18

mam takie pytanko jaki napinacz pasuje do undergrounda zone one?Kto wie pisać na GG 13035091!!! Zmieniony przez - kindol1989 w dniu 2009-01-21 18:38:53

http://peb.pl/albumy-rock-and-metal/402931-rapidshare-coma-hipertrofia-2cd-2008-full.html Mało dobrych kawałków... Ja to czekam do feri (2 luty) i wracam na siłownie bo nie wytrzymam. Chyba, ze uzyje pilki noznej jako substytutu. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-01-21 18:38:39

ile ten trening na macie trwa o ktorej go zaczynasz?a o ktorej konczysz? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-21 18:45:05

20:00 -21:30 Zmieniony przez - DragaO w dniu 2009-01-21 18:46:02

[...] Zacznij niekoniecznie od diety (szczyt marzeń) ale chociaż od wyrobienia pewnych nawyków żywieniowych. Nie bd pisa o cyzmđ co jest ju napisane http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Jak chcesz jakieś konkretne wskazówki, pytaj Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2009-01-21 18:56:38

[...] & szruuks 8 6 4 10 sciaganie nełłłtralnym 8 8 trajseps wyciag 8 8 8 porecze 8 6 4 2 kopyta skłat 10 8 6 4-10 S Łaczona uginanie na 2 glowe 8 8 8 prostowanie 8 8 8 barki wycisk hantli 8 6 4 unoszenie w opadzie 8 8 8 unoszenie na boki 10 10 10 lydki sie na biezaco bedzie myslalo podoba sie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-21 18:49:01

5 posiłek 18;30 ( zaznacze ze to ma byc posiłek przed treningowy ) trening na macie . Makaron 50 g 2 gotowane jaja . +łyzka oliwy z oliwek +warzywko( pomidor/ogorek) makaron durum/razowy,piers z kuraka,warzywka 6 posiłek (po treningowy ) 2x banan ziemniaki + makrela (w oleju/w sosie pomidorowym) + kostka twarogu z dżemem lub z jogurtem . +warzywko [...]

Dzienkuje A czy to że ławka jest wygięta nie przeszkadza? Czy nie będzie miało złych skutków ubocznych, jak np wada kręgosłupa? Zmieniony przez - Qnick w dniu 2009-01-21 18:57:22

[...] poza tym zblizona do normalnego odzywiania...choc kiedys tak reklamowana dieta "10 wskazowek" tez ladnie odchudza? tylko zastnaow sie co po diecie bo jojo dotyka czesto... a co do ww, ja jem teraz 180g dziennie i nie sadze ze to tak duzo na samo sniadanie jem 60-70g, obiad z 75g i cos tam zawsze upchne przed 18 ale powodzenia...

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek 18 3) waga/wzrost 72 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy mono kreatyna, jabłczan, Mass XXL, l-karnityna, thermo speed 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna, thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]

5 Trening 10-tek HST Godz. rozpoczęcia-17.49 Godz. zakończenia- 18.30 10-tki (2 serie): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 10 x 69.5kg Przysiady- 10 x 75kg Wspięcia na palce- opór x 90kg. MC na prostych nogach- 10 x 86.5kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 10 x 50.5kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 10 x 15.5kg +sztangielka [...]

tylko teraz ile z tego to mięsień, ile woda, a ile fat. To Twój pierwszy cykl? Ważysz się na czczo, rano? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-01-21 21:18:12

VfB Friedrichshafen - Skra Bełchatów 3:0 (25:22, 25:20, 25:18) Trzeba przyznać, że dość słaby mecz mistrzów Polski, nasze najmocniejsze elementy czyli blok i zagrywka nie funkcjonowały dobrze, do tego słabe przyjęcie i mamy porażkę, jednak nie smuci ona nas tak bardzo, bowiem Skra i tak awansowała do kolejnej rundy

A moglys mi jeszcze napisac dawki i ile razy dziennie ? mam jescze cell pumpa nitrobolona i zwykla mono dodac do cyklu ? czy nie ? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2009-01-21 22:40:18

[...] Węgry - Argentyna 31:20 (17:8) (A) Słowacja - Francja 26:35 (9:15) (B) Kuba - Korea Płd. 26:31 (13:17) (B) Szwecja - Kuwejt 30:19 (17:9) (B) Hiszpania - Chorwacja 22:32 (11:18) (C) Algieria - Rosja 28:29 (14:17) (C) Macedonia - Niemcy 23:33 (14:13) (D) Arabia Saudyjska - Brazylia 24:26 (10:14) (D) Norwegia - Serbia 26:27 (10:12) (D) Egipt - [...]

Wielkie dzięki za rady, sog dla Ciebie. Zastanowię się nad odżywką białkową. Jutro może wrzucę poprawioną dietę według wskazówek. Pozdrawiam. Zmieniony przez - xc w dniu 2009-01-21 23:03:18

[...] dobrego z tego jest. A przypomnij sobie mecz Ajaxu.Jak Ibrahimovic kiwnal obroncow jak dzieci ,leciutki strzał i bramkarz też leży.ma też kopyto niezłe.Ale rzeczywiście troche te akcje kombinuje.Pomimo to podziwiam go,za to że ma 1,92 ale nie jest jak Rasiak,tylko ma technike godna mistrza ;) Zmieniony przez - karolzg w dniu 2009-01-21 23:53:18

Tylko jaki w tym sens w tym wieku ten dzieciak jeszcze nie wie co on by chciał robić tylko robi to co mu stary każe bo ma jakieś chore ambicje-poprostu super! Ja też ofc chciałbym żeby mój dzieciak był za***isty i wogóle i w szczególe ale napewno nie bede go "zmuszał" do tego tylko dam mu możliwość obserwowania co ja robie i poczekam aż [...]

No właśnie mętli tak jak mówiłem ,co za dużo to nie do ogarniecia ale wsumie najważniejsze że jesteś zadowolona .Co do pleców to nie forsuj ich "za wszelką cene" to nie oto chodzi ,zdrowie masz jedno a treningów będziesz miała jeszcze tysiące idź do lekarza niech prześwietli/obejrzy lub coś co tam uzna za słuszne potem [...]