fakt, poruszany wiele razy, ale w większości w nieco innym dziale chciałbym się tylko dowiedzieć czy okres regeneracji jest ok (prawie cały miesiąc)? na drugi cykl myślałem o czymś takim: Xpand lub Nitro 2 (nie za mocne?) lub mono + tauryna lub jeszcze raz CP i do tego Ostrowia i Carbo (ale ile tego kupić?) ogólne założenie jest ok? w szukajce [...]
Sprzęt FULL siłownia Osiągi siłowe 167 x 1 MC 150 x 6 przysiad tylni podciąganie na drązku <3 razy wyciskanie leżac 95 kg x1 (zenada) dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ok. 500 kcal 2,5/5-8g/1-2g B/WW/T masa agresywna/siła. Waga aktualna to 95 kg wiek 18 lat wzrost 187-188 to tak w kwesti tych njawazniejszych punktów. Zmieniony przez - Bazz_NS [...]
[...] ilośc kalorii sukcesywnie), ten sam trening, tą samą suplementację. Biorę spalacz,zaczyna gardło bolec, odstawiam-przestaje, biorę znowu-znowu zaczyna. Powtarzałem to 4 razy, za każdym ten sam efekt. To bardzo ciekawe że akurat moja słaba odpornośc się objawia tylko wtedy kiedy go biorę. Poza tym piszę wyraźnie że ból jest inny, nie boli [...]
[...] wymienionych dot. twojej osoby to nie mozesz korzystac z owego zabiegu. czasowo z reguły przez 1-2 min. stosuje sie wode o temperaturze 40o C potem przez 20 30 sek. wode o temp. 20o C lub nizszej. Zabiegi w takim układzie powtarza sie dwa razy. ---> do kolegi,ktory sie podczepil ;] pozdrawiam Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-04-09 00:07:53
[...] opuszczonych posiłków + picie browara zamiast życiodajnych płynów (woda, izotoniki), jeszcze jak ktoś pali, to wysuszenie na maksa przez ostatnie 2 lata piłem może ze 4 razy i to na zasadzie np spotkanie z przyjacielem po latach, czy coś w podobie, jakbym miał iść na balety ot tak, to szkoda mi włożonej w osiągi/sylwetkę pracy każdy ma [...]
robiłem splita ok 2,5 miesiąca i zmieniłem plan, żeby nie robić cały czas tego samego (co jakiś czas trzeba zmieniać trening prawda?). Co do przysiadu, wiele razy słyszałem że trochę uszkadza kolana, a tego rzecz jasne chce uniknąć, nawet w najmniejszym stopniu. martwego ciągu wole uniknąć, szczególnie że niedawno miałem drobne problemy z [...]
Ja jestem co prawda nowy na forum ale też się mam czym pochwalic. :) trenuje kjokushin z przerwami (na leczenie). wybite oba barki miałem prawy około (14 razy prawy umiem sam nastawiac, lewy 2 ale nie dało się nastawić samemu) poprzez niefortunne upadki i podczas walki je dobiłem - przesrane, trzeba potem uważać, nadwichnieta kosc w prawym [...]
[...] po jednym podstawowym ćwiczeniu na grupę w 2-4 seriach ( zależnie od wielkości partii). Po kilku miesiącach podziel całość na dwa treningi A i B i wykonuj trening 3 razy tygodniowo na przemian trening A z B. Rób wtedy po 2 ćwiczenia na duże partie, na małe 1 i tak pociągni do roku. Po tem dopiero zaczni robić głębsze podziały, każda [...]
jak chcesz miec dobre bialko to nie oszczedzaj. w miare dobre bialko to koszt okolo 140-150zl za okolo 2,2kg mutant mass naprawde godny polecenia. dawkuj 2-3 razy dziennie po 60g (1 miarka) pomiedzy posilkami a bialeczko przed snem. bedziesz zadowolony
[...] z tego) bo tak się to wciągnałem. Przyznaje Ci w 100% racje że jak coś robić to t dobrze a nie p łepkach. Mysle że nie chodzić na jeden trening na piłke i zrobić FBW2 razy na tydzień. Do „rion 10” jak zwykle madre słowa od Ciebie słysze!!:) siłka to dla mnie walka z samym soba: ) i to ona daje mi energie; ) musze [...]
[...] nic takiego nie mialo miejsca i uwazam,ze nie mialoby przez nastepne 42. i to wcale nie oznacza,ze Marquez nie chcial tak trafic,wiadomo,ze chcial,ze cwiczyl te akcje milion razy,itd. ale musialy minac lacznie 42 rundy,zeby cos takiego mu wyszlo i taka akcja miala szanse powodzenia. dla mnie w tym kontekscie jest to dosyc szczesliwe zrzadzenie [...]
Doszła opcja, żeby dorzucić hgh w małych dawkach tj. 2 jednostki ed, warto na pierwszy cykl, czy lepiej poczekać z tym na kolejny ? Polecono mi też proviron do kontroli estro w trakcie cyklu, macie jakieś doświadczenia z tym środkiem ? Minimum 4 jednostki dziennie podzielone na dwa razy , poza tym chyba przy pierwszym cyklu troche za wczesnie :-D
[...] przy moim klubie. ok765:A co do tej reklamówki w tv to jak napisałeś i bez tego PZZ ma długi, sponsorów za dużo nie ma, taką reklamówke trzeba puścić kilkadziesiąt razy żeby została zapamiętana. I co tak wogóle miała by reklamować- zapasy? przecież wiekszość Polaków zna już ten sport i nic z tego nie wynika. -lige? zgłosiło sie tylko 6 [...]
solo - nie za to w skladzie , zawierajace geranium - crack czy jack3d wspominam kilka razy lepiej niz meso z innych , ktore testowałem i bardzo sobie chwalę: cytonox 1,5-2 miarki na porcje , stara/nowa formula shocka - niesmiertelny produkt jak dla mnie, stary nox pump , estryfkowany white flood oraz podobnie jak WF bezkreatynowy betanox [...]
Spoko, ja właściwie mam 16 lat rocznikowo, więc za 2 lata będę dorosły. Obecnie kończe szkołę, w której mam basen co tydzień, w wakacje będę chodzić dwa razy na tydzień. Co do sportu to gram w piłkę nożną. Mój kuzyn ćwiczy właśnie od 16 roku i jest to optymalny czas na rozpoczęcie ćwiczeń, a znam sporo osób które zaczynają wcześniej ode mnie [...]
Jasne, że nie kupię. 1. Nie uznaję płacenia dwa razy za to samo. Skoro już płacę za abonament (akurat mam kablówkę astera, ale mniejsza), to w tym abonamencie powinno zawierać się wszystko inne. 2. 30 zł moge wydać na coś, co da mi wiele więcej radości niż oglądanie tej gównianej gali. 3. Jeśli panowie K&L chcą kasy na lepszych zawodników, to [...]
[...] - 1. Krótki bieg przed treningiem ( zamierzam biegać w.g. planu 10 tygodniowego - zaczynając od tygodnia pierwszego oczywiście ;p ) 2. Trening na siłowni 3. Raz albo dwa razy po treningach ( kilka godzin przerwy ) będe chciał iść na basen aby się trochę zrelaksować. Czy przy takim "planie" jest możliwość przyrostu masy mięśniowej ( [...]
ostatni cykl mialem 4 miechy temu i skladal sie on z 15 strzalow omi i 100 mety. pierwsze 5 strzalow bralem raz w tygodniu a kolejne 10 dwa razy a mete zaczynalem od 2 tabsow i konczac na 5 a tamtych dwoch cyklow nie pamietam bo mialem je jakies rok temu ale tez skladaly sie z omy i mety.
Tętnice odcina sie kołnierzem judogi, albo nogami, a ramieniem i przedramieniem to sie nie da zrobić. Wiele razy próbowałem, nigdy mi sie nie udało i zawsze trenerzy krzyczeli żebym tak nie dusił, bo to niewykonalne. Zmień trenerów, bo obecni raczej nie znają się na rzeczy. I zapraszamy na bjj dla uzupełnienia braków w parterze, bo judo ma parter [...]
źle to jest z moim kumplem, 115kg, a w martwym ćwiczy 50kg... a dołączę się do tematu z pytaniem, co zrobić aby utrzymać sztangę w rękach? Ćwiczę razem z nim, 50kg i 12 razy, ale po 2 serii nie mogę utrzymać sztangi, wylatuje mi z rąk, a plecki jeszcze nie spompowane :/
Kontuzje
