2000

to chociaż daj linka,ja nie mówie ze 2000 kcal to tylkoz białka,tylko że białka będzie bardoz dużo,ale nie mówie ze cała dieta z białka będzie się składała

[...] (as cholecalciferol) 200 IU 50%* Vitamin E (as d-alpha tocopherol succinate) 200 IU 667%* Vitamin K (as phytonadione) 75 mcg 94%* Thiamin (as thiamin hydrochloride) 30 mg 2000%* Riboflavin 30 mg 1765%* Niacin (as niacinamide) 30 mg 150%* Vitamin B6(as pyridoxine hydrochloride) 30 mg 1500%* Folic Acid 400 mcg 100%* Vitamin B12(as [...]

[...] wodę, gorzką kawę i herbatę, słodyczy też nie jadam poza ciastami na urodziny i święta. Ja mam bardzo wolną przemianę materii obecnie i mało się ruszam, np. dzisiaj niecałe 2000 kroków, wczoraj 1549, rekord w tym tygodniu 2193. Oczywiście tak mało nie z powodu lenistwa tylko przez spastyczność. Dzisiaj silny katar mam i lekki ból gardła, [...]

[...] sie poddaje) Dzień 2 : 1. Kogiel Mogiel z 3 jajek 2. 2 kromki z szynka 3. 200 gr placków z jabłkami 4. Gainer 5. 150 gr wędzonego łososia + 2 kromki Beznadziejny dzień, większość czasu spędziłem u swego ojca(mieszkam sam z bratem w mieszkaniu) wiec nie miałem możliwości zbytniego jedzenia - do pracy mnie zaciągnął ! Kcal: 2000 Bialko: 120 gr

[...] bo produkowane są one masowo i jednostkowe koszty stałe są w takim przypadku niewielkie zauważcie że OLIMP ma też takie same pudła do 1. kreatyny, glutaminy 400 g, amino 2000/2300 itp 2. HMB, kreatyny 1000, gluty 200g, piro i citro itp 3. HCA, Chrom, Green Tea, Glukosamine itp stosowanie korzyści skali w produkcji dobrze świadczy o firmie [...]

[...] moge uzupelnic co by mi brakowalo do tej "kuracji" wiec nie problem dla mnie dokupic cos , czego mi brakuje. Wiem ze dieta to podstawa, wiem tez ze musze ja utrzymac ponizej 2000 kalorii, poniewaz kalorie ponadto = tluszcz dla mnie ktorego chce sie pozbyc. Mialem diete rozpisana przez specjaliste polecajacego sie na sfd ale dzialalaby dla mnie [...]

[...] HCG 4 x 2500 iu, robię badania:test,estradiol i prolka jesli jest ok to 3 dni po HCG daje clom + nolva po 1 tbl/dz (30tab clomidu, 30tab nolvadex), oraz Hcg co 4-5 tyg 2*2000 co 3 dni Pytania: 1* Badania robię przed hcg w czasie trwania cyklu? Jeśli tak to ile przed końcem? Czy po zakończeniu? 2* Jeśli badania są ok to cały odblok? 3* Jeśli [...]

Aaa i chcę też obciąć kalorie, tak do 2000

Krasnall - bardzo chciałem go złapać aby mieć dowód - ale mi skubaniec gdzieś uciekł. Wiosło da Ci adres gdzie się dowiesz jak je wytępić. To taki mały współlokator w waszej sypialni z Makiem - bo ja się wyprowadzam. http://www.kulturystyka.tv 2000 Produktów 100 Producentów

Na ketozie przy 2000 kalorii siły nie zrobisz. Zachęcam do działu dieta :)

a cos o Tobie nie chce mi sie liczyc ile wazysz kcal Ci wyszlo w sumie ok. 2000, tak? ogolnie dieta nie jest zla brakuje na pewno warzyw i o3 w kapsach + lniany by sie przydaly makaron z 2 posilku bym jakos rozdysponowal do potreningowych

Z "tanich" do skakania to beda tylko dirtowe rowerki , bo fulle do skakania to sie zaczynaja od 5 tys . Do dirtu za 2500-700 jest juz konkretny rowerek , za 2000 zl mysle ze nie ma co kupowac bo bedzie polowa rzeczy do wymiany . Trickow na zwyklym rowerze duzo nie ma (tzn sa ale sa tak skomplikowane ze nie nauczysz sie ich nawet w 2-3 [...]

[...] wyszło, że większość rzeczy właśnie kupiłem stamtąd. Dosyć sporo wykroczyłem ponad początkowy budżet i jeszcze to nie wszystkie wydatki, więc z 800-1000zł wyjdzie jakoś 1600-2000. Na ten moment z marbo kupiłem: Ławka MS-L102 - 479,20zł Wyciąg MS-W102 - 319,20zł Gryf prosty 30mm 198cm - 239,20zł 2x gryf prosty śrubowy 30mm 40cm - 107,12zł Łącznie [...]

Eeee... A co z pozostalymi 2000 stron???? Siwy, Ty za komisje nie decyduj. Powiedz lepiej jakich argumentow Finka uzyla, ze chcesz egzamin odpuscic?

Eee...to nie warto sie bylo ujawniac Egzaminy jakies...O co tu w ogole chodzi? A Marcin zamiast okazac serce i byc za zwolnieniem z egazaminu to jeszcze o 2000 stron sie dopytuje...oj nieladnie...nieladnie..

ja i tak pełen podziwu jestem że udało Ci się ściągnąć blisko 2000 stron

[...] 100g ryzu bialego 6,7/79/0,7 100g piers z kurczaka 21/0/1 warzywa B:27,7 WW:79 T:1,7 V posilek(robie z tego omleta) 50g mleka 1,6/2,3/1 3 jajka 23/1/17 50g maka pszenna typ 2000 5/36/1 70g platki owsiane 8,4/44/7 10g oliwa z oliwek 0/0/9,l B:38 WW:83,3 T:35,1 VI posilek(jem go tuz przed snem) 150g sera wiejskiego lekkiego 17/3/5 10g olej lniany [...]

[...] od preferencji. HIIT na razie sobie odpuszczam, pozostaje robienie samych aerobów. 20 km dziennie, to dla mnie godzina jazdy, czyli przy mojej wadze (90 kg) około 750 spalonych kcal. Mam dietę na 2000 kcal i jeżeli będę jeździł codziennie (nawet w dni treningowe) to może mi chyba braknąć troszkę ;P i z drugiej strony nie wiem czy to nie za dużo.

jesli robisz cykl ktor ci rozpisal Aras 1-12 bold 1-8 cypio/enan 8-14 prop to zrób w ostatnim tygodniu propa taper do 50 mg i wbijaj hcg 2000 iu e2d przez ten tydzien, po 3 dniach po ostatnim strzale propa daj clomid 150-100-100-100-50-50 az zjesz 2 listki (clomid przed snem)

Nata_lia, masz w tym dziale na oko setkę dzienników, tak trudno zajrzeć do pierwszego z brzegu i popatrzeć, co inne dziewczyny jedzą? chociażby martasi, która je ok. 2000 kcal nie wkleiłaś też fot sylwetki.