18

siemie lniane tez cenowo wychodzi ok. za kilogram gdzies ok.9zl co do oliwy to polewasz chleb i bierzesz ze soba Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-01 18:48:24

[...] twoje posty wiem że nie liczy się ilość seri tylko technika wykonania chce ułożyć trening ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha proszę tylko o korektę mojego planu treningowego bo coś mi się wydaje że ćwicze niektóre partie mięśni za bardzo a niektóre wogóle dietę dobiorę później Zmieniony przez - levy89 w dniu 2009-01-01 20:41:18

[...] kluby Goju ryu mogłby organizowac własne zawody na zasadach full contact z rzutami klinczem parterem tak jak to wyglada w Goju- Kumite http://pl.youtube.com/watch?v=yFF1aLiNIRc http://pl.youtube.com/watch?v=M5AvCcLwaJQ&feature=related Zmieniony przez - Pabblo w dniu 2009-01-01 20:29:39 Zmieniony przez - Pabblo w dniu 2009-01-03 14:18:44

witam jakie BTW na KMC??jaka nadwyzka?? 18:00 - Śniadanie = 1 tabletka (glukozamina) 1 tabletka (witaminowa) (mam tez B6 - 1 tab.= 5.000% dawkki dziennej) ( B12 - 1 tab.= 100.000% dawki dziennej niewiem czy brac bo slyszałem ze nadmiar szkodzi ??) 3-4 Jajka gotowane 2-3 grzanki z masłem i szynka serek danio/ maślanka grzanki zmaien na [...]

cholerna biurokracja dlatego wszystko trzeba załatwiać w 4 oczy

jeszcze mam takie pytanie czy kolega może to zastosować o podobnym gabarytach w wieku 17lat za niedługo 18 ponad 2 lata starzu z metą

[...] roku, a później sie ubiegać na zawodowego oczywiście tam tylko sie przechodzi testy sprawnościowe i nie takie proste bieg 3km w 12min i podnoszenie sie na drążku minimum 18 razy, no tam bardziej dają w d*pe! ale wojsko jest jako plan B. Chociaż zastanawiam sie jak będe tym krawęznikiem i nie będe miał matury zdanej i nie będe mial możliwość [...]

[...] nie uzyje chyba ze nie bede mial odzywki akurat ;d Nosze pas nepronowy na brzuch ! STAZ 4MCE 8 sniadanie 2 sniadanie w godiznach szkolnych zmieszcze 10-15 16- obiad 18 podwieczorek , 22 wracam z treningu odzywka Dodatki : Wyjadłem nutrabolics superfats , teraz jest nutrabolics inferno +purple wrath aminokwasy w trkacie treeningu pije [...]

http://www.sfd.pl/Czy_bia%C5%82ko_ostrowii_mo%C5%BCna_s%C5%82odzi%C4%87_i_jakie_s%C4%85_tego_efekty_-t461238.html lecisz z 2 kont

[...] Gif 5 Co do twoich ćwiczeń,uważam że plan domatora byłby odpowiedni, a po za tym początkujący najpierw powinni zaczynać od ACT a nie od split. Co do twojego wieku Pomyśl o zdrowiu, o stawach , o kręgosłupie,nie żal ci zdrowia ? aby się w tak młodym wieku katować ? Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-01-01 23:18:40

zastanawiam sie jeszcze tylko co z tym odlokiembo każdy co innego pisze1 opcja 10 dni po 50mg 2 opcja 12 po 50mg 3 opcja 3 dni po 100mg i reszta po 50mg a może odblokować sie sama nolva?? i wtedy jakie dawki i jak długo? za pomoc dam SOGa

Z pierwszej str to co napisałem... przysiad 4s, wykroki,mc na "prostych" wspiecia na piety, na palce. To jest doslownie minimum, tric wywal jedno ćw, jeśli z jakaś partia masz problemy, odstaje nie da się jej ruszyc, jest oporna w sile czy masie, to ćwiczenia calkiem wymienic, To jest minimum, nawet mniej, niz by się przydalo. Jako ze [...]

1posilek 7:30 kcal B T W makaron 120gr 420 13 2 87 2jajka 180 14 13 1 twarog 50gr 70 8 2 2 670 35 17 90 DAJ PLATKI OWSIANE,MLEKO,JAJKO I OLIWE Z OLIWEK 2posilek 10:30 ryz 100gr 350 7 1 78 piers 100gr 100 20 0 0 orzechy 30gr 190 8 16 4 640 35 17 82 OK 3posilek 13:30 2kanapki 220 6 1 46 2kotlet 220 15 15 7 440 21 16 53 DAJ TAKI JAK 2 [...]

tu o diecie: a tutaj masz naprawde obszernie opisane o bicepsie http://www.sfd.pl/WIELKI_ART_O_BICEPSACH%2C_NIE_TYLKO-t362570.html Zmieniony przez - merixol w dniu 2009-01-02 03:09:18

Już dziś pierwszy *******usLigi w tym roku i od razu hit, Skra zagra z Częstochową, początek transmisji w Polsacie Sport o 18:00.

Tomasik az 28 cloma nie wiem jeden proponuje 10 cloma drugi 12 trzeci 24 czwarty 28no nic chyba skłonie sie miedzy 18-24 tabsy albo sama nolva na odlbok wezme i juz

przecież on jest taki drobny... ile on ma tam w bicku? chyba ze 35

[...] 200 g - Olej słonecznikowy 20 g 5 g t + Omega 3 (B 27, T 12, WW 80) Posiłek 5. Przed treningowy 16.30 Olimp Gain 6000 50g + 500 ml mleko 1,5 % (B 23, T 8, WW 63) 18.30 – TRENING Posiłek 6. Po treningowy 20.00 Olimp Gain 6000 50g + 500 ml mleko 1,5 % (B 23, T 8, WW 63) Posiłek 7. Kolacja 22.00 - Porcja serka wiejskiego 200 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : MassXXL Mój plan: I 1)klatka - wyciskanie hantli głową do [...]

[...] rady mi z tej pozycji zagrozić,to stwarza ona niepotrzebne ryzyko i daje niewielkie szanse manewru - muszę się tego oduczyć ja bym raczej powiedział - musisz się nauczyć to wykorzystywać, tzn zółwia, bo ucieczka stricte na brzuch to rzeczywiście samobój. a żółw? można go z głową wykorzystywać... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-01-02 15:18:24