Witam!Mam ogromą prośbę, prosił bym o pomoc, próbowałem sam ale gubie sie w obliczaniu i w sumie nie wiem jak mam sie za to wszystko zabrac,a więc waże 59kg mam 178 cm chciałbym bardzo przybrac na masie, cwicze stretboxing 2 razy w tygodniu po 1.5h trening, bardzo proszę o pomoc co jak kiedy i ile mam jesc ,pic.Bardzo mi na tym zależy.
Next time podejdę pod 100zł na Front squad %-) W zamiarze mam przez 2 tygodnie śmigać aeroby: 2 razy w tyg na czczo 20-30min i 3 razy po treningu 30-35min i sprawdzę jak to będzie szło.
Next time podejdę pod 100zł na Front squad %-) W zamiarze mam przez 2 tygodnie śmigać aeroby: 2 razy w tyg na czczo 20-30min i 3 razy po treningu 30-35min i sprawdzę jak to będzie szło. 100zł nie jest takie ciężkie, już lepiej załóż sobie 2x50zł.%-) Pozdro
[...] ktos nie wierzy moge wstawić nie ma problem ;) Akutalna waga 83 kg ;) To "kilka" zasad których sie trzymam od września. 1. Zero alkocholu - od września piłem 3 razy 1 kumpel do szwecji jechał 2 wesel 3 po przejściu 60 kilometrów ze świerklan na równice (2 piwa) 2. Zero cukru - dzbanek herbaty (zielonej) słodze sobie łyżką miodu 3. [...]
[...] – bez konkretnej, staram się jeść zdrowo, 6 posiłków dziennie, opieram się na węglach gdyż białko źle na mnie działa Inne uprawiane sporty – bieganie (3 razy w tygodniu – interwały, podbiegi, bieg długi), basen (2 razy w tygodniu, tu opieram się na interwałach), od września na 99% wracam na treningi sw, zapewne na [...]
[...] ruchach życia codziennego. Po rozgrzewce i jak zaczynam machać ciężarami wszystko ustaje i trenuje się normalnie. OD zawsze po treningu się rozciągam i to dosyć solidnie. 2 razy w tygodniu staram się rolować powięzi i punkty spustowe.... Leci 1g mixa i 400mg tren e już jakiś czas. Estro mam nisko raczej (nie badam ze względu na to, że boję [...]
[...] andro leci? U mnie leci 750 susty ew i exe tabs pon śr pt. Estro myślę że podobnie jak u CB %-) przeyebane maja wrażliwce z tym estro i IA ;-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-01-20 22:21:04 Advanced dalem na start na przetestowanie.po tym andro wskakuje Deka i test dalej Od marca dokladam 2 razy w tyg Tren e 200 Tren a 100 Hexa 100
Tabs letro week na pewno zbije e2. Ja bijąc 650 cypa z ponad 3krotnej normy,półtora albo dwoma tab zabiłem w normę,nie pamiętam bo to było 2lata temu,ale wiem że niewiele poszło i zbiło w moment. Taka tab dzielona na 2 razy w tygodniu na bank zmniejszy ból w skutkach.
[...] może faktycznie lepiej sprawdzi się lanka... Ja zużywam kilka siekier gorszej jakości rocznie i jedną turniejową, nie ma dramatu. Ja trenuję siłowo co 5 dni, poniedziałek, piątek i środa następnego tygodnia, trening na sprzęcie drwalskim mam w niedziele, prócz tego 2 razy w tygodniu maszeruję z psem ~10km (ważę 110-115kg więc to takie kardio).
[...] kodeiny pomoże na dziś jutro znowu i w poniedzialek ogarniac tramal ale redukcja dalej trwa Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-25 11:10:44 Dlatego tramal z alko lacze 2 razy w tygodniu...w weekend jak odpoczywam :D a i tak czuje lekkie zejscie a wiec nie wyobrazam sobie leciec na tym dlugo ale wracajac do tematu ja np po metce inj mam ok [...]
Jaki okres półtrwania miało ari ? Ok 48 godz Bo zastanawiałem sie czy podawanie ari systematycznie czyli co właśnie Ok 48 godzin mniejsza ale regularna dawkę będzie utrzymało stałe stężenie ari i w miarę stabilny poziom estro niż skoki podawając np 2 razy w tygudniu ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-11-24 18:59:25
[...] ari ? Ok 48 godz Bo zastanawiałem sie czy podawanie ari systematycznie czyli co właśnie Ok 48 godzin mniejsza ale regularna dawkę będzie utrzymało stałe stężenie ari i w miarę stabilny poziom estro niż skoki podawając np 2 razy w tygudniu ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-11-24 18:59:25 ja np. a letro się nie bawie i podaję raz na 7 dni
Jaki okres półtrwania miało ari ? Ok 48 godz Bo zastanawiałem sie czy podawanie ari systematycznie czyli co właśnie Ok 48 godzin mniejsza ale regularna dawkę będzie utrzymało stałe stężenie ari i w miarę stabilny poziom estro niż skoki podawając np 2 razy w tygudniu ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-11-24 18:59:25 Co 48h będzie ideal
[...] ari systematycznie czyli co właśnie Ok 48 godzin mniejsza ale regularna dawkę będzie utrzymało stałe stężenie ari i w miarę stabilny poziom estro niż skoki podawając np 2 razy w tygudniu ? To jeszcze weź pod uwagę do tych wyliczeń to jaki testosteron bijesz, jeden estr czy kilka estrów, jak szybko ociągają one max stężenie i jaka jest [...]
[...] *8 na strone ? 6a.TGU *8 na strone - z hantelką 5 kg 6b. Renegade row *8 na strone 6C. wznosy nóg lezac *20 6D plank - różne rodzaje Co Ty na to ? Poza siłką mam 1-2 razy w tyg tabatę na zajęciach w klubie , 7 rund . Myślisz że wystarczy aerobów ? Siłka trzy razy w tygodniu. Taniec 1-2 razy Co do miski to jeszcze chwilę policzę , tak w [...]
[...] również trwa bardzo krótko. Aby uzyskać jakikolwiek efekt anaboliczny stosując tę formę Dianabolu stosuje się częste wstrzyknięcia podskórne lub domięśniowe, nawet 6 razy dziennie, małych objętości płynu. Warto zaznaczyć, że po podaniu domięśniowym D-bol nie ulega inaktywacji w efekcie pierwszego przejścia przez wątrobę lecz dostaje się, [...]
[...] powtórzen w kazdej serii aby moc dobrze je przetrenowac bo myslac logicznie to np. łydki ( 80-90% wł czer.) zaleca sie robic przynajmniej 20,25pow serii, i cwiczyc nawet 3 razy w tygodniu, tak samo brzuch ( duza przewaga wl. czerw.) a ludzie cwicza go nawet co dwa dni wieksza iloscia powtózen wiec co myslisz o krótkim intesynym treningu barków [...]
[...] Cykl 1-10 deca 300mg week 1-8 omen 500mg week 1-6 meta 30mg ed 9-15 wins 50 mg eod 9-16 prop 100mg eod 2-10 nolva 10mg ed Komentarz: iniekcje omki i deci będą 2 razy w tygodniu poniedziałek wieczór piątek rano.Odpowiednio 250mg omki i 150mg deki.Propa dam 16 tyg przy czym 15-16 tyg zrobie łagodne zejscie w 15 dam 50mg eod a w 16 50mg [...]
a ja poprosze o rozpisanie diety na mase, jestem dzieczyna i waze 98kg. trenuje 2 razy w tygodniu ogladajac mecz siatki w telewizji i bardzo bym chciala aby moj tluszcz zamienil sie w miesnie...pomozecie?? prosze o szybka odpowiedz bo diete chcialabym zaczac od dzis wieczorem...