2007

Cwicz normalnie wyruwna sie ja n. tez mialem takie cos dysproporcje lewego cycka po cwiczeniu hantlami potem zmienilem na sztange i sie wyruwnalo Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2007-09-13 11:04:34

[...] Jest jeszcze jeden problem, na przykładzie: na treningu kicka robiłem pompki i na drugi dzień triceps jest zmęczony... Więc co, mogę zrobić tak, że pominę z całego obwodu tylko jedno ćwiczenia, te na triceps, a resztę normalnie pojadę? Takim systemem każda partia byłaby ćwiczona co cztery dni Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-31 20:06:13

ja bym trening podzielił na 3 dni, np pon: klata+triceps/biceps, sr:barki+nogi, pt: plecy +biceps/triceps rób po 4 serie 8-12 powtórzeń, jak dla mnie to troche za dużo ćwiczeń Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-03-12 16:09:55

[...] dorzuc o3 z tranu badz czyste w kaps. wiecej bialka do sniadania "Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia 3xtyg, HiiT 3xtyg" wiele by zmienilo i bardzo pomoglo "do tego pare piweczek w tygodni" - to wypadaloby zmienic na : do tego pare piweczek w MIESIACU" Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-09-24 22:01:22

Ja bym dał sześć posiłków zamiast pięciu i pozamieniał tłuszcze w I i II, bo oliwa nie pasuje do płatków, a do tuny już tak edit: aha i staraj się pakować warzywa/owoce do posiłków, bo widzę, że mało. Warzywo sycą nie wnosząc zbyt dużo kcal, a mają mnóstwo witamin Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-09-25 23:50:29

czyli cos z tego tematu? http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html po jakim czasie moge przejsc do tego ciezszego treningu? i jeszcze co brac? jakie odzywki? Zmieniony przez - mymass w dniu 2007-05-29 13:28:21

[...] do wyciagania duzych witamin i mineralow z chemii tak mi sie przynajmniej zdaje jednak z drugiej strony ludzki org jest tak universalny ze sie z czasem przystosuje nie wiem jak wy ale ja dla vit c jem kapuste kiszona i nac pietruszki im mniej chemi w zyciu tym lepiej. przynajmniej dla mnie.. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-03-02 08:58:39

[...] B1 4687% dziennej dawki wit. B2 3750% dziennej dawki wit. B6 400% dziennej dawki wit. D 416% dziennej dawki wit. C 500% dziennej dawki wit. E 416% dziennej dawki Niacyny 200% dziennej dawki kwasu foliowego ... a oprócz tego czerpię witaminy z 5-6 posiłków dziennie oraz sporej ilości warzyw. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-20 19:20:06

dupa na pewno mi się nie wydaje.. P.S. o, nie zagwiazdkowalo Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-09-26 20:03:00

[...] do internetu nie ma ja znam tylko podstawy wiec co mam mu poradzic.. moge mu wydrukowac te podwieszone posty ale watpie ze przeczyta. dlatego tez prosze Was, ekspertow o pomoc edit: jak ja bym mial mu radzic, to bym poradzil propa z winsem jesli chce male spadki.. ale on chce ome/suste Zmieniony przez - Leonardo. w dniu 2007-10-13 10:57:35

Clen systemem dziennym 2on2off Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-10-13 11:19:28

[...] przypadkow nalezy szukac u specjalisty od skory czyli dermatologa. To juz w sumie dawno powinienes zrobic. Rady na forum moga byc tylko uzupelniajace. Postow na ten temat jest tu mnostwo wiec chyba nic nowego sie nie dowiesz. przykladowy http://www.sfd.pl/_zakola_problem-t305879.html Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-04-30 14:10:06

jak ktoś ma zdjecia lepszych pleców niech da linka.. potęga. bandyta, młody ale bandyta. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-01-11 19:05:49

[...] szkola 16-17.30 siłownia 18.30 koszykówka Pt 8-13 szkola później najczęściej wolne lub gram w kosza Sobota wolne lub troche gram Niedziela: wolne moje zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 2500:) Wygląda to mniej więcej tak... czasami ulega to lekkiej zmianie ale jest cos w tym stylu. Pozdro Zmieniony przez - Mundek_NBA w dniu 2007-04-12 22:36:58

co do mc to daj go na koniec na początku jest zbyt kontuzjogene. Miesnie na początku są za mało rozgrzane a na końcu tak już nie jest biceps młotki daj przed modlitewnik triceps daj zamiast wąskiego wypychania pompki w podporze tyłem klata. daj skos w góre potem płasko i na koniec w dół Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-09 09:13:01

aha, no bo najpierw organizm musi sie przyzwyczaic do dodatkowego wysilku i dlatego na poczatku jest ciezko utrzymac wage, a pozniej jak juz organizm sie przyzwyczai to bedzie git, ale watpie zeby u mnie mialo to zastosowanie, mam najszybsza przemiane materii na ziemi Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-05-12 20:21:43

[...] równac cementem bo bierzesz i po prostu nawozisz kamieni,gruzu czy czego tam i wbijasz to w ziemie zeby się nie zapadała(cos tam mówiłeś ze gruz wywiozłeś on moze być dobry) potem kładziesz płyty porzyczone i ew na łączeniach płyt łączysz betonem tanio,solidnie i estetycznie(jak przykryjesz) Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-06-25 17:46:34

[...] rurek wg. których będzie wylewany beton,jutro będzie dana 1 warstwa ok 4cm (tzw chudy beton),następnie na to dajemy steropian jakieś 5cm oraz siatkę drucianą,na to wszystko będzie wylany beton ok 5cm. Wrzucam foty Będe informował o przebiegu w miarę działań.(malowanie,itp.) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-08-01 19:03:15

z niecierpliwoscia czekam na efekt koncowy i trzymam za ciebie kciuki. sog.. oj niestety nie wszedl... Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-08-13 14:43:14

ale co jest napisane na etykiecie ? Ze 4 kapsy po treningu spoko looz to mozesz Brac porcje shocka przed treningiem i po treningu 4 kapsy (5 gramów) a w dzien nietreningowy 4 kapsy rano i styka i tak całej tej kreatyny z ponad 10 gramów sie nie wykorzysta Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-22 00:29:20