18

07.02 redu dzień 79 Wnsosy bokiem w wychyleniu 11x16 14x16 1.zginanie jednonoz 5x9 4x14 2. Przywodzenie stosb+guma x 19,18 3. Prostowanie 6x18 7x14 5x23 4. Wypychanie nog 255x20 255x17 5. Siady shmith 130x8 6. Mcnpn hantle 39x12 35x14 7.uginanie obunoz 8x8 6x13 8. Wykroki ccx50 Bardzo dobry trening. Od wczoraj też troszkę mniej jedzenia a [...]

[...] jeśli fobrze pamiętam ma sporo ww i tl Edit składu na stronie nie widzę ale wychodzi 8.5zl za 100gr wiec duzo mimo obecnych cen Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-07 18:29:03 Faktycznie, wydawało mi się ze widziałem je na poziomie 40-45zl za 700g.. albo podnieśli ceny albo mi się przewidziało… Dramat, jeszcze niedawno kupowałem białko z [...]

[...] Typerem kolejki został Anubis,gratulacje 24 kolejka 11.02. 21:00 Sevilla - Elche 12.02. 14:00 Cadiz - Celta Vigo 16:15 Villarreal - Real Madryt 18:30 Vallecano - Osasuna 21:00 Atl. Madryt - Getafe 13.02. 14:00 Alaves - Valencia 16:15 Levante - Betis 18:30 Real Sociedad - Granada 21:00 Espanyol - Barcelona 14.02. [...]

[...] i panował nad brzuchem poczujesz że pala Cię mięśnie znaczy że jest dobrze. Możesz też ćwiczyć cardio np bieg w miejscu skakanka itp na pewno pomoże spalić FAT. Jak się przyłożysz to bd efekty tylko nie forsuj się za bardzo też bo masz dopiero 14lat więc twój orgazim się cały czas rozwija. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-07 18:55:45

a mnie znuf męczą murzynki ładne /SFD/2022/2/7/4beb7c3c08994feda7ab209dd5ab7888.jpg Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-02-07 18:46:01

E ono chyba nie wychodzi jakoś mega cenowo i jeśli fobrze pamiętam ma sporo ww i tl Edit składu na stronie nie widzę ale wychodzi 8.5zl za 100gr wiec duzo mimo obecnych cen Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-07 18:29:03

[...] oponentów. Walka o pas kategorii ciężkiej 120,2 kg/265 lb: Phil De Fries (20-6, 1NC, 4 KO, 12 Sub) vs Darko Stosić (16-4, 10 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Andrzej Grzebyk (18-4, 11 KO, 3 Sub) vs Adrian Bartosiński (11-0, 9 KO) 93 kg/205 lb: Ivan Erslan (11-1 1NC, 7 KO, 1 Sub) vs Hasan Mezhiev (12-0, 5 KO, 6 Sub) 77,1 kg/170 lb: Igor Michaliszyn [...]

wódka i papierosy ... ale mam smaka kurde diabeł czuwa i kusi cholerny zwodnik Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2022-02-07 18:02:01

No ba... :) Porządek jest i spory zapas ;) Do ilu te wartości mogą być podbite żeby było dosyć bezpieczne? Hemoglobina do 18 a hematokryt 51? Wydaje mi się ze tu nie ma sztywnej reguły. Niektórzy będą odczuwali skutki uboczne przy minimalnie podwyższonych parametrach, a inni będą latać z hematokrytem 55 i nawet tego nie poczują. Od siebie mogę [...]

Goldi komentuje ale z jakimi wielkimi jajami :-) Viki no jesteś w błędzie ojan startuje w kuturystyce i będzie miał problem z przypinką jakiś czas . A ja coś upichcę na twardo albo na miękko ale coś budiet%-) Ale gdzie jest ojan ! Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-02-07 14:18:30

PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 18 Waga https://i.postimg.cc/9fzyWQhP/Screenshot-20220207-140019-Sheets-copy-1021x258.jpg Stabilizacja na 105 z hakiem, czyli to podbicie makro na tydzień w sumie "odbudowało" taki stabilny kilogram. I nie wiem, czy zacznie to mocniej leciec w cyfrach, na razie się nie zapowiada. Natomiast wszystko się poprawia, także [...]

No ba... :) Porządek jest i spory zapas ;) Do ilu te wartości mogą być podbite żeby było dosyć bezpieczne? Hemoglobina do 18 a hematokryt 51? Wydaje mi się ze tu nie ma sztywnej reguły. Niektórzy będą odczuwali skutki uboczne przy minimalnie podwyższonych parametrach, a inni będą latać z hematokrytem 55 i nawet tego nie poczują. Od siebie mogę [...]

No ba... :) Porządek jest i spory zapas ;) Do ilu te wartości mogą być podbite żeby było dosyć bezpieczne? Hemoglobina do 18 a hematokryt 51?

[...] ograniczenie podaży energii sprzyja wydłużeniu życia. Dlatego tak ogromny potencjał ma dieta o charakterze przerywanego postu (np. rozmaite modele intermittent fasting, np. 18 h postu + 6 h okna żywieniowego, lub 2 x 24 h postu w ciągu 7 dni). Ponadto badania epidemiologiczne wykazały, że podwyższone stężenia trójglicerydów na czczo wiążą się [...]

1914+18=1932

Jak ja się spokojnie zmieściłem,to inni też dadzą radę :) A pewnie niektórzy to zrobia bez żadnej przerwy Zmieniony przez - masti w dniu 2022-02-06 20:04:18

[...] Miałem kilka podejść od ostatniego cyklu w 2016 ale za wsze coś…. Życie. Ćwiczę systematycznie od 8 miesięcy i na wiosnę przymierzam się do cyklu cypio deka. Myślałem o 1-18 cypio 375mg e4d i 1-16 deka 250 e4d Czy dawki są Ok? Może bolda zamiast deki? Jak i kiedy odblok ? Może coś innego? W sumie dostęp mam do wszystkiego kasa tez nie gra [...]

[...] żołnierskie siedząc 52,5x5 55x5 57,5x5 60x5 Przysiad 102,5x5 107,5x5 112,5x5 120x5 Martwy ciag 100x5 110x5 115x5 120x5 Biceps + łydki Piątek Przysiad 72,5x5 87,5x5 102,5x5 112,5x5 125x3 102,5x8 Wiosłowanie 72,5x5 82,5x5 87,5x5 90x5 92,5x3 82,5x8 Ławka 77,5 87,5x5 97,5x5 102x5 107x3 92,5x8 Zmieniony przez - kingburger w dniu 2/6/2022 1:18:59 PM

środa dzień wysoki DT 1.Pause barbell hip thrust 3*12 95kg 2. Feet elevated reverse lunge 3*12 noga 2*6kg 3.TRX leg curl 3*18 4.Banded kick back 3* 25 noga plus burn out 50 pow HT na podwójnych gumach 1.Lat pull down 3*12 25kg 1*15 20kg 2.Feet elevated push up 3*14 3.Face pull 3*25 4.Ab wheel 3*20 5.Side plank 3*10 skrętów ręka na stronę [...]

[...] gruszkowaty to jakoś delikatnie puściło. Rzeczywiście - cały bol boku uda bral sie z posladka, więc myślę ze mocne rollowanie na piłeczce nieco pomogło. Od jutra na 18.30 do roboty, więc spoko zmiana,byleby tylko ta noga odpuściła całkowicie ;-D Dziś off od silowego, tylko cardio, roboty w brud, a wieczorem trzeba o panne zadbać i [...]