18

j/w - nie takie rzeczy ludzie łączą i biorą Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-12-18 12:04:06

Jedna miarka (18.5g) - 2 minuty zajęło mi znalezienie tego.

mi dobrze tyra jak daje rano 2 po obiedzie(do obiadu 2) i przed 18(20ta)2 na noc bym nie bral wogole mety z wiadomych powodow pozdro uciekam na robote Zmieniony przez - Szamakooks w dniu 2010-02-11 13:19:38

[...] powinienes oczekiwac po dece solo dd nie lapie kazdego przy malych dawkach nastepnym razem napisz ile wbijales mg/tydzien bo winnetou winnetou nie rowny odbl clom+hcg chyba ze jestes pewny ze walek ale z kolei jak to mozesz sprawdzic ? sprawa bezdenna swoja droga widze ze moda wraca pzdr Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-06-04 18:46:53

Odżywkę piję wraz z 250ml mleka bo mi lepiej smakuje. a co do ww ile tak powinno być na kg własnej masy? i białka również ? ps. proszę o linka z kalkulatorem na przelicznik ile potrzebuje kalorii itd na własną masę. Zmieniony przez - Sordo w dniu 2013-07-24 18:31:19

Współczynnik BMR 1642.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2832.97 Węglowodany 55% 1558.13kcal = 389.53gram Białko 15%% 424.95kcal = 106.24gram Tluszcz 30% 849.89kcal = 94.43gram Przy treningu 3 razy w tyg. Kalorię mogę podnieś o jakieś 350-500, białko dobić do 140? W diecie. Zmieniony przez - Sordo w dniu 2013-07-24 18:34:59

[...] Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Może ten plan byłby lepszy tylko też 1 wariant treningowy . A co byście polecali 2 warianty np A,B,A ( chodzi oto żeby nie było monotonii ) Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2012-08-25 18:02:11

[...] pieprz rośnie i szukaj fizjoterapeuty, który rzeczywiście może pomóc, a nie tylko znieczulić. Osocze tez nie pomaga na tendinopatie. Brak wyprostu nie jest typowy dla lokcia tenisisty. Moze wskazywać na problem na przyklad z glową k. promieniowej. Techniki mobilizacji robią tutaj fajną robotę. Zmieniony przez - baran8 w dniu 2023-11-10 16:57:18

mam 18 lat trenuje od 4 tak jem tylko 3 posilki co do odzywek to sam nie wiem :/ jadlem juz prawie wszystko poczynajac od samego hmb konczac na pudle multipowera~1tys zl

j/emenems mi smakował kokos Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-08-18 10:03:56

czy pomoze mi ktos

[...] jest sprawdzona. Lekarz, który tam przyjmuje nie wymaga zupełnie żadnych badań. Przyjęcia są we wtorki i czwartki od 13.00 (mniej więcej na tą godzinę najlepiej być). Zakład Opieki Zdrowotnej BONA-MED 44-100 Gliwice, Zygmunta Starego 16, tel.: 32 2316336 KSIĄŻECZKA PODBIJANA JEST OD RĘKI Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-18 21:48:14

Normalnie aby miec podbita ksiazeczke musisz u lekarza sportowego okazac sie odpowiednimi badaniami lecz u tego z gliwic wyniki badan Ci nie potrzebne(on zmierzy Ci tylko puls - reszta wypisana w tekscie cytowanym). Płacisz hajs, a on podpisuje Ci ksiazeczke Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-18 21:56:56

[...] http://www.google.pl/imgres?q=promax&um=1&hl=pl&sa=N&biw=1600&bih=775&tbm=isch&tbnid=Fev7ldneGlAs8M:&imgrefurl=http://sportoneo.pl/obciazenia/18-obciazenie-promax-5-kg.html&docid=nclMdC9jAT7-4M&w=300&h=300&ei=P7BrTu38LIzP4QTt2KDqBA&zoom=1&iact=rc&dur=77&page=1&tbnh=144&tbnw=14

tak, ale które cwiczenie byłoby najskuteczniejsze, a moze niejedno a dwa ? to moze : skłony w lezeniu płasko + skręty 3s po 15-20 pow. ? Zmieniony przez - rocznik94 w dniu 2012-08-18 23:57:36

teoretycznie tak Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-05-19 18:02:42

,ach jestesmy glupi a ty taki madry,prosze cie oswiec nas ,wytlumacz mistrzu ,jak trzeba bedzie to kupie sobie slownik wyrazow obcych i cos sie naucze i biniu przy okazji cos skorzysta Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-09 11:18:05

Cześć Dobra metoda i jasno wiesz, czy się uda czy też nie. Zamawiasz do swojego dobrego kolegi. Na Twoje nazwisko i imię jeśli masz 18 lat. Jak masz 15 latek to na jego, nic sie nie stanie jak nie odbierzesz i wróci do nadawcy. A w tak młodym wieku no wystarczą suple normalne ze sklepów.

Pieczywo - chleb razowy, tunczyk, makrela, skarajnie twarog Platki owsiane dla chcacego nic trudnego Mariuszu ale na kazdym forum kazdy poruszy ten problem.. Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-22 18:36:36

rozdziel na dwie porcje 2x2kap. Dawaj do ktorego chcesz posilku ,byle nie przed i po treningowego,zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-09 18:20:20