2 w tygodniu

Propa chciałem bić 2 razy w tygodniu po 200 przez 10 tyg po co tak rzadko i tak dużo? poza tym ankieta działu

dodam ze 2 razy w tygodniu po silce robię brzucha 12 serii

staz mam 2,5 roku ,trenowa siłowo bym chciał 3 dni w tygodniu Wtorek Czwartek sobota ,a poniedziałem sroda piatek boks, a profilu masz napisany moj staz :P Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-02-20 20:54:41

3 miesiace act i 2 splitu .cwicze 3 razy w tygodniu + codziennie abs

Up. To jeszcez zalezy np na redu to 7x w tygodniu moze być fajne jako dobitka osatnich 2 miesiecy lub tam 1 miesiaca. Ale tak to racja zajezdzanie organizmu jezeli chce sie zrobic progres siłowy.

rozbij na 2 iniekcje w tygodniu tego testa

najpierw to wez uzupełnij profil a tak podstawowe informacje to: -ruszaj dupe a nie siedz przy kompie -nie jedz słodyczy -jedz 5-6 małych posilków dziennie -rób aeroby, zacznij od 15 min 3-4 razy w tygodniu i co tydzien zwiększaj o 2-3 min aż dojdziesz do 40-60 min -zacznij robić trening ogólnorozwojowy reszta w wyszukajce

[...] Ja pod względem regeneracji jestem typowym endomorfikiem.W piatek czuję jeszcze dobrze klatke po poniedziałkowym treningu . I przedramion co dwa dni ćwiczyć bym nie mógł. Ćwiczę je 2 x w tygodniu pon i pt i myśle, że to bardzo dobre rozwiązanie, ponieważ przedramiona pracują na każdym treningu, w mniejszym lub większym stopniu, ale jednak

No teraz to jade na chyba najlepszym treningu - czyli mojego brackiego - 3 x w tygodniu (co 2 dni) i maksymalny ciezar jaki podniose na 7 razy, czyli 7-6-6-5 na bica no i na klate troche wiecej.. ale mam juz zakwasy kolo 6 dni i nie moge prawej reki wyprostowac bo prawa mam mniejsza od lewej (mankut :)) a ty Zawodny o co ci chodzi z tym 25 przy [...]

No teraz to jade na chyba najlepszym treningu - czyli mojego brackiego - 3 x w tygodniu (co 2 dni) i maksymalny ciezar jaki podniose na 7 razy, czyli 7-6-6-5 na bica no i na klate troche wiecej.. ale mam juz zakwasy kolo 6 dni i nie moge prawej reki wyprostowac bo prawa mam mniejsza od lewej (mankut :)) a ty Zawodny o co ci chodzi z tym 25 przy [...]

a jeszcze jedno pytanie? na które do tej pory nie znam odpowiedzi mimo stażu. Czy mógłbym trenować 3 partie mięśniowe w jednym treningu..bo nie będe miał czasu trenować 3 razy w tygodniu ..tylko chciałbym zredukowac do 2 treningów tygodniowo??

No wiadomo, że nie jest wesoło z tym Etiaxilem ale staram się o tym nie myśleć. Używam i mam problem z głowy. Aktualnie już tylko 2 razy w tygodniu czasem nawet raz bo mi starcza

90 zł za 2 razy w tygodniu- to chyba przesada

michalecze na prawde masz wiedze koleś trenuje 2 razy w tygodniu klate a ten mu takie teksty jeszcze wciska "aha to dobrze radzil bym jeszce jeden dzien przeznaczyc na klate i na plecy jak juz wspomnialem no i ile masz lat ?" radzić to sobie mozesz sobie bo nie wiem kto ćwiczy klate 3 razy w tyg. weś sie lepiej nie odrzywaj

Mam 32 w łapie bo raz w tygodniu bica ćwicze i to 2 ćwiczenia to wszystko dla tego szału nie ma . . . A co do diety to cały czas uzupełniam ją białkiem ;p no a taką dietę prawidłową to mam kiedy coś biorę

[...] duzo białka i ograniczam weglowodany pije odzywki białkowe... BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, deca 8.TRENING: 4 razy w tygodniu.... 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% ....... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): .......... 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] to powinien ćwiczyć je na osobnej sesji - zresztą nie wyobrażam sobie ćwiczenia jakiejkolwiek partii po dobrym treningu nóg. Nóg nie powinno się ćwiczyć więcej jak raz w tygodniu i najlepiej wykonuj cężkie podstawowe ćiczenia jak: przysiady ze sztangą , wykroki, martwe ciągi , maszyny można sobie odpuścić(rób na nich tylko uginanie podudzi), [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: powyzej 10 napewno, meta, oma, prop, deca, boldek, sustanon, anapolon tak z grubsza chy ba tyle;) 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pol roku, bold+susta 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] chodzi :) a słuchaj o ile ze śniadaniami zawsze dawałem radę, a obiady przygotowuje moja kulinarnie uzdolniona żona, to mam odwieczny problem z kolacja, co jeść na kolacje? Po za twarogiem, jajkami bo to było u mnie standardowo. Mam w tygodniu 2x trening boksu tajskiego i myślę żeby dorzucić 2-3 razy siłownię. Jak z cardio? Po każdym treningu?

Nie jest przesada, ze witamina A jest szkodliwa, to że Tobie nic nie było nie oznacza, że komuś się nie może coś stać. Bo tutaj istotne jest bardzo zapotrzebowanie człowiek, ilość zjadanej wątróbki oraz cąły jadłospis. W wieku 16 lat przy tej wadzę jaką dałeś na potreningu.pl max 2-3 razy w tygodniu bym jadł