190

[...] kg Tuy? Przecież ten facet ma np. tak rozbudowane uda, że niejeden kulturysta by mu pozazdrościł... Jakby tak odciąć bokserów od treningów, siłowni itd., to mało kto poniżej 190 cm ważyłby 100 kg. Przecież większość w HW ma łapy po ok. 45 cm przy bardzo niewielkiej ilości tłuszczu, bardzo dobrzy strongmeni mają zwykle lekko ponad 50 cm, z czego [...]

[...] kg Tuy? Przecież ten facet ma np. tak rozbudowane uda, że niejeden kulturysta by mu pozazdrościł... Jakby tak odciąć bokserów od treningów, siłowni itd., to mało kto poniżej 190 cm ważyłby 100 kg. Przecież większość w HW ma łapy po ok. 45 cm przy bardzo niewielkiej ilości tłuszczu, bardzo dobrzy strongmeni mają zwykle lekko ponad 50 cm, z czego [...]

a w tym przypadku koledzy szewska klatka czy jak... aaaa propo masy miesniowej to przyznaje ze jest mała waze 71 kg a wzrostu mam 190 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dde1fb5351794e99854731e80a0b7463.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0818e2d5f8524d9ea5603abe7e142303.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0c13d0b3b1044ad860b14b6ede7c03e.jpg

Wpiska z wczoraj... Trening Basen 34min dystans 675m Dieta kcal 2750 B 190 W 260 T 108

[...] kosmosu) jest 4.2 i mozesz sobie miec 3 i bedzie to dla nich ok, nikt Ci nie da wtedy skierowania na przeciwciala, a moze okazac sie, ze jest sieka. Cholesterol w Pl norma 190, mozesz np miec 140 i powiedza pieknie, a tu tak naprawde widac, ze jest za niski i to jest grozne. Insulina na czczo norma 24.9 ty mozesz miec 29 i nadal w normie, a [...]

[...] siły mam na przedramionach gdy zrzucam wagę. Przy wadze 71kg robiłem 3x160kg w przysiadzie, więc jak na 10kg różnicy i to rok temu nie ma tragedii a teraz już celuję w 180/190 jak tak dalej pójdzie. Tak wygląda moja dieta i przy tym bilansie moja waga aktualnie spada już z 83kg spadłem na 81 od soboty (Sprawdzałem na siłowni przed treningiem w [...]

tak na marginesie ... a propos kat. 82,5 juniorów: spójrzcie jaki postęp zrobił młody Nalejkin w niespełna rok: Sergiy Naleykin 81 80.4 ukr 320.0 190.0 272.5 782.5 532.56 (MEJ 2002) Sergiy Naleykin 81 82.0 ukr 355.0er 225.0wj 305.0 885.0er 595.07 (MES 2003) he he

są wyniki przed dietą , przed cyklem : Cholesterol całkowity 202,4 mg/dl 115 --- 190 H Cholesterol HDL 40,4 mg/dl 40 --- Cholesterol LDL 136,5 mg/dl Trójglicerydy 127,7 mg/dl 150 --- ~ Estradiol < 20,0 pg/ml 20 --- 47 Prolaktyna 11,03 ng/ml [...]

Cholesterol całkowity 220,8 mg/dl 115 190 H

heh moj kuzyn ma 190 a miesiac temu mial 180 a ma 24 lata ;P

[...] 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 Kcal 325 - Tuńczyk w sosie własnym 130g B 31,2 T 1,3 W 1,3 Kcal 139 B 38,3 T 3,2 W 78,1 Kcal 464 Po treningu 50g Carbo BX B 0,0 T 0,0 W 47,5 Kcal 190 V (po treningowy) - Banan x 2 B 2,0 T 0,6 W 47 Kcal 192 - Ostrowia 30g + Mleko 300ml B 33,9 T 12,9 W 16,2 Kcal 316 B 35,9 T 13,5 W 63,2 Kcal 508 VI (kolacja/ostatni) - [...]

[...] 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 Kcal 325 - Tuńczyk w sosie własnym 130g B 31,2 T 1,3 W 1,3 Kcal 139 B 38,3 T 3,2 W 78,1 Kcal 464 Po treningu 50g Carbo BX B 0,0 T 0,0 W 47,5 Kcal 190 V (po treningowy) - Banan x 2 B 2,0 T 0,6 W 47 Kcal 192 - Ostrowia 30g + Mleko 300ml B 33,9 T 12,9 W 16,2 Kcal 316 WWZLOZONE+BIALKO!! DAJ TU KONIECZNIE ZA BANAN NP. [...]

[...] B 7,1 T 1,9 W 76,8 Kcal 325 - Tuńczyk w sosie własnym 130g B 31,2 T 1,3 W 1,3 Kcal 139 +/- B 38,3 T 3,2 W 78,1 Kcal 464 Po treningu 50g Carbo BX B 0,0 T 0,0 W 47,5 Kcal 190 V (po treningowy) - Ryż brązowy 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 Kcal 325 - Ostrowia 30g + Mleko 300ml B 33,9 T 12,9 W 16,2 Kcal 316 +/- B 41,0 T 14,8 W 93,0 Kcal 641 VI [...]

[...] 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 Kcal 325 - Tuńczyk w sosie własnym 130g B 31,2 T 1,3 W 1,3 Kcal 139 +/- B 38,3 T 3,2 W 78,1 Kcal 464 Po treningu 50g Carbo BX B 0,0 T 0,0 W 47,5 Kcal 190 V (po treningowy) - Ryż brązowy 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 Kcal 325 - Ostrowia 30g + Mleko 300ml B 33,9 T 12,9 W 16,2 Kcal 316 +/- B 41,0 T 14,8 W 93,0 Kcal 641 VI [...]

nie wiem czemu, ale myslalem, ze masz ok. 185-190 cm. wzrostu...i takiego szukalem caly czas

[...] dociąć do poziomu 8 %(morze mi sie uda :) ) wiec kupa pracy :) ... co do tłuszczy .. to własnie zastanawiam sie czy nie dołożyć do tych 70-80 gram ... tylko zrobić to kosztem białka czy węgli ? caly czas trzymałem białko na poziomie 180-190 gr .... teraz chciałem podbić do 210 ale chyba zostawie na poziomie 180 a dodam tłuszczy kosztem wegli ?

co do tłuszczy .. to własnie zastanawiam sie czy nie dołożyć do tych 70-80 gram ... tylko zrobić to kosztem białka czy węgli ? caly czas trzymałem białko na poziomie 180-190 gr .... teraz chciałem podbić do 210 ale chyba zostawie na poziomie 180 a dodam tłuszczy kosztem wegli ? Zrobiłabym tak, jak piszesz, czyli dołożyła tłuszczy kosztem węgli, [...]

[...] Oczywistym jest przecież, że kaloryfer na brzuchu zależy od masy mięśni oraz przede wszystkim % BF. Zupełnie inną sytuacją jest jednak kiedy ten sam człowiek, mierzący np. 190 cm ma kaloryfer na brzuchu przy wadze 80 kg i ten sam przypadek z wagą np. 110 kg. W pierwszym przypadku w ogóle nie trzeba ćwiczyć (w podstawówce i szkole średniej co [...]

stary... ja cwicze dopiero 4 miechy... jak zaczynalem wazylem 65kg przy 190 cm a teraz waze 80kg.. cwicze 6 razy na tydzien.. stosuje diete.. jak chcesz to napisz do mnie..podam ci kilka wskazowek... kilka osob juz mnie o to prosilo i mam gotowego malia... jest za dlugi jako post wiec tylko powiedz... apap "name means nothing on the battlefiled" [...]

ja juz musialem golic sie co tydzien kiedy mialem 15, 5 lat no i mialem 177 wzrostu praktycznie do poczatku wakacji i teraz mam prawie 190 cm. ludzie przestali mnie poznawac ps; ile wzrostu maja Twoi rodzice Zmieniony przez - pytagoras w dniu 2011-01-17 21:29:11