2007

nom i tłuszczy musze dodać dam więcej ryżu i owsianych rano Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-12-09 22:27:36

No ta na offie jest wmiare, jeżeli uwzględnisz te poprawki co wpisałem i dorzucisz 100+ g mięsa czerwonego (chuda wołowina wieprzowina), dorzuć zdrowych tłuszczy. Wrzuć koniecznie jakiś posiłek między 10 a 15 Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-12-09 22:29:09

Trol; Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-12-09 22:36:25

[...] jest bananowy (wtedy 2 razy) czy jabłkowy (wtedy raz) A tak poważnie to nikt Ci nie odpowie nic o Tobie nie wiemy ,stażu treningu diety itp Jeśli masz juz jakiś staż za soba mozesz trenowac biceps 2 x jeśli jest np Twoim priorytetem ale wszystko zależy od treningu i jego intensywności pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-09 22:39:00

bieron to do Ciebie a wogóle to tu nei moża wrzucać fiootkuf Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-09 22:40:02

nie no ja nie mowie, ze to dobrze ze strzelali Zmieniony przez - wollny w dniu 2007-12-09 22:40:54

fajny posiłeczek :) SOG. Jak juz tyle zrobiłeś to mogłeś podać BW i kcal tego posiłeczka :) Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-12-09 22:40:25

***any internet ja******le raz dziala raz nie a jak do tych downow dzwonie to mowia ze to u mnie cos jest z***ane s****ysyny Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-12-09 22:50:39

trudno tutaj Ci nikt ni rozpisze pa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-09 22:52:35

Oj już mi szkoda czasu, znów nie widzę w tej wypowiedzi logiki. Nie przepadam za tym, ale dalsze wprowadzające w błąd wypowiedzi będę kasował bez wyjaśnień + ban w przypadku recydywy. Uczcie się od saidy, sam nie wiem skąd to wszystko wie. Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-12-09 22:56:28

Super... po treningu tylko to będe zarł (' Zmieniony przez - Miloszu92 w dniu 2007-12-09 22:56:52

to zalezy kto ma jakie zrodlo na AX Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-12-09 22:58:27

Jacek, czy Kaizen ma takie cuś? Nie wiem, czemu, ale mi coś w gardle rośnie od czytania samej tej hmmmm.... przerażającej nazwy. Zmieniony przez - lonti w dniu 2007-12-09 23:00:07

Zerknij do atlasu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas Wszystko zależy od intensywności treningu. Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2007-12-09 23:14:17

Koksownia mial byc koniec z antkiem meta tez nie jest zla Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-12-09 23:16:10

Micz tak o niego. A moc greka jest porownywalna do turka?? Co do Gregora wypowiedzi nie znam nazwy bo dopiero mam dotrzec ale jak mi powiedziano to pakistan no zobaczymy. Jesli chodzi o Shoxa to Junior trzeba robic zapasy poki dobry stuff chodzi a meta idzie idzie od srody schodze z dawki Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-12-09 23:21:14

Ładnie to tak późno zadanie robić?? Na pewno ktoś wpadnie i ci pomoże. Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2007-12-09 23:20:02

[...] A ja wlasnie ide zjesc swoj twarog . Moj sposob na ostatni posilek to twarog+woda+slodzik+ewentualnie jakis aromat (migdalowy ). Wszystko miksuje w blenderze i w zaleznosci od ilosci wody mam cos na ksztalt serka homogenizowanego (mniej wody) lub wlasnie plynnej odzywki (wiecej wody). pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2007-12-09 23:21:10

albo *** tam nei bede niemiły i nic nie napisze Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-09 23:24:31

oho już widze ... spoko Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-09 23:30:46