190

To jest racja, że żeby wyższy dobrze wyglądał to musi włożyć w to o wiele więcej pracy niż niższy. Mam jednego kumpla co ma ok. 165 cm może nawet mniej i przy wadze 60 kg już nawet nieźle wygląda podczas gdy moi znajomi którzy mają ponad 190 żeby wyglądać "w miarę" to sto kilo muszą przekroczyć.

Dietka jest w przygotowaniu. Używam "programu" zrobionego w exelu. Ale wiem że nie zawsze mam czas na wciągnięcie czegoś porządnego (studiuję)więc chciałem to zastąpić szybkim do przygotowania koktajlem. A czy powinienem wciągać 3800 kcal/dzień przy masie 76kg i 190 cm wzrostu i "spalaniu" jak smok?

Mój kolega jedzie coś takiego 1-10 oma 500mg/tydz 1-5 meta 30mg/dzień aktualnie jest w 5 tyg zaraz kończy mete czy jest sens dorzucania suspensiona w dawce 50mg/dzień przez okres 4 tyg łącznie z oma 500mg/tydz,koles jest naprawdę duzy 109kg przy 178 łapa 49 na sucho wycisk 190 przysiad 230 Suspension z EC Pozdrawiam

Ale one wszystkie są ogromne. Mają średnio po 190 cm więc raczej z tego powodu super atrakcyjne nie są.

one nie są bardzo wysokie ... najwyższe są Mróz i Glinka ale one mają "jedyne" 190 cm

[...] 30g : 25,0 0,0 95,0 = 480kcal -pkp: 20.30-21.30 -dom: 22.00 prolongatum (biogenix) 30g : 25,0 = 100kcal -lozko: 22.30-07.00 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 190,7(B) 68,6(T) 496,9(W) = 3607,8kcal + +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ----------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY - [...]

[...] 30g : 25,0 0,0 95,0 = 480kcal -pkp: 20.30-21.30 -dom: 22.00 prolongatum (biogenix) 30g : 25,0 = 100kcal -lozko: 22.30-07.00 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 190,7(B) 68,6(T) 496,9(W) = 3607,8kcal + +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ----------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY - [...]

polyester... jakbys dokladni poczytal moj profil bys sie dowiedzial ze mam 190 cm wzrostu.. takze rozkmin sobie proporcje ciala... poza tym jeszcze raz powtarzam bo chyba nie wszyscy rozumieja - JAK ZE ZDJECIA OCENIC ROZMIAR BICEPSA? KTOS ZNA WZOR???;] pozdro ps. nowe zdjecia zapodam jak bedzie cyfrowka;] Zmieniony przez - kosa w dniu 2005-10-01 [...]

[...] Tluszcz = 72g WW = 330g ~~2300kcal I posiłek 7.00 Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + orzechy wloskie 20g + kapsolka tranu B/T/WW 20/17/81 kcal 533 II posiłek 11.20 ¾ Koktajlu 50g platkow owsianych -> 6g B, 35g WW, 3.5g T 150ml mleka 2% -> 5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego -> 4g B, 6g WW, 2g T 1 sredni banan [...]

ja mam 190 i nie mam problemów z bicepsem - 45cm. Napisz ile ćwiczysz itp.

[...] jest mniej niz "średniaków" - także jest więc ich mniej w kulturystyce, tym bardziej, że boja się oni inwestowac w to czas, własnie przez takie mity jak ty tu przedstawiasz. Wg. mnie 190 cm lepiej wyglada niz 170 cm - a takich 170 jest sporo. Wysocy raczej garna się do innych gier, czy do SM, co nie oznacza, że nie maja szans w KUL.

[...] indyka b/skóry 100 Otręby pszenne 5 Jaja kurze całe 100 Kolacja I (potreningowa) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 20 Jaja kurze całe 100 Otręby pszenne 10 Kolacja II Ser twarogowy chudy 100 Żółtko jaja kurzego 100 bialko 190 / tluszcz 152 / ww 30 dobre to jest? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-10-03 18:42:02

No wiesz facet mający 170 wzrostu i ważący 60 kg to nie wiem co by nie robił to i tak zawsze będzie gorzej wyglądał od gościa ponad 190 wzrostu i ponad 90 wagi.

190, kiedys mogłem pluć innym na głowe, teraz to sie zmienia

185cm ale zaglosowalem na 185-190

[...] 1598 5 67,5 Magnus Carlsson SWE 1967 208,0 1500 6 67,5 Jarosław Olech POL 1974 200,0 1571 7 67,5 Niklas Jönsson SWE 1979 200,0 1516 8 67,5 Tuomas Nikkilä FIN 1978 190,0 1627 9 67,5 Antti Savolainen FIN 1978 180,0 1524 10 67,5 Michael Nielsen DEN 1981 155,0 1504 R 67,5 Amit Selberg SWE 1976 195,0 2078 1 75,0 Daiki [...]

jak juz mowa o cyklach moj 1 cykl ktory juz zaczolem to 200 mety akrihin i 20 prolo ... co do diety niemam zadnej jajka i mleczko hehe do tego ryz wieczorem i rano :) obiad sniadanie kolacja regularnie ... waze 88 kg mam 190 cm 18 lat 2 dni temu mi stuknelo

[...] :) no i powiem Ci ze wygladasz znacznie lepiej od brata, powiedz mu zeby spalil nadmiar tluszczu i tez bedzie OK. A jeszcze inna sprawa... znam kolesia ktory ważąc 70 kg podnosił 160, teraz wazy ponad 90 i bieze 190, takze przy wadze 118 kilo (mowie o Twoim bracie) 160 wyciskac nie bylo by taki fenomenalnym wynikiem, gdyby nie wiek - 15 lat.

16 lat i 182 cm... Jak bedzie 190 to urządzam grubą bibe... . Mam kumpla co ma 17 lat i 2 metry ale straszna flegma z niego...

Kurde nie mowcie , ja chcialbym miec 198 mam 187 i 15 lat ;> ale skrycie w głowie mowie chociaz 190 blagam Boga i mowie ze jak bedzie 190 do robie bibe taka ze wszyscy z sfd beda to pamietali :P heh , ale naturalnie chce miec 190 ;P bez zadnych uzywek ;P bo chce miec naturalny wzrost i miedzy nogami tez