2007

albo jedz rozpuszczalną Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-24 21:10:48

[...] pompki na poręczach z ciężarem 20-30 kg u pasa), a później spróbować wyciskania leżąc sztangi. Gwarantuję, że po ciężkim przećwiczeniu tricepsa wykonywanie wszelkich ćwiczeń złożonych na klatkę piersiową i barki okaże się znacznie trudniejsze. http://klub.chip.pl/mma/podstawy_tr_silowy.html#25 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-07 10:30:58

Naprawde sadzisz,ze ktos Ci odpowie w miare sensownie? Szczerze watpie..... Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-05-04 20:26:43

[...] za 24h - a przepraszam to Pan dokladny , ktory tak sie bulwersowal ostatnio to moze za 48h, albo za 72h zobaczymy jak mi sie zachce to moze odpisze ;( poki co masz to konto , korzystaj z niego swobodnie jak cos zrozumiesz w koncu .. to Twoje pierwotne odbanuje jakos w 'weekend' ;] Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-04 20:32:49

[...] maksa 3 tydzień: 90% maksa 4 tydzień: 100% maksa 5 tydzień: 105% maksa 6 tydzień: 110% maksa Przykładowo jeśli na maxa na klate wyciskasz 100kg to w pierwszym tygodniu robisz 70% czyli 70kg itd. :) pozdr. Ps. Podałem trening środy bo pewnie z tymi partiami najbardziej stoisz w miejscu. pozdr. Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-06-26 09:18:25

nikt nie mowil ze potem beda dzialac slabiej, tylko ze na pierwszy cykl nie oplaca sie brac czegos lepszego od mono Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-31 15:25:37

Jak nie miales diety to sie nie dziw ze ci nic nie przyszlo. Powienienes sie cieszyc z tego 0.5cm tylko mi nie mow ze miales bo jezeli tak to wklej ja tutaj Zmieniony przez - Bebak w dniu 2007-01-31 19:09:14

:( ehhh Zmieniony przez - avanti23 w dniu 2007-08-18 11:55:33

Poszło Chyba się spóźniłem Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-18 12:16:06

A czy jest sens kreatyne rozpuszczać w glukozie a do tego brać tauryne w kapsułkach ? Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-05-29 14:34:43

[...] 50g carb bx 15min później porcja białeczka DNT 9g rano 30 min później porcja biłka 9g po poludniu porcja białka również po południu Którą opcja jest lepsza? Co do białka to w takich ilościach żeby wyrównac braki w diecie. Tran + omega3 2 x dziennie po posiłku, zma apteczne 20 min przed snem Zmieniony przez - traftor w dniu 2007-01-09 00:18:49

[...] I Eskadra Kajaków Rakietowych (niewykrywalnych dla radarów). Jeśli nie nastąpią jakieś nieprzewidziane trudności (np. fale), to flotylla powinna dopłynąć do Iraku około roku 2007. W najbliższym czasie na Bliski Wschód rusza (autostopem) I Pułk Kawalerii Bezprzewodowej, znany z rubasznych pieśni i mocnych łbów. Jeśli tylko pojawią się sprzyjające [...]

tak jak wypijesz litr to troche węgli będzie Jeden mały jogurt 100g i styka Zmieniony przez - Xabi w dniu 2007-02-17 13:45:01

[...] i jest przerabiana swap magic 3.6 ma 2 karty orginalne memory card ,2 pady orginalne i mam pełno gier piratów najnowszych ok 20 miedzyinnymi need for speed carbon ,fofa 2007 pl, colin 5 ,f1 2006............ moge sprzedac ok 700 zł i jest na gwarancji ok 8 miesiecy bo kupowałem go na giełdzie i dostałem od niego gwarancje osobistą , na [...]

dubel Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-10 16:51:15

A czemu chcesz unikać mc i wiosłowania? Jak nie chcesz psuć kręgosłupa to po prostu nie przeginaj z ciężarem i dbaj o technikę, to wszystko. Jak masz poważne podejście do tematu to nic sobie nie zrobisz a i skorzystasz na tych świetnych ćwiczeniach. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-11-10 22:28:24

[...] około 180 teraz rozumiemy ? Moja Aktywność to aeroby3-4xweek i bliżej niesprecyzowane machanie żelastwem (nie tylko bic i klata tric,plecy,brzuch, czasem suwnica) Nie wszystko na raz i nie codziennie bo to chyba byłby największy błąd Dzięki za odp. Sogi poleciały(i widzę tylko 1 wszedł ) Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-30 15:15:15

Nie zawyżyłem xD przez pomyłkę nie napisałem czego ile jest niektóre rzeczy są po 2, 3 sztuki:D gb mam np. 4sztuki xD przepraszam ze nietreściwe to ogłoszenie jest:D padam na ryj:D jutro napisze co i jak:) Zdjęcie wyśle jutro:) akumulatorki się ładują:) Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2007-11-21 21:52:37

10.02.2007

trza meic za co :P <-- mowisz o masowaniu? Nie trzeba byc bogaczem zeby codziennie jesc 2 woreczki ryzu wiecej no i kurczaka :P Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2007-05-13 09:41:23