18

Mam 48 kg, 165 cm i prawie 18 lat. Od około 3 lat ćwiczę amatorsko w domu coś w rodzaju gimnastyki z elementami siłowymi. Za rok planuję pójść na siłownię. Z taką wagą lepiej się tam nie pokazywać, więc zanim tam pójdę, planuję przytyć przynajmniej do 60 kg. Mam pytanie: na tej siłowni, co będę ćwiczył, jest możliwość testu na siłę. Do kogo mam [...]

...a zresztą sam byłem było ok Zmieniony przez - Balthier w dniu 2008-06-14 18:39:25

[...] z każdym temacie piszą co innego, każdy człek mówi co innego i... i się gubię... :) Dlatego proszę Was teraz o pomoc. Pozdrawiam, Jarek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 161 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: Kolarstwo, czysto amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. 20:45) Grecja - Hiszpania 1-3 Szwecja - Rosja 2-1

kie?

Z dupy plan, przy takiej kumulacji deci jaka sobie zafundujesz 100 eod propa moze nie wyrobic. Zrob lepiej tak: 1-8 enan 250 e3d 9-10 hcg + clen 1000 eod (domiesniowo) / 500 ed (podskornie) 1-8 deca 400/week 11-14 deca 400/week 11-18 susta/oma e3d 19-23(24) prop - taper Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-14 16:49:45

[...] 20:45) Szwajcaria - Portugalia 0:2 Turcja - Czechy 1:3 Grupa B (typować można do 16 czerwca do godz. 20:45) Polska - Chorwacja 1:0 Austria - Niemcy 0:1 Grupa C (typować można do 17 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rumunia 2:0 Francja - Włochy 1:1 Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. 20:45) Grecja - Hiszpania 0:2 Szwecja - Rosja 1:2

wg mnie ankiete mozna by zakonczyc bo temat umarl tydzien temu, a wszyscy pewnie chetniej zobaczyliby nagrodzonych uczestnikow. A skoro i tak juz wszyscy widzieli ankiete i Ci co mieli oddac glos - oddali to nie widze problemu Wojtek co Ty na to? Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2008-06-14 17:18:42

dzieki Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-14 17:18:19

rasista

Witam, mam 18 lat, od 6 miesięcy regularnie biegam, od miesiąca rozciągam sie stosując stretching bez ćwiczeń na razie , kiedy za długo siedzę przed kompem trochę boli mnie szyja, dodam że kiedyś to prawie cały czas siedziałem przez ok 9 - 10lat przez 30 dni robiłem 6 weidera, i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni tylko przed tym wolałbym spr [...]

[...] jak najbardziej odpowiednia wiec nie pytajcie mnie o nia :) Mam 15 lat, ważę 60 kg, aktywnosc jak wszyscy, czasem pilka, czasem rower ;) Moim celem jest nabranie masy i siły, i jesli ktos by mi pomogl w ulozeniu planu, badz mnie jakos nakierowal bylbym dozgonnie wdzieczny :) Pozdrawiam Tresik ;) Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-06-14 18:10:25

Grupa A: Brazylia - Serbia 3:2 (22:25, 25:23, 25:18, 22:25, 15:11) Ciekawy mecz, Serbia w odmłodzonym składzie dzielnie stawiła czoła mistrzom olimpijskim i świata. Najbardziej w oczy u graczy Canarinhos rzucał się brak solidnego bloku U Serbów z blokiem było dużo lepiej, w ataku też nie odstawali zbytnio i do końca nie było wiadome kto zwycięży. [...]

[...] 20:45) Szwajcaria - Portugalia 1:1 Turcja - Czechy 1:2 Grupa B (typować można do 16 czerwca do godz. 20:45) Polska - Chorwacja 1:1 Austria - Niemcy 1:2 Grupa C (typować można do 17 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rumunia 1:2 Francja - Włochy 2:2 Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. 20:45) Grecja - Hiszpania 1:2 Szwecja - Rosja 1:1

[...] Szwajcaria - Portugalia 0:2 Turcja - Czechy 1:2 Grupa B (typować można do 16 czerwca do godz. 20:45) Polska - Chorwacja 1:3 Austria - Niemcy 0:3 Grupa C (typować można do 17 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rumunia 2:0 Francja - Włochy 1:2 Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. 20:45) Grecja - Hiszpania 1:3 Szwecja - Rosja 2:0

na synthol poleciala ?? jeden synthol ma jakis plaster na łapie moze mu olej leciał? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-14 18:02:03

Tombak to skrajność skrajności Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 18:05:00

ja tez spdam trzeba wódencie ruską kupić na 18

Ja myślę, że B i obserwować, ew. potem zamienić na C A źle coś nie zrobiłeś ? Wyszło z Vitala 2.3 g węgli na masie ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 18:08:24

Kanin - skup się na diecie, na odżywki przyjdzie czas Poczytaj i coś ułóż, ocenimy http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 18:14:34