2007

168/53-54kg. Cos takiego A i cycki musi miec fajne i odpowiedniej wielkosci Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-24 18:40:59

i pupcie taką milusi... hrhrh.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-04-24 19:29:32

[...] takie mam doswiadczenie. Czasem bywają tez te niskie zlosliwe jak **** ale jednak wole fajniusie milusie malusie . 165cm wzrost i 50kg wagi to moj ideał. Taka mała podręczna dziewczyna, mozna wziąsć wszedzie, zajmuje malo miejsca, a w razie gdy cos sie stanie, mozna ją latwo nięśc nawet 10km. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-04-28 17:24:41

albo juz nic Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2007-12-22 20:14:33

Ej,no chłopaku,nie bądź śmieszny.To poważny dział. EDIT:Na abona Cię nie stać,to do zawodów się nie przygotujesz Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-26 13:07:24

[...] W KULTURYSTYCE REGULAMIN 1.ORGANIZATOR : Klub Sportów Siłowych "GRYF" i Gminny Ośrodek Kultury w Iwoniczu Zdroju . 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW : 03 czerwca 2007 r. Sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu Zdroju . godz.10.00 3.WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości - strój sportowy (przylegające [...]

[...] ocenic efekty. To czy potrzebne Ci jakies odzywki i jakie bedzie zalezec od tej wlasnie diety oraz od mozliwosci zjedzenia posilku czy tez koniecznosci zastapienia go odzywka. Raczej polecalbym trening calego ciala na kazdym treningu, z wykorzystaniem tylko cwiczen podstawowych - bez izolacji. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-04-25 09:42:01

Dekoracja zawodników . Zmieniony przez - iwostar w dniu 2007-06-03 18:48:48

Triceps bokiem . Zmieniony przez - iwostar w dniu 2007-06-03 18:53:13

Zawody w pelni udane poza sytuacja o ktorej wspomnial kolega. I podziekowanie dla iwostara za zorganizowanie zawodow i wlozone starania:) Jesli bedzie cos wiadomo o nastepnych zawodach prosba abys dal info na forum a teraz szykujemy sie na pazdziernik;) Zmieniony przez - Sarmata333 w dniu 2007-06-03 20:03:01

http://www.itf.prv.pl/ w dziale redukcja masz o odzywianiu dla praktyka sw poczytaj i bedziesz wszystko wiedzial:P Trudno jest ulozyc komus diete bo nie wiadomo nikomu nic o Tobie co lubisz jesc a co nie wiec diete musisz sobie sam ulozyc a potem ja wklej to ewentualnie ktos Ci ja poprawi Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-02-13 14:39:18

aha jesli bedzie wszytko tak samo to ok Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-04-12 21:22:20

Zostawic. WLasnie SFD sie rozni od innych for przejrzystym wygladaem i nie wyglada jak kupa gowna. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-04-12 23:29:59

[...] ALE TERAZ SA INNE MOZLIWOSCI) -W "PRZEGLĄDZIE TYGODNIA" JESZCZE JEDNA KOLUMNA Z NAZWA DZIAŁU Z KTÓREGO JEST DANY TEMAT -WYWALENIE TEJ REKLAMY Z UCIEKAJACYM KRZYZYKIEM BO TO JEST WKU...ACE -MOŻE NOWY DZIAŁ Z FILMIKAMI Z SILOWNI ?? i co to za motyl zamiast kursora bo to jest smieszne Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-13 15:26:12

[...] i userzy nawet nie zauważą zmiany, a modowie będą mieli łatwiejszą prace i więcej możliwości. Aha co do zmian to zaczął bym od wywalenia tych reklam wyskakujących w divach z uciekającym krzyżykiem ... Sorry ale takie coś to można na seks stronach znaleźć, a nie na poważnym forum ... Pozdrawiam. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2007-04-16 01:48:41

[...] same mowia za siebie mysle ze sedziowie zrobili kawal dobrej roboty . . . jednak mam jedno ale niewiem co QT robi na 2 miejscu na jego miejscu powinien byc Johnnie Jackson bardzo dobra sylwetka QT wogole mi sie nie podoba ta klatka mnie odpycha i to konkretnie Johnie powinien byc 2 Zmieniony przez - prosac w dniu 2007-09-09 12:30:59

tak jedz codziennie 2 porcje green magnitude rano i po silowni, jak nie ma silowni rano i popoludniu miedzy posilkami animal pump tylko w dni treningowe przed silownia mozesz dorzucic omege-3 , oraz zma dla lepszej regeneracji i dostarczenia wiekszej ilosci cynku i magnezu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-21 09:33:33

[...] 3 serie -pompki z nogami wyzej od reszty ciala 2 serie Grzbiet: -wiosłowanie sztangielką 3 serie -podciąganie na drążku 2 serie Barki: -Wyciskanie sztangielek 3 serie -Unoszenie hantli w bok 2 seria Biceps: Uginanie ramon ze sztangielkami 2 seria brzuch: brzuszki 3/4serie powtórzenia ok.10 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-19 20:20:29

[...] sztanga, rob sztangielkami. Zamiast podciagania podchwytem, rob nachwyt. Zamiast brzuszkow podnoszenie nog w zwisie (oczywiscie na drazku) etc. Postaw na roznorodnosc cwiczen, zeby nauczyc sie ich jak najwiecej i jak najlepiej i zeby nie kusilo cwiczenei z maksymalnymi ciezarami. Pozdro :) Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-08-19 22:34:16

diete stosowalem ale tluszczem sie troche zalalem a teraz juz mam dosc tego je... wyliczania kcal jem zdrowo a na cykl dieta bedzie ale teraz od niej odpoczywam!!wiec prosze o odpowiedz czy moge cwiczyc w tygodniu te 4razy tak jak napisalem czy nie!!???? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-30 13:03:40