2 razy w

[...] czynności wątroby i (uposledzenie zarówno funkcji jak i struktury hepatocytów). A swoją drogą dietę masz dość podobną do mojej, (poza żelatyną, którą włączam 1 - 2 razy w tyg, no i ja pewną ilośc kcal dostarczam z orzechó wloskich i migadłów). Nawet masło jadamy to samo. %) Temat glukoneogenezy z KT jak potencjalna możliwość - bardzo [...]

[...] i wiecej i nie dosc ze sie kompletnie dalej nie znaja na ukladaniu treningow to jeszcze zle trenuja technicznie.Przykladowo znam gosci co myslac ze im wiecej bede cwiczyc dany miesien tym bardziej bedzie on rosl i gdy wszystko staje w miejscu we frustracji potrafia katowac bicepsa 2 razy w tygodniu po 12 seri i sie dziwia co jest grane !!!!!!!!

czytałem ale niemam możliwości moje zajęcia to poniedziałek-Boks,wtorek-Kickboxing,czwartek-KickBoxing i myślę że 2 razy w tygodniu po Kickboxingu poszedł bym na siłownie zrobić podstawowe rzeczy tzn klatke, barki,biceps,triceps,nogi,brzuch, mam możliwość treningu w domu ponieważ mam skręcane hantle , jednak niemam sztangi dlatego chce iść na [...]

moze przesadzasz z seriami, moze nie dajesz jej odpowiedniego czasu do regeneracji, albo wykonujesz cwiczenie zle, sprobuj cwiczyc sztangielkami i obserwuj dalej mozesz rowniez robic klatke 2 razy w tyg.

1. Teori i planow treningowych jest wiele. Czesc z nich zaleca wlasnie robienie takich parti jak biceps i triceps po 2 razy w tygodniu. Z reszta innych tez. Ja osobiscie nie widze problemu w podwojnym robieniu lapki, powinno to ja ruszyc. Ogolem wiadomo ze trening uklada sie pod siebie i pod wlasne odczucia.

probowalem jak zaczynalem ale wole splita bo bardzo mozliwe ze dojdzie do tego niedlugo koszykowka 2 razy w tyg i na fbw raczej nie mialbym czasu. pozatym split chyba lepij wchodzi

Nie wiem od czego zaczac w ogole. Diete jakos trudno mi jest ulozyc. Chodze do szkoly wiec roznie to bywa z tym jedzeniem i porami posilkow. Cwicze jak narazie tylko 2 razy w tygodniu - piatek, sobota po ok. 1,5 - 2 godziny dziennie.

pentryt jeśli chdozi o trening kulturystyczny to ćwicze w weekendy w domu,wykonuje po około 3 ćwiczenia na mięsień i robie od 3 do 5 serii na ćwiczenie po 8-12 powtózeń. Plus trening siłowy do grapplingu ok 2 razy w tyg. Zmieniony przez - paker87 w dniu 2005-12-20 19:30:42 Zmieniony przez - paker87 w dniu 2005-12-20 19:31:22

[...] Wtorek PULL Czwartek Push Sobota Legs W środy zawsze mam piłkę nożną na hali więc trochę aerobów oraz planuje w piątki robić jeszcze jakieś aero na rowerku stacjonarnym lub na bieżni.Niestety na Hiita nie mam miejsca gdyż teraz na dworze chyba bym zamarzł a do hali mam 20 km...Czy 3 treningi siłowe tygodniowo oraz 2 razy w tyg aeroby dadzą rade?

[...] estr e7d", skoro nie jest krótkim estrem?? racja z tymi browarami/wódą ale analogicznie można myśleć, że więcej mixa na pierwszy kontakt niż 250 tygodniowo (bite po 125mg 2 razy w tygodniu, żeby stężenie było bez skakania mocnego) jest bez sensu na początek na pewno nie wezmę więcej niż 250mg tygodniowo bo byłoby za duzo wg. mnie, a też jestem [...]

To ktory wariant wybrac tak zeby dobrze bic bo mam 2flakony i 10amp i tak samo susta.kiedys bralem bez michy i 2 razy w tyg robilem kazda partie bylem przetrenowany i tez cos szlo...chodz wiem ze dieta to podstawa...tyle ze mam lipna sytuacje bo pracuje po 10godz i w sumie jak tu posilki rozkladac.te dawki troche male mi sie wydaja

Mam je już jakieś 1,5 miesiąca ćwiczę w nich 2 razy w tygodniu i trzymają się elegancko. Powinny trochę posłużyć w końcu ze skóry są .A co do mastersów to straszna lipa jak dla mnie.

Poza tym jakbys juz chcial tak bardzo robic klatei trica 2 razy w tyg to teraz masz za duzo cwiczen i serii.

jest ok nie ma co się przejmować, poza tym katowanie ich 2 razy w tyg mogloby spowodować skutek odwrotny od zamierzonego

[...] ze mam zla przemiane materii ? wiec ... nie jadam wiecej niz 3200 kcal na dzien, staram sie jesc białko węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze gram w piłke przynajmniej 2 razy w tygodniu po 1,5 h do tego jezdze na rowerze miesiecznie ok 400 km... pewnie zaproponujecie mi: dieta z deficytem i aeroby ale wiekszoc ludzi z moim trybem zycia była [...]

[...] treningiem i 5 glutamin odrazu po wystarczy?? moze napisze odrazu jakie suple bede bral przy redukcji... hi tec protein (z kazaina) rano i przd snem + hi tec protein 80 2 razy w ciagu dnia, do tego l-carnityne i thyrotherm + tak jak pisalem dziennie pol kg kotletow sojowych XD i do tego oczywiscie jakies bcaa i glutamine tylko jak to dawkowac [...]

przy twoim starzu treningowym tym planem nie zdołasz odpowiednio zmęczyć mięśnia. mięśien zregeneruje sie po max. 3 dniach a potem stoi i nic nie robi jak chcesz ćwiczyć splitem to kazdą partie 2 razy w tygodniu pzdr.

sprecyzuj pytanie po pierwsze to produkt wedzony wiec 1-2 razy w tyg po 2 świetne źródło wapnia po 3 chyba sam za bardzo nie wiesz jak zadać pytanie

1-12(14) enan 250mg 2 razy w tygodniu (pon, czw).

[...] będzie zamieniony na orzechy włoskie, migdały. Ale dla zmiany w diecie można go czasami zjeść, żeby ciągle nie były te same produkty. Jeśli tak mówisz to będzie mozarella. Ale tak 2 razy w tygodniu można by było wrzucić zwykły ser twarogowy zamiast mozarelli? A jeśli już wybierać twaróg to tłusty czy półtłusty, który jest mniej przetworzony?