[...] nie mam zbyt wielkiej wiedzy na ten temat ale napisalem jak ja wole brac kreatyne. bralem kiedys pewna kreatyne rano+po treningu wszystko ladnie poszlo;] zrobilem 2 miesiace przerwy i spowrotem wziolem sie za ta sama kreatyne z tym ze bralem ja przed treningiem efekt byl taki ze po skonczonym cyklu zaobserwowalem 30% efektow tego co po pierwszym [...]
nom ale mysle ze po tej 2 miesiecznej krucjacie odrobie to:d a po drugie to wiem od znajomych ze tam to sniadanko przed puzniej zjazd o 12 i od 13 do 23 cały czas w polu takze bez przerwy na posiłki wieksze chyba ze jakies batony/czekolady gdzies ukryc ;d ale thnx za odp pozdrawiam
Dłużej to znaczy ile ?? jedziesz kilka miesięcy, później chwila przerwy i dalej i robisz tak jakby 2 czy 3 "cykle" w roku ?? No i wtedy na kretka to tylko jedna porcja rano na czczo tak ??
Jeśli masz pieniądze to możesz jeść w restauracjach, ale 2 tygodnie przerwy też może być dobrym rozwiązaniem. Odpoczniesz trochę, nabierzesz ochoty na dalsze treningi.
Sorry juz sie poprawiam: 1.WIEK: 20 2.WAGA:78 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:100 UDO:57 TALIA:niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: jakies poł roku bez przerwy teraz a wczesniej bywałem jakos sporadycznie 6.DIETA żadna poprostu jem duzo i to na co mam ochote BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne nawet supli [...]
To, ze robisz 4x25 moze byc bledem. Chdzodzi o to zeby robic kilkanascie powtorzen, ale do momentu kiedy cie juz pieka baaardzooo. W moim przypadku "piramidka" ciezaru, tez sie sprawdza Ja na przyklad robie wspiecia siedzac i tak: 1 seria +/- 20 powt 2 seria zwiekszam ciezar i +/- 18 3 seria zwiekszam ciezar i +/- 15 4 seria zmniejszam [...]
martwy cos slabo w stosunku do klatki ale tez tak mialem z poczatku bo mi rece same puszczaly przy 100kg jeszcze 2 miesiace temu a juz dzisiaj bylo 140 na 8 ale jak do stosunku twojej wagi to nie jest zle tylko jak jednak na 3 lata to cos za slabo ale ile cwiczysz od czasu przerwy ?
[...] saw+cm3 o dawkowaniu juz czytalem na forum, a jeszcze sie zastanawaim czy jest sens kupowac doze puchy tych supli i jechac 50 dni cyklu czy male puchy na ok 28-30 dni 2 tyg przerwy i wznowic suplementacje? Pozdr Cm3 - 8 tyg. minimum powinien trwać cykl. Myślę, że możesz pociągnąć nawet do 12. A odnośnie dużych puch to wyjdzie Cie to [...]
scorp właśnie chciałem nie dłużej niż 8 tyg potem zejście 2 tyg przerwy i znów coś podobnego uderzyć. I raczej na krótkich estrach. Chciałem też halo wypróbować bo mam w miarę dojście. Może zamiast trenu.
[...] cykl moim zdaniem to marnotrawstwo kasy, środka i zbędne obciążenie nerek Ty twierdzisz inaczej masz do tego prawo, tylko kreatyna nie jest cudownym środkiem który będzie podbijał wyniki w nieskończoność tak długo jak długo będziesz ją zażywać, jej możliwości w każdym cyklu są ograniczone a przerwy są po to by te granice nieustannie przesuwać
ja ci radze zalozyc na sztange okolo 65%-75% tego co teraz bierzesz na maksa, przez pierwsze dwa tygodnie robic po 6-7 serii i po 12-14 powtorzen, przerwy miedzy seriami rob nie dluzsze niz 160 sekund (jesli dasz rade). po tych dwoch tygodniach pobudzania rob 4 serie po 8-10 powtorzen z przerwami okolo 3-4 minuty jesli na sile, 30-120 sekund jesli [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 94/174 4) staż treningowy: przed przerwą jakiś rok--> przerwy 6 miesięcy--> po powrocie jestem 1,5 miesiąca 5) cel cyklu: siłą 6) stosowane już wcześniej suplementy: carbo 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]
od niedawna stosuje d3 i powiem ze dawno juz zaden suplement nie zrobil na mnie tak pozytywnego odczucia, ashwagandhe tez jem i to juz 4 albo 5 miesiac bez przerwy i chyba by wypadłao zrobic przerwe, czy nie? witaminy, zma przyjmuje jak czuje po sobie aby je przyjać, 2-3 razy w tygodniu nie wiem czy to ma tez sens
tak mam zawody ale dopiero w kwietniu a zalezy mi na sile.. dotego jem animal flexa zeby chronic stawy bo cos mi sie wydaje ze pojdzie wielka sila :) i do tego czasu mam zamiar zrobic 2 kuracje pierwsza 5 tygodni pozniej 5 tygodni przerwy i znowu 5 tygodni pociagnac
gluty nie kupuj 1. 5g mono rano i 5g tcm po treningu / dnt - 5g tcm lub mono no xplode przed treningiem 2. zrób sobie przerwy ze 4-6tyg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-06 00:08:48
nie ten dział P.S. Pojedź lepiej na zbiór bananów, odrazu bedziesz uzupełniał energie. P.S.2 jak pracowałem w Lidlu 1 dzień i kut... nie dawały przerwy to zakradłem sie do magazynu z bananami i troche tam wyczyściłem półki. pozdro dla lidla przy hucie:)
1 dzen pompki i 2 dni przerwy chyba ze mialem zakwasy to czekalem nastepny dzien tyle ze mialem rozbite stawy barkowe kolano nadgarstki i w hooj innych rzeczy wiec robilem tylko to zgrac bedziesz musial uwazniej te pompki z reszta partii
zrobie sobie chyba ze 2-3 tygodnie przerwy i kupie sobie . No Shotgun green magnitude narazie kupie sobie jakies Carbo i dobra dietke poprowadze . Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-02-08 15:16:54
