[...] i odwodzenia nóg na maszynie? To jest ćwiczenie na pośladki i uda. Można coś z atlasu ćwiczeń? 3. Ze względu na brak dostępu do maszyn w danej chwili (kolejka) wolałam robić ćwiczeńia w ten sposób, że np. 15 powtórzeń wyciskania sztangielek, 15 powrórzeń wyciskania sztangielek i kolejne ćwiczenie tak samo (dwa razy pod rząd). Czy to źle?
Nie wiem dlaczego, może faktycznie trafiłem na jakiś felerny egzemplarz, ale nie był przeterminowany, nie minęły nawet dwa lata od produkcji. Udało mi się psiknąć 3 razy taką porządną chmurą, potem zaczął psikać znacznie słabiej. W dodatku na koniec poleciało coś na kształt piany. Nie liczyłem tego z sekundnikiem, ale wg mnie starczy na 2-3 takie [...]
Co do filmiku to znow musialbym go wrzucic na analize, bo tak naprawde wydaje mi sie, ze gosciu oberwal z 2/3 razy z tego raz w bark, a po drugie uwazam ze ostrzal zaszialal prawidlowo. Ile minelo od 1 trafienia do upadku? Chyba z 15 sekund- tak na oko wydaje mi sie. I Greek, nie nie biegam w ogole z bronia po miescie w innych wypadkach niz [...]
[...] godzinach plus minus ,z osłonkami nie podpowiem bo jestem na lekach od kilku lat (ipp plus leki wspierające szybsze trawinie ) co najlepsze podchodziłem znowu do trenu z 3 razy i blok na żarcie po ok tyg tak samo z 17 a na dnp totalnie zero problemów Lecz powtórzę nie sugeruj się mną bo każdy jest inny .sam sprawdzisz jak na ciebie zadziała.
[...] godzinach plus minus ,z osłonkami nie podpowiem bo jestem na lekach od kilku lat (ipp plus leki wspierające szybsze trawinie ) co najlepsze podchodziłem znowu do trenu z 3 razy i blok na żarcie po ok tyg tak samo z 17 a na dnp totalnie zero problemów Lecz powtórzę nie sugeruj się mną bo każdy jest inny .sam sprawdzisz jak na ciebie zadziała. [...]
Dokładnie 2 tyś. Znieczulenie boli bo się kilka razy wkuwa, nie jest to miłe :D a tłuszcz jak wycina to czasami zabili ale każe mówić to znieczuli Ci to miejsce gdzie boli bo sam mówił że nie jest w stanie wszystkiego znieczulić za pierwszym razem. Powiem tak gorzej jest u dentysty :D a i jeszcze jedno modeluje klatkę, wycina tłuszcz tam gdzie [...]
[...] to u Rylskiego terminy są na kilka miesięcy do przodu. Co do ceny też byłem w szoku, bo powiedział mi w okolicach 2500-3000zł, szczerze mówiąc byłem przekonany że powie dwa razy tyle, przeczytałem ten temat i z tego co widzę większość płaciła dużo więcej. Czym jest to spowodowane, ze u Burdy są wolne terminy i dużo niższe ceny? Czy ktoś z [...]
Pytanie zadane pewnie wiele razy ale czy w Tychach na ten moment można oczekiwać najlepszego poziomu? Czytałem kilkanaście stron tego wątku ale mam wrażenie, że wiele osób pyta o Tychy ale tylko 2/3 tak naprawdę zrobiły tam operacje (może się mylę). Kwestie pieniędzy to dla mnie drugorzędna sprawa Porozmawiaj na priv z użytkownikiem xMartinxx, [...]
[...] okresu dojrzewania z anim zaczałem chodzić na siłkę, ale tez mimo to jakos po tygodniu robiłem pierwsze nogi. U mnie był wycinany cały gruczoł lekarz mi to powtarzał z dwa razy a pielęgniarka tak samo że będę zadowolony bo wycięte jest wszystko, tłuszczy nie miałem usuwanego bo jak sam lekarz stwierdził ze jestem zawodnikiem i jak schodze do [...]
u mnie niestety w 2 czy 3 lidlach nie idzie dostać o smaku masla orzechowego poza tygodniem amerykańskim. Wiele razy probowalem i sprawdzalem i brak efektu ciasteczkowe bywaja Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-01 07:10:57
[...] zwiększa wykorzystanie glukozy i tlenu; poprawia refleks i pamięć krótkotrwałą. Szybko przynosi efekt i działa w ogranizmie zaledwie kilka godzin, należy więc brać kilka razy dziennie małą dawkę. Czas półtrwania: ok. 1-2h. Inne środki: Yerba Mate - herbata z Ameryki Południowej, zawiera stymulanty. pochodne kofeiny oraz samą kofeinę. [...]
[...] 81 stron, nie mam. A juz napweno nie zapytam sie Joggera czy mozna zamienic szpinak na brokuly albo brokuly na salate bo czytalam to na tym forum dziesiatki, jak nie setki, razy! Czyjs komentarz ze od biegania ponoc rosnie pupa bardzo mnie rozsmieszyl. Mnie urosla ... od NIE biegania! Licze na to ze moze ktos sie w najblizszych dniach odezwie [...]
No więc koniec. Tzn.jem ostatni posiłek Kopenhaskiej (jajeczka i marchewka). 5 razy próbowałam ją przejść.Udało mi się!!! Jestem z siebie dumna. Było wprawdze trochę problemów i modyfikacji. Problemy: W postaci skurczów mięsni brzucha i łydek (zlikwidowane megnezem i wit.B), braku sił, zimnych rąk. Przedwczoraj dosłownie prawie się nie [...]
[...] atak na kilogramy niz mozolnie powolutku pozbywac sie ich. Wiem, że Twoj sposob jest zdrowszy, a efekty trwalsze, ale strasznie demobilizujacy. Przetestowałam go juz setki razy, wiec wiem, co mowie. Metoda odchudzania to indywidualny wybor, wiec kazdy powinien pozbywac sie tłuszczyku, jak lubi najbardziej. W kazdym razie jeszcze raz gratuluje, [...]
[...] to zjadlam to juz po 2,5h poczulam glod. Mam nadzieje ze odstep czasu miedzy pierwszym posilkiem a stekiem nie byl za maly? Najgorsze jest to ze zapominam sie i dzis juz dwa razy zastygla mi reka w buzi z guma do rzucia! Dlatego na wszelki wielki zrobilam porzadek w kieszeniach i torebce. Cwiczenia sobie odpuszczam bo po 4 intensywnych spacerach [...]
musze i ja się odezwać bo razem z titonti już się "zagrzewamy" do startu w poniedziałek, nawet nie będę pisać ile razy i jak to się odbywało u mnie bo wstyd mi okropnie - ta SŁABA WOLA ;) z tego co się doczytałam będziemy we 3 :) od poniedziałku gdzieś wcześniej ktoś rzucił taką propozycję żeby wszystkie dobre rady dobrego wujka :) [...]
[...] jedna wielka parodia. Jedz sobie obojętnie co, o takiej samej kaloryczności jaka tam występuje a zapewne w pierwszych 2 tygodniach zrzucisz też mięśnie, wodę i tkankę tłuszczową w takich samych ilościach, jak na kopenhaskiej. Wiem, bo testowałem wiele razy i najgorszemu wrogowi nie polecam Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-17 13:38:32
[...] max 100 gr w sosie curry i ryż ,nawet surówki nie było :-) czasami się zastanawiam, czy oni nie próbują tego co podają, czy mają taki wypaczony zmysł smaku, bo też już kilka razy trafiłem, do takich miejsc, np. chałupa grill na s10, ładnie i zachęcająco z zewnątrz, sporo aut, a po zamówieniu ja karkówki, a wujek golonki i zapłaceniu za te dwie [...]
U mnie spoko sikam 4-6 razy dziennie pije ok 1.5-2.5L nic nie piecze, wszytko git, w nocy nie wstaje. w porównaniu do tego co było 2 lata temu to można powiedzieć zdrowy, z tym ze ostra dieta teraz ale ch.. nie boli siusiak Nie jem: Słodyczy Natomiast A dieta bogatoresztkowa + błonnik + wit D w dawkach 20 tys Używam: Rp. 1. Ung. Nitrocardi [...]
Jeszcze kilka słów jak może wyglądać kolano po 8-10 latach bez ACL. Kolano pierwszy raz skręciłem w 1998 r nastepnie jeszcze 3 razy przez kolejne 2 lata, co ważne w 2000 r miałem artroskopie usunięcia części łąkotki przyśrodkowej (nie mogłem wyprostować kolana). Poniżej Wynik rezonansu z listopada 2006. W latach 1998-2006 kolano miałem skręcone [...]
Trening siłowy dla początkującej Lady :-)
