2007

ma to sens, w 15kach rob najmniej serii, w 5 najwiecej. niezbyt mi sie podoba cwiczenie w pn i wt, dzien po dniu - nie mozesz inaczej? aha - niekoniecznie OPOR jest dobra metoda, lepiej zostawic 1-2 powtorzenia w zapasie, i sukcesywnie zwiekszac obciazenie. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-18 08:22:36

[...] 15/12. Trening dosc ciezki-> musialem zejsc odrobine z ciezarami zeby wykonac 15 powt w drugiej serii wyciskania. Chyba 12 bedzie max w tej wersji=> 12/10. Zaczyna mprzekonywac sie do propozycji C) ale nie wiem czy 3 serie po 5 powt w piatek to nie bedzie za duzo- wszystko sie poplacze Zmieniony przez - Therm w dniu 2007-06-18 12:04:54

Zmieniony przez - Therm w dniu 2007-06-19 21:57:41

[...] nachwytem 4 serie Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4 serie Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4 serie Skłony w leżeniu płasko 5 serii 3 SERIE Z CIEZARKIEM Unoszenie nóg w zwisie na drążku 5 serii UNOS PO SKOSIE W BOK NA SKOSNE BRZUCHA Mam nadzieje ze mnie zrozumiales... pzdr Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2007-01-02 16:38:47

klatka : wiec tak mysle nad zamaina rozpietek z wyciskanie na maszynie siedzac biceps : tutaj bym prosil o twoja propozycje bo sam niemam pomyslow plecy : martwy zamiast Wyprosty tułowia triceps : zostawie tylko po 4 serie wyciagu i pompek na poreczach Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2007-01-04 23:14:06

Pytanie czy trzy razy i tak gesto bedzie lepsze niz dwa razy. Poza tym jak chcesz miec lepszy wyskok to cwicz wyskok a nie lydki Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-05 22:07:42

[...] czy polaczenie bic+tric na jednej sesji nie laczony w superseriach nie bedzie przeszkadzac w pozniejszych wzrostach? -dlaczego nie ma nog? -kontuzja czworoglowego, boli nawet gdy 'klecze' w takim jakby polprzysiadzie. cos takiego jak w kosciele, gdzie nie ma klecznikow a posadzka brudna:) Zmieniony przez - grubby8 w dniu 2007-01-24 15:47:28

[...] bullet1979 Zastanawiam się dlaczego tak rozbierzne są opinie na temat połączenia tych parti. Sam zawsze robiłem klata+bic; plecy+tric. dzi Wysłana - 20 styczeń 2007 18:30 Moderuj wypowiedź @@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@ Bo ludzie maja rozne organizmy oraz rozna psychike. Musisz wybrobowac jak bedzie organizm reagowal, nikt [...]

[...] bo ja już nic nie wymyślę edit Dodam, że mój trening nóg może być chyba dość miniaturowy. Dwójki mi chyba wystarczająco pracują przy martwych a dodatkowo będą szaleć przy skipach C. Może więc da radę upchnąć przysiady i wspięcia na palce do treningu nóg gdzieś w oddaleniu od piątku? Zmieniony przez - jaronir w dniu 2007-03-16 00:28:00

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-16 20:14:52

Zauwaz ze denis mial doyebane lydki popatrz na zdj z 2007/2008 potem zaczela spadac gdzies czytalem ze kombinowal z olejem w nie czy cos i mogl naruszyc nerw a wtedy nic juz nie pobudzi miesnia do wzrostu ale to tylko spekulacje

Mam wrażenie, że zdjęcie podpisane 2009 powinno być jako pierwsze, przynajmniej tak te zdjęcia wyszły, że koleś wygląda dużo młodziej i jakby mniej masy miał niż na zdjęciu 2007.\

[...] ja nie napisze swojej, bo za mlody jestem, nie chce kogos pominac, nie chce tez jak niektorzy pisac o grze np. Beckenbauera nie widzac go za bardzo w akcji ale na pewno znalazlby sie w niej wg mojego uznania Ronaldo, Zidane, Maldini... Damixxx a Hierro nie byl przypadkiem srodkowym obronca? Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-05-07 17:15:34

---------------------Kahn---------- Cafu - --- Sammer -- - Maldini-- - Lizarazu Basler- -- Effenberg -- Ronaldinho -- Giggs --- Klinsmann --- Ronaldo-- Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-05-07 21:12:53

[...] potrafią robić coś najlepiej na świecie i jeszcze grają przez wiele lat na najwyższym poziomie np. Zidane - technika, swoboda ruchów, gra lewa i prawa nogą, wizja gry Beckham - długie podania, wolne i dośrodkowania R. Carlos - atomowe uderzenia, rotacja nadawana zewnętrzym podbiciem, dynamika Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-10 23:22:35

[...] posta moze nie jest zbyt obrazowy, bo autor w pierwszym poscie napisał ze daje nazwiska pilkarzy ktorych gre widział, ja postapilem podobnie kierujac sie takze sentymentem do niektorych Pozatym buzke postawilem przy Rosicky'm wiec na powaznie nie mieliscie tego brac takie moje wyjasnienie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-05-17 15:59:17

[...] Cafu---------Maldini-------Terry----R.Carlos C.Ronaldo------Zidane-----Gerrard-----Ronaldinho --------------Ronaldo-----Henry--------------- z Checia umiescilbym zamiast Gerrarda - Kake, ale nie za dobrze by grala taka 11 z dwoma ofensywymi pomocnikami Ktos musi zapierdzielac w defensywie. Zmieniony przez - EldoX w dniu 2007-06-08 13:26:49

ma 19 lat i ktos slabe foty zrobil teraz bo normalnie o niebo lepiej sie przezentuje jeszcze tydzien temu jak mierzono 50cm w reku czemu foty na niekorzysc Dominika? tzn z gory::>:>:> Zmieniony przez - Volvie w dniu 2007-07-27 00:14:51

Dominik tez nie jest z tego powodu zadowolny.Widac jak pzkfits traktuje juniorow :-/ Jak upiersdliwy dodatek do seniorow, a przeciez to oni sa przyszloscia polskiej kulturystyki, ciekawe czy jakas inna federacja tak lekcewazaco podeszla by do sprawy... ech. Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-08-30 11:25:30

finito Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-09-16 14:46:16