18

60 116 Kaczmarczyk Paweł/88 Spartakus-Nasielsk Jastarnia MPM 2006-06-03*** rekord Polski do lat 18 poprawny technicznie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-02-16 09:38:17

[...] trzymając na ręku niemowlę i… grając na konsoli. Na razie mieszkają osobno – ze swoimi rodzicami, ale za 3 lata, gdy głowa rodziny skończy 16 lat, będą mogli zamieszkać razem. Gdy Alfie będzie 31-latkiem, jego córka będzie obchodziła 18. urodziny! NAPEWNO BĘDZIE DOBRYM TATĄ Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2009-02-16 12:39:12

[...] 2,00 tłuszczy B 27,45 W 61,3 T 3,8 2. posiłek przed treningowy - tuńczyk w oleju 100g 27,10 białka , 0,00 węglowodanów , 9,00 tłuszczy - jajko kurze całe 150 g 18,75 białka ,1,50 węglowodanów, 15,05 tłuszczy. - Mleko spożywcze 2% 250g 8,50 białka 12.25 węglowodanów , 5,00 tłuszczy. - Serwatka 20 g B 54,3 W 13,75 T 26 3. Posiłek [...]

http://www.frazpc.pl/b/214993 Im 18, do i have potential?? Wszystko zaczęło się od zdjęcia na forum kulturystycznym: ......

[...] w przód 10x4 3. Unoszenie hantli bokiem 10x4. Przedramię: 1. Uginanie nadgarstków ze sztangą 10x3 2. Prostowanie nadgarstków ze sztangą 10x3 Uda: 1. Przysiady ze sztangą 10x4 2. Uginanie nóg na maszynie (tylna część ud) 10x4 Łydki: 1. Wspięcia na palce 10x4. ok to wklejam, i jak teraz? Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2009-02-16 15:19:18

Transmisje w Polsacie Sport z meczów rewanżowych fazy Play-off: czwartek 19. lutego 16.00 - na żywo Liga Mistrzyń: Zarechie Odintsovo - Scavolini Pesaro (PS) 17.55- na żywo studio Ligi Mistrzyń (PS) 18.00 - na żywo Liga Mistrzyń: Fakro Muszynianka Muszyna - RC Cannes (PS) 20.00 - na żywo studio Ligi Mistrzyń (PS)

jeżeli to prawda to szykuje sie naprawde rewelacyjne widowisko mogliby zrobic 5 walk a kazda z nich byla by w obronie pasa

mogł by mi ktoś wysłać wyniki z miszczostw polski juniorów do lat 18 z roku 2008 z kategori do 52kg

ja też nie mam dużo w nadgarstku, 18 chyba, a w przedramieniu 36 i zdawało sie mocno rozbudowane

nk i fotke sie buszuje, a potem się od forum wymaga żeby odwiedziny było widać

Staż treningowy,dieta ogolnie ankieta dzialu... Widze ze chyba kolejna ofiara nedznej reklamy ehh Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-16 16:59:18

no ja na 18.30 ide na trening. po weekendzie ostro zregenerowany. dzis zrobie sobie godzinke aero na rowerku :) zaszaleje

a co nabakałes sie i głodny chodzisz?? czy jesz cyklicznie?? Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-02-16 17:18:26

polecam na kurzajki ten preparat do zamrażania WARTNER w aptece za ok 40 zł. Ja się ładnie pozbyłem Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-02-16 17:50:18

ja generalnie w Twoim wieku unikałbym ćwiczeń typowo siłowych z tego co pamiętam Mawashi ułożył fajny plan dla osób w wieku 13-18 lat

[...] pozniej cwiczyc na rzezbe? Czy moglbys zaproponowac mi jakies suple treca na mase? Jeszcze jedno pytanko. Poniewaz mam troche obtluszczona klate i chcilbym spalic ten tluszcz. Czy moglbys podac mi jakies dodatkowe cwiczenie ktore pozwoli mi spalic tluszcz w tych okolicach? Z gory dziekuje Zmieniony przez - viktor321 w dniu 2009-02-16 18:31:50

[...] dobrze,ze podales(nareszcie!) obciazenia z ktorymi cwiczysz-dzieki temu wszystko wyszlo na jaw. buduj baze. pozdrawiam. ps. teraz wszystko zalezy od ciebie: albo tym razem zrobisz tak,jak napisalem albo za nastepne 8 m-cy bedziesz w tym samym miejscu,co teraz. wybieraj! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-16 18:07:40

[...] Ja zrobiłem +10 kg w 5 miesięcy przestrzegając podstaw żywieniowych i to też nie zawsze przy trochę większej wadze i minimalnie wyższym wzroście^^ Łap za michę nie rozumiem ludzi, którzy w******lają suple przy koguciej wadze, szkoda na nie kasy przy tej wadze nie jest tak ciężko coś dołożyć. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-02-16 18:05:29

bydzie lepiej jak Kaczor bedzie tu drugą kadencje ta kanały funkcjonuja jak trzeba, zalane zule, dzieci na smietnikach, smieci, strzykawki tych narkomanow() etc.. moja populacja nie narzeka Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-16 18:15:13

no ja lubię zimie... jeszcze pamiętam jak z moim huskym śmigałem w zaprzęgu xD pogralbym w crysisa ale mam lapka i co najwyzej cod4 mi idzie Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-02-16 18:15:52