2007

[...] w fazie negatywnej 4x 12><8 3. Rozpietki (plasko) jw *biceps 1.Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka 14>12>10 2.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 14>12>10 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)3x12-8 4.21 Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-03-13 21:39:40

[...] i banana mozesz zjesc po treningu z mlekiem albo samego a nie z miesem czy płatkami kukurydzianymi (przykłąd nie pamietam co Ty tam dałes do banana ale wiem ze cos o wysokim IG) Jajka + banan?! ser + banan? sorry...ale odsyłam do literatury jak to mawia qazar:)))) a sam ide na basen:))) ciao:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-13 21:45:30

no moze chociaz 2 slowa ?? 4:1 Rooney daje popis , Christiano tanczy z pilka MOJ ROCZNIK Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-03-13 21:52:22

. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-14 13:43:41

Piet__er 115 i białko twoje Hologram nietknięty jakbyś był chętny to podbij do mnie na gg. !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-13 22:15:40

...pamientam CI jak zaczynales cwiczyc i zmiana za***ista i postep widac pieknie idzie SOG....Sarmata tez trzymaj Soga Zmieniony przez - FoOrZa w dniu 2007-03-13 22:12:18

[...] argininy (AAKG) ... 1.0g Tauryna ... 1,0g TCM: Składniki: jabłczan kreatyny (tricreatine malate), celuloza mikrokrystaliczna - substancja wypełniająca, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna wieprzowa - otoczka kapsułki teraz niech autor sobie porowna i sie zdecyduje Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-03-13 22:16:20

Dzieki wielkie zmienilem tak jak mowiles. Jeszcze jedno pytanko. Jesli zdecydowalbym sie na dzywke bialkowa i jadl jakies 20g po treningu, to oczywiscie wliczam to do bilansu kalorycznego i wywalam 20 g bialka z innych produktow, tak? Dzieki pozdr Zmieniony przez - luck231 w dniu 2007-03-13 22:21:36

albo no peanuts butter ? that was be heavy - tez cos takiego wyglasza po ciezkiej seri ;d Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-13 22:22:42

[...] ale lekko strawnego zebym mogl sie bic potym i odbrze sie czuc a nie byc ociezalym i nieczuc sie pelnym ?wiec co by mi w tym czasie dobrze diete uzupelilo? ********************************************************** wes chlopie my sie bijemy w grupie , jestesmywspulczesnymi gladiatorami Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-13 22:49:31

imo krotko 3 tyg Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-13 22:56:09

[...] z usmiechem tylko ze chwile po tym jak odkladalem sztange zlamaly mi sie stojaki i nie bylo smiesznie znaczy ja sie pialem kumpel tez sseezzaarr: ty wszystko wiesz tak jak lolkinson a co prawda to prawda milus13: nie tylko wyglada czasem jak robie to mam ochote to zjesc ale nie mozna Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-13 23:00:01

Conquerorr nie napisalem ze ma brac 2 puchy CP, tylko zeby nie bral razem CP z TCM choc to tesh napewno nie zaszkodzi, niech lepiej te 2 jablczany sobie podzieli i bd mial 2 cykle, pozatym autor sam zdecyduje, my tylko doradzamy ma rozne mozliwosci, cos napewno wybierze pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-03-13 23:03:06

[...] Tylko sie nie zniechecaj iloscią postów w tym 2 załączniku - wybiesz te najpotrzebniejsze:) ale najlepiej przeczytaj wszytsko:) Pozdro:) Włąsnie zauwazyłem ze chyba jestes z wrocławia... odezwij sie na e mail jak bedziesz potrzebował pomocy w diecie:) tez jestem z wroc:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-14 00:03:12

[...] pisałem przed zamieszczeniem ich. Ale i tak dzięki za opinie na temat posiłków Kamiru ponad 4 kg a %BF spadł UPRZEJMIĘ INFORMUJĘ , ŻE ZDJĘCIA NA POPRZEDNIEJ STRONIE NIE SĄ MOJE. ZAZNACZYŁEM PRZED ZAMIESZCZENIEM ICH, ŻE NIE NALEŻĄ DO MNIE TYLKO DO MOJEGO KOLEGI KTÓRY PRAWIE W TYM SAMYM CZASIE ZACZĄŁ CYKL. MOJE PODSUMOWANIE BĘDZIE 26.03.2007!!!!

[...] nie można ich porównywać. pamiętasz, jak Fedor zlał Colemana, który próbował go obalać? zrobił mu z twarzy bitki, ale gdyby ta sama liczba ciosów spadła na identycznie słabo bronioną głowę MC w stójce z ręki zawodowego boksera czy thaiboksera, to zawodnika wyprowadziliby z ringu pod ramiona. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-13 23:47:34

nie czytuje pierdół ... Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-14 00:37:03

czapke zachowam bo lubie wprowadzac swiateczny nastrój... nawet w marcu KORONA - LECH (1M) 1 1:0 DERBY - QP RANGERS 1 1:1 JUVENTUS - TREVISO 1 1:0 WKŁAD: 10 ZŁ WYGRANA: 33 ZŁ pech to pech... Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-03-14 00:44:14

help300 to idz na medycyne i bedziesz pierwszym tym madrym i bedziesz UMIOL leczyc, a nie piszes co bys robil gdyby... Zmieniony przez - psdw w dniu 2007-03-14 00:47:01

hooligani się rozwijaja, juz maja suplementacje około zamieszkową te plecy juz gdzieś widziałem na forum- stara ekipa ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-14 07:13:01