Witam. Jestem nowym użytkownikiem i nie mam doświadczenia w robieniu diet. Nie chchiałem poprostu ściągać diety od kogoś tylko chciałem spróbować swoich sił. Mam 15 lat, 190 cm wzrostu i zaledwie 70 kg. Ta dieta ma mi posłużyć do zwiększenia masy. Treningi mam 3-4 razy w tygoniu z treningiem na masę. Bardzo bym was prosił o sprawdzenie tej diety, [...]
Ja mam teraz sztangielki i dla mnie ogromna różnica. Zayebiście klatę czuc, a nie łapy i barki. Ja mam ponad 190, wiec mi ciężko dupą nisko zejsc. A Ty to zawsze oszukujesz, więc wiesz %-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-27 21:38:28
moje wyniki to przysiad 180 wyciskanie 120 martwy 190-200 wyniki podane w przyblizeniu a mogl bym wziac udzial w Twoich zawodach?? :) mogl bys napisac mi na e-mail`a gdzie one dokladnie sa kiedy i co trzeba posiadac?? Z checia bym Cie odwiedzil tylko ze w 5 stycznia koncze 18 lat i czy to nie przeszkadza?? Jak cos e-mail podam z gory dzieki :)
Witam zależy mi żeby ktoś kto sie dobrze zna na odpowiednich dietach dał mi jakieś wskazówki: Moja : waga 91 kg wzrost 190 staż na siłowni : 1,5 roku Moim głównym problemem jest to że zalewa mnie strasznie tłuszczem przy każdej poprzedniej diecie.Zalezy mi na dobrym wygladzie i jestem gotowy bardziej podkrecić tempo treningów. Zakupiłem właśnie [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zakonczony 23 grudnia i planuje od 6 albo 13 lutego 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad:
ja tam wolalbym byc wysoki wielki bez proporcji ;-) niz maly i niski z proporcjami tata +190/125kg jego brat 205/135kg a ja chyba przez wadę serca cos nie wyroslem... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-12-29 18:12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 190 Obwód klatki : 101 Obwód talii : 98 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, 3 w tygodniu silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda na rowerze, bieganie Odżywianie : ograniczam sie, nie jem slodkosci, pije wode i [...]
[...] i nie biorę nic z supli. Popijam tylko białko czasem. Okazało się, że moje problemy z redukcją miały podłoże chorobowe i dopiero teraz jakoś to powoli idzie, ale jem sporo leków. A do tego doszły problemy ciśnieniowe (przedwczoraj np. 190/120 i 120 puls:D) oraz z wątrobą. Generalnie taki mały wrak:) Ale kibicował i obserwował będę na pewno.
[...] dokładnie a mam gryf 180cm za 60 czy 50 zl używany kupiłem od gościa z obciążeniem 4x7,5kg i 4x3kg po 2.50 i gryfem łamanym za chyba 40zł. Za ławkę napisałem coś kolo 180-190 wyszło plus stojaki ponad 200 i obciążenia pozostałe czyli 29kg kupione od gościa z allegro link podałem 4x5 i 6x1.25kg i 30 kg od innego z allegro 2x10 i 4x2.5 też coś [...]
[...] sumplement w celu uzupelnienia diety? Czytalem opinie na temat roznych sumplementow ( odzywki bialkowe i gainery) i niektore oponie byly negatywne dlatego chcem sie polecić, Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 190 Staż 1,5 roku Cel: przybranie na masie Kwota do wydania do ok. 50zł (jak wogole cos za to kupie) Dzieki wszystkim za konkretne odpowiedzi :)
Witam wszystkich . Zakładam ten temat , ponieważ mam pytanie odnośnie do KickBoxingu. Najpierw przedstawie wam moje wymiary/itd. Wzrot : 190 Waga : +75 nie wiem dokładnie Wiek : 16 Jeśli chodzi o siłownie to chodziłem 3miesiące liczmy stosowałem odpowiednie suplementy/diete i niestety waga stała a zrażam się Tym bo mam duży zapał a jak zwykle [...]