

[...] bylo naprawde ciezko Przed zawodami wzielismy sobie 2 tribulusy,200mg coffeiny i 2 no2 wiec jednak to nie byla zabawa Pozniej taka mialem bombe ze ledwo co na oczy widzialem 23 chyba miałem ale sie nie bujałem 200mg coffeiny? to mi zapomniałeś dac chyba bo wiem, że dostałem 2 te kwaśne Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-10 00:59:16

Obie te rzeczy raczej będe tej osobei potrzebne bo są osoby ćwiczące 20 lat i za przeproszenie chu*a wiedzące... "Lub poprostu coś świadczącego o tym że dana osoba zna się na rzeczy? " Czyli staż też się liczy, ale staż z odpowiednia wiedzą zdobytą na studiach A co z pierwszą sprawą? Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-10 00:42:03

o to samo chcialem zapytac ale mnie wyprzedziles hawk Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-02-10 00:42:42

[...] trudne, bo troche tego bylo jednak ja stosuje po treningu wit.a,c,e i dostarczam rowniez z pokarmu potreningowego:pomidor,jarzyny,papryka, kalafior -ogolnie warzywa jednak jak mam mozliwosc to wale green tea... wole to niz kreatynine,ktora jednak jest podobno najefektywniejsza ze wszytskich Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-02-10 00:48:58

6roove wałkiem go wałkiem go!! Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-02-10 01:20:17